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食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r+ e, n8 X# q9 G3 E$ T) M4 R
牛腱肉.....1條公仔箱論壇4 [' [. n# K2 o& {1 t
開水.....1500cc
' t% r _4 ]" H- _8 F S" q5.39.217.76橄欖油.....適量. t8 m( B+ }: z4 v0 j% p4 y; [( T
大蒜.....2瓣(切片)
! e7 a m3 j. w ktvb now,tvbnow,bttvb西芹.....100g(切丁)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C, O5 M* N: D( k
洋蔥.....100g(切絲)5.39.217.764 F% \% X4 _! ^# n1 I) m8 X( }
新鮮巴西利.....少許5.39.217.76$ W% }" R+ u3 @$ ~1 Y2 {; E
黑胡椒/鹽巴.....適量公仔箱論壇/ e, Q5 L2 N6 P# W9 q+ y
高麗菜.....100g(切丁)
( L0 d1 o: V1 ?tvb now,tvbnow,bttvb元素.番茄紅醬.....1/2盒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `7 a+ Z0 p/ H! A5 ]. ]3 l
紅蘿蔔/白蘿蔔.....各100g(切丁)
2 E. E0 k0 V: n; }5.39.217.76
8 M! j+ x$ O4 _4 h+ c1 P' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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程序
5 [ g" x2 l6 C' v1. 所需食材須先備齊，「元素。茄汁紅醬」取出1/2盒退冰備用。 牛腱肉切薄片(0.5cm).5.39.217.76$ N2 C9 ] n u7 a
4 [' M. C0 [( w) g. N' W2. 取一平底深鍋加熱後,倒入橄欖油適量,先倒入大蒜及洋蔥絲炒軟爆香.
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5 V3 v+ q9 @! X% t: H0 ^/ L/ ^! m) _& Dtvb now,tvbnow,bttvb3. 續入牛肉片翻炒,並加入黑胡椒及鹽巴適量來炒出香氣.
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' q) p4 {7 K8 {' s( W5.39.217.764. 接著倒入其他蔬菜丁一起翻炒,直至蔬菜炒軟釋出甜味.
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5. 蔬菜炒軟後,倒入開水1500cc以大火煮開.5.39.217.76; m$ m9 t* l% f
/ K0 P5 [; j5 X+ h% _6. 水滾後要持續去除湯鍋表面的浮渣.
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' j6 V; M# v8 v# K( p7. 之後倒入[元素.番茄紅醬]1/2盒攪散後.蓋上鍋蓋轉為小火續滾.期間保持微滾狀態,煮約30分鐘至牛腱肉煮軟即可.(起鍋前試試湯的鹹度,並酌量加入調味)OK!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X" Q! \4 j# }7 v( s6 C% F
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8. 完成後的料理,也可分裝冷凍起來. 想吃的時後隨時方便拿出來加熱微波,想配飯或拌麵都能隨心所欲任意搭配,真的是很方便!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U% l3 i( e- D( ?2 t
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發表於 2015-12-23 05:03 AM
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