7 k: c% }5 B4 d7 w, j
很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
& d2 u6 v0 v g) z公仔箱論壇公仔箱論壇* c7 `4 u2 s: p7 e+ }! N' v% I
1.燒烤後吃根香蕉
# ? B$ O- u& I7 o) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
2 E" ~9 ?# X% M$ g* \
5 z( D# |# }/ x; V0 [2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
/ E( _6 P0 \8 K如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。5.39.217.76$ q( V% i- L, A' X) O& h( p
5 K7 [! S/ r- d- _5 U5 ^5 {/ X公仔箱論壇3.吃火鍋後喝點酸奶
! N: g- o( B) |3 y" P+ C0 v火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
! t6 P8 u) ]9 z# z& |! w公仔箱論壇4 R4 x( Z3 b/ {7 t
4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
9 i. `- d; o) h2 J/ j大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
2 W- t! H5 ]& J% x9 T) d- M5.39.217.76$ Y0 C9 Q, k; J- F T9 T1 u9 b. I
5.吃即食麵後吃水果公仔箱論壇 |! l) r; ^4 P- s: v
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。: ?* U( I8 }4 G: p4 F) ]* U
tvb now,tvbnow,bttvb" U9 S2 l! Q1 i2 ~# s. s+ H$ V
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水5.39.217.76; R& g9 _1 d) m w9 z
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
. r- F, h5 D5 n5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb: H. J w/ N' y" ?- g1 }' d2 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X& |1 N. v+ V7 F: L: r" M$ ~
7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
4 v5 s- S; V3 n' {' y& `" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
+ U" F s- A& `+ p% M- C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 g/ O7 z) H% N; J. @" O2 q4 x
公仔箱論壇# K$ P) J2 D2 H8 x. t
|
發表於 2015-12-23 01:24 PM
| 