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揭秘一輩子百病不生的10大養生秘方。每個人都想長歲百歲，每個人都想一輩子百病不生，健康並非天生，但可以通過後天改變。下面告訴您10大養生秘方，如何才能做讓你提高自身免疫力和抗病能力，遠離疾病吧。看了不後悔哦！
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/ V4 B# R- C( S1 Z z0 Ptvb now,tvbnow,bttvb秘方1.多吃紅蘋果
# T, R3 ~# \' V5 `. J“每天一蘋果，醫生都失業。”紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。美國阿帕拉契州立大學教授大衛‧尼曼博士在研究中發現，連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。5.39.217.76; Y+ m# g2 x; T; a
7 ~. H7 _* d2 @& _3 I. l; {/ o公仔箱論壇秘方2.保持口腔衛生公仔箱論壇' |# B i5 r U* b5 [: a
認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。" _0 E+ K# W/ R) W& j2 f1 i
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秘方3. 睡眠要充足公仔箱論壇& w4 |% g! A. I( ^$ J1 N5 o' l
每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水準上升，能迅速地恢復免疫力。5 v( i7 h3 \3 Y0 N2 ^/ `( N
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秘方4. 每天動一動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D; _2 q% O* @" e1 `' S6 y: U
醫學博士克利斯蒂安娜‧諾斯魯普說，鍛煉可以改善血液迴圈，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。
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& b7 i! T* i. K6 C公仔箱論壇秘方5. 好心態勝藥片
6 ~1 o0 z3 I$ y/ T& t公仔箱論壇一種想法出現，身體會隨之發生一連串的生化反應。積極的態度會提高一氧化氮的水準，讓神經遞質得到平衡，免疫力得到改進。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q/ G# D; L* a" K
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秘方6. 有一雙乾淨的手" N; W$ [' T4 C' Y- ]" N+ T
在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。5.39.217.76+ o$ `3 l1 x8 Z; o
" n2 v/ ~7 o7 M) R( S5.39.217.76秘方7.情緒要樂觀
2 j& @9 z0 E% n" |0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的幾率較小。他們調查了193名健康人，發現情緒樂觀的人感冒症狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。
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3 F0 |1 ]% P! Y6 F+ ?8 S1 G1 y/ X. ntvb now,tvbnow,bttvb秘方8.別忽視維生素# b0 v( c4 i, s
全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D多見於魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。8 F _+ k& Q# [! U/ p
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秘方9. 調整呼吸，學會冥想tvb now,tvbnow,bttvb( |$ X( T* t. G. Z) K* [) O
冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜，有助於釋放壓力，調節睡眠，增強抵抗力。美國威斯康星大學與哈佛大學的研究人員發現，參加冥想訓練的志願者所產生的流感抗體，比那些沒有進行這種訓練的人多得多。tvb now,tvbnow,bttvb$ P F- @: ^; P' h
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秘方10. 社會交往要廣泛
$ w' Z( u. A/ R) H, i當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少，壽命也更長。
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" V4 o! O, k4 Vtvb now,tvbnow,bttvb編後語：可能有人會問：為什麼有些人經常生病，有些人卻身體強壯?美國醫學專家指出，健康並非天生，只要掌握10大秘訣，你也能增強免疫力，遠離疾病，一生不生病。以上10大養生秘方，可幫助您養成良好的生活習慣和生活態度，使您積極面對生活，並且能增強您的抵抗力，防止疾病侵襲。5.39.217.76* w/ Q; c3 B' A0 B/ U9 C, k
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發表於 2015-12-27 01:06 PM
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