[西式食譜] 粟米魚腐鮮魷炒素菜

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& a; U3 I/ p# O& h公仔箱論壇材料
7 o  U: J" Y% D0 D5.39.217.76雞蓉粟米湯1罐6 Z$ |. g. Q# h7 M
魚腐(切條).....6件
9 x9 E% |! U; m5 S5 Q9 J$ m公仔箱論壇素雞(切條).....1條tvb now,tvbnow,bttvb5 z. m) z* n! Q6 j6 Y
甘筍(切絲).....60克
* C" t, f4 X/ p0 H* _& u! t公仔箱論壇椰菜(切絲).....300克
- R' _& D, s$ }5 \% rtvb now,tvbnow,bttvb鮮魷(切件).....200克
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: m/ T, x% S' g* n1 J. z, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法0 H; ^/ t' S5 ^% N5 M
1. 鮮魷洗淨抹乾，縱橫交叉界花後切條，加入醃料 ( 胡椒粉及鹽各少許,紹興酒1茶匙 )醃15分鐘。* @* M  V8 q% [' _1 H. i% |( {7 S

+ n" P- L; q; `9 b( I3 j5.39.217.762. 魚腐及素雞切條，備用。% R( N, n% ^+ K7 a; [( {( R
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3. 椰菜及甘筍洗淨，切絲。tvb now,tvbnow,bttvb3 g: c# A3 ?8 P. ?

! ~0 ?7 l) L, T% T! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 燒熱鑊落油2湯匙，將鮮魷加入炒至6成熟，加入甘筍、椰菜及其他配料略炒， 然後加入1罐金寶雞蓉粟米湯，蓋上鑊蓋煮2-3分鐘至汁液略為收乾，調味即成。
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