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很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。* [' \- ]2 {2 D4 _$ U. f
& R3 \, k d$ D6 I( t6 otvb now,tvbnow,bttvb1.燒烤後吃根香蕉
9 A5 P( d8 B, E0 E3 z& S+ L燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。tvb now,tvbnow,bttvb4 ]! s5 {6 @- w0 W! {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J b+ L8 _1 j8 i' X ~* j
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁公仔箱論壇' `6 R" v$ R3 p6 l% C
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r+ N. G. j/ A0 U
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3.吃火鍋後喝點酸奶
$ R6 r5 `9 n: v8 }tvb now,tvbnow,bttvb火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r- I4 e$ u) O1 Y& K" w% W8 r
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
/ x, S( S5 t( ~* W8 H/ G$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
4 u8 X: e3 @! a; q: H) n3 O公仔箱論壇# }4 ?1 L2 u3 _% |* T/ f! i
5.吃即食麵後吃水果
2 H, l2 {" T) a: f @公仔箱論壇如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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; Z2 B( H1 B" e( h6 o8 s2 z5 J# U- x公仔箱論壇6.吃蟹後要喝生姜紅糖水公仔箱論壇$ |, x2 w7 r, a$ r% i- d
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。公仔箱論壇( A2 |( ]' R2 _, y9 O0 g7 Q9 A: H
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子8 c6 W5 ]; J' c$ ~' K, J/ ~
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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發表於 2015-12-23 01:24 PM
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