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很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。tvb now,tvbnow,bttvb+ h8 h$ X9 G5 h/ B H0 @- _
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1.燒烤後吃根香蕉
5 J$ E) s* Z' etvb now,tvbnow,bttvb燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。公仔箱論壇# {. ^9 Q0 R. Y4 ~. I1 G( e7 [
) z6 o5 k( R( Z5.39.217.762.吃得太油膩，喝杯芹菜汁公仔箱論壇, [+ L* k* f4 j; n" O& l
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。! W4 D3 ^; I# i1 o0 h+ u
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3.吃火鍋後喝點酸奶
, L6 F' i8 R% ^7 _3 Q7 a9 V; f: d+ p) f+ O公仔箱論壇火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
" H0 k% K( @* g7 w+ b8 F" \* E5.39.217.76大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb! h8 z. x% Q' _* q. B. k
% G' U4 o7 }. W, a O" ^3 ?5.吃即食麵後吃水果
9 D! x7 V/ k1 S4 H5 D. |5.39.217.76如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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& V. p( n K _; _, B: V' n& B5.39.217.766.吃蟹後要喝生姜紅糖水
8 e: b( k) ]4 E8 ptvb now,tvbnow,bttvb蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。% D8 g) ^! e( T+ w" B `4 u7 u9 X- o8 P
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# x" W9 n$ u- L0 _ k7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
# q- m8 R/ y' a) X0 y `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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發表於 2015-12-23 01:24 PM
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