- ^* O9 q. ` |& b! r5.39.217.76揭秘一輩子百病不生的10大養生秘方。每個人都想長歲百歲，每個人都想一輩子百病不生，健康並非天生，但可以通過後天改變。下面告訴您10大養生秘方，如何才能做讓你提高自身免疫力和抗病能力，遠離疾病吧。看了不後悔哦！/ c% X9 P" [8 {( U$ ~- |8 M
5.39.217.76& K3 W) O i# S A4 C
秘方1.多吃紅蘋果5.39.217.761 q5 j0 A1 m# n6 z" v: R2 {
“每天一蘋果，醫生都失業。”紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。美國阿帕拉契州立大學教授大衛‧尼曼博士在研究中發現，連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。$ q3 K/ s" H% h$ ~+ z0 i
/ H, C" ?+ Q% l# e" B8 u4 W0 h
秘方2.保持口腔衛生# u* g4 j# x% w, P
認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。公仔箱論壇0 }4 `% Q6 G' b7 I- x8 A% b1 j' r& T
tvb now,tvbnow,bttvb5 z0 n1 l8 l5 n0 H. b/ v& |1 Q
秘方3. 睡眠要充足8 x, d5 B8 p' L, F7 ~; @3 P
每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水準上升，能迅速地恢復免疫力。
1 k; U9 X. n, I
* f. [8 M w/ ?9 \3 F' e. N' F% M5.39.217.76秘方4. 每天動一動tvb now,tvbnow,bttvb/ }; O2 V ^) j
醫學博士克利斯蒂安娜‧諾斯魯普說，鍛煉可以改善血液迴圈，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。公仔箱論壇4 Y: s+ V- O6 j6 T# E% ^3 U6 q/ X7 I4 F
4 S- e: Y, b7 I% L, N! P. z秘方5. 好心態勝藥片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M' ^% R: k' { I, b# l
一種想法出現，身體會隨之發生一連串的生化反應。積極的態度會提高一氧化氮的水準，讓神經遞質得到平衡，免疫力得到改進。
, D5 ^* o4 i6 b# n, A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g; G9 \ B' R* e7 a- k2 Y+ V
秘方6. 有一雙乾淨的手tvb now,tvbnow,bttvb7 I2 \% E! t$ [8 E4 k0 e
在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。
/ Z9 F8 k$ R1 i公仔箱論壇9 S1 Z% u) k! ?, h
秘方7.情緒要樂觀% T; O: ?' Z( n. O1 D* h9 S0 W
那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的幾率較小。他們調查了193名健康人，發現情緒樂觀的人感冒症狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。
8 d; h8 k8 r; D1 k* ]5.39.217.76
/ o( d( N$ C" }+ H/ v秘方8.別忽視維生素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W$ c/ E( ?+ m3 t, r8 ?( W% y
全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D多見於魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。5.39.217.766 c! c4 X J8 Q* v# |
3 x: A6 y; ~, @1 V4 F3 f- p; ^秘方9. 調整呼吸，學會冥想
3 b& c1 t7 R3 K( M7 [2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜，有助於釋放壓力，調節睡眠，增強抵抗力。美國威斯康星大學與哈佛大學的研究人員發現，參加冥想訓練的志願者所產生的流感抗體，比那些沒有進行這種訓練的人多得多。公仔箱論壇1 c m( l8 |8 x- @, V
公仔箱論壇& R+ ~ S% h4 q# n" H
秘方10. 社會交往要廣泛5.39.217.76; R( b7 ~7 c+ t" t# H( Y. \' p
當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少，壽命也更長。
2 g5 G- A2 y& p, }4 S/ D E, Q公仔箱論壇
, |* y! E6 W5 T, v編後語：可能有人會問：為什麼有些人經常生病，有些人卻身體強壯?美國醫學專家指出，健康並非天生，只要掌握10大秘訣，你也能增強免疫力，遠離疾病，一生不生病。以上10大養生秘方，可幫助您養成良好的生活習慣和生活態度，使您積極面對生活，並且能增強您的抵抗力，防止疾病侵襲。) W6 p: g! E+ c' [6 ~5 S! S" z
7 c# d& \( W @0 F/ v% L2 z _2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T$ q* E. m( R1 N6 p& S1 l5 E, v
|
發表於 2015-12-27 01:06 PM
| 