tvb now,tvbnow,bttvb7 x7 D1 H W4 F/ O1 y0 q8 H/ {2 t, ?
( `: q, s! B6 Z }& G食材
5 }) i; ?5 ]$ V! B( |! Q5.39.217.76牛腱肉.....1條' y/ G3 Y( I; c( I' D2 u, i
開水.....1500cc
0 l |! z/ ]# Q' `+ E橄欖油.....適量
4 x4 K, ~; l9 j公仔箱論壇大蒜.....2瓣(切片)
: H$ k( W$ n, u6 {; q m1 d* a: R5.39.217.76西芹.....100g(切丁)1 T! p+ H5 l2 _' b$ M
洋蔥.....100g(切絲)
, T' F, R8 d' t9 S: D( J! I2 ~: ]0 E新鮮巴西利.....少許
+ {5 K a v5 d6 G u% ]5.39.217.76黑胡椒/鹽巴.....適量
. I: r7 N' r" o/ P3 ^+ F# l' V ?公仔箱論壇高麗菜.....100g(切丁)
' N3 r; W& N3 W3 y5 t, z( e- c& Gtvb now,tvbnow,bttvb元素.番茄紅醬.....1/2盒/ S4 y4 d( u e& z/ {! d
紅蘿蔔/白蘿蔔.....各100g(切丁)tvb now,tvbnow,bttvb* J1 O ~6 X4 l8 B/ O6 v- I% m
公仔箱論壇2 U! n+ G# R- Y9 |3 q: ^
/ g5 o8 X7 F: A7 q' E: w7 }公仔箱論壇: z; h; o: M; s- s4 g
程序tvb now,tvbnow,bttvb' P& {* H" D V
1. 所需食材須先備齊，「元素。茄汁紅醬」取出1/2盒退冰備用。 牛腱肉切薄片(0.5cm).TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H8 ~' j' q& I0 b9 J$ q. a
9 X& T/ m; }+ X+ x2. 取一平底深鍋加熱後,倒入橄欖油適量,先倒入大蒜及洋蔥絲炒軟爆香.5.39.217.765 Z" c7 b9 C0 g; a, k) d
; y$ G' ?1 `$ Y; Z9 t3. 續入牛肉片翻炒,並加入黑胡椒及鹽巴適量來炒出香氣.% c J% E; f+ Z- M
2 o; M g& B0 n
4. 接著倒入其他蔬菜丁一起翻炒,直至蔬菜炒軟釋出甜味.& C7 t0 B) C" Z9 e6 S
2 ~0 f- O& O3 F0 Q
5. 蔬菜炒軟後,倒入開水1500cc以大火煮開.tvb now,tvbnow,bttvb W1 g3 Y5 e; ` F4 Z9 u+ w! e
6 |+ c q1 p% q( d2 `9 C5.39.217.766. 水滾後要持續去除湯鍋表面的浮渣.
& o. E& }- h# `3 o% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: m) O- A8 e2 t( T$ i2 x5.39.217.767. 之後倒入[元素.番茄紅醬]1/2盒攪散後.蓋上鍋蓋轉為小火續滾.期間保持微滾狀態,煮約30分鐘至牛腱肉煮軟即可.(起鍋前試試湯的鹹度,並酌量加入調味)OK!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~* p( ]! I) Q4 `9 Q/ U
6 k% z' i' ^7 r! [: |: r
8. 完成後的料理,也可分裝冷凍起來. 想吃的時後隨時方便拿出來加熱微波,想配飯或拌麵都能隨心所欲任意搭配,真的是很方便!tvb now,tvbnow,bttvb+ |) ~6 F5 `& A8 b0 H$ |8 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u D" O& e# n$ \
5.39.217.764 N7 a6 r3 v) _5 ?! J0 n
|
發表於 2015-12-23 05:03 AM
| 