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/ U( C* c* ~7 {: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材
1 X* x2 e$ } r' {7 Itvb now,tvbnow,bttvb牛腱肉.....1條8 ~( ^. P d6 Z+ C" ~$ ^
開水.....1500cc- v0 o% z$ }. M) N- T; x: L
橄欖油.....適量# ~. A! W# I- v% _
大蒜.....2瓣(切片)
* k# L% t: R# M- D W西芹.....100g(切丁)5.39.217.76( K( e- E5 @) I. T+ h
洋蔥.....100g(切絲)
# R: \3 M2 K( W, \2 Y9 Z+ l2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮巴西利.....少許
' C0 G5 Q9 H# B/ o8 h, q' X1 s5.39.217.76黑胡椒/鹽巴.....適量
C5 X' T! l% s! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高麗菜.....100g(切丁)
' F9 }# n# T, R6 R* R' I: g5 |& @- ]5.39.217.76元素.番茄紅醬.....1/2盒
. g7 \1 _3 c9 h" n) o8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔/白蘿蔔.....各100g(切丁)tvb now,tvbnow,bttvb f2 S" k- `, h3 u' L0 S9 n
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! _( t' I: }6 G2 f- [tvb now,tvbnow,bttvb程序
- |/ X2 e, X/ N* t! q; G4 p公仔箱論壇1. 所需食材須先備齊，「元素。茄汁紅醬」取出1/2盒退冰備用。 牛腱肉切薄片(0.5cm).
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4 J; m6 C/ R6 \2. 取一平底深鍋加熱後,倒入橄欖油適量,先倒入大蒜及洋蔥絲炒軟爆香.
' b. Y1 ]. a- d/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" |. i4 f! q% H' w5 \
3. 續入牛肉片翻炒,並加入黑胡椒及鹽巴適量來炒出香氣.
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4. 接著倒入其他蔬菜丁一起翻炒,直至蔬菜炒軟釋出甜味.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @5 E9 U. S7 U, K+ z( H$ L
$ w. S4 q/ v5 K& a/ P I, r& R, btvb now,tvbnow,bttvb5. 蔬菜炒軟後,倒入開水1500cc以大火煮開.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c, y4 A+ t* ]! C
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6. 水滾後要持續去除湯鍋表面的浮渣.5.39.217.763 s- c4 ?( H5 d3 W; H3 g+ y+ E0 a
/ ~" z. V9 m- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 之後倒入[元素.番茄紅醬]1/2盒攪散後.蓋上鍋蓋轉為小火續滾.期間保持微滾狀態,煮約30分鐘至牛腱肉煮軟即可.(起鍋前試試湯的鹹度,並酌量加入調味)OK!5.39.217.76: |8 f s9 ~& ?1 E9 b
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8. 完成後的料理,也可分裝冷凍起來. 想吃的時後隨時方便拿出來加熱微波,想配飯或拌麵都能隨心所欲任意搭配,真的是很方便!5.39.217.76; ~8 W; q7 ?3 Y0 ?* z! l* o
: F. G* m3 M8 |. \0 L2 @# Y3 E2 Z5 ~3 o公仔箱論壇1 U: a- S/ T* E0 a+ o/ A
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發表於 2015-12-23 05:03 AM
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