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雞蛋.....1隻
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粟粉.....3茶匙
1 x% E1 f6 I1 s' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉水.....少許tvb now,tvbnow,bttvb+ R/ t. R$ s3 W
金不換葉.....8塊
" T9 g3 c6 B4 ? l5.39.217.76蔥(切段).....10條 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X0 v% o0 U% r* Y5 n
鎮江香醋.....1湯匙公仔箱論壇+ {- ?6 b; z: V
魚柳.....450克(10件)
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醃料5.39.217.76, ?# _/ y6 H2 M
鹽.....1/5茶匙2 V X0 T0 Y5 x! ~
純正芝麻油.....少許
9 ^" W$ n3 N V! `鮮味雞粉.....1/3茶匙
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: w5 D; A2 i' H8 c6 W, h公仔箱論壇調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `8 @6 Z. [! _7 u" M' N5 q
水.....50毫升
; { @6 i W& ]2 d糖.....1.5茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J6 C/ r) Z0 U f
鮮味雞粉.....1茶匙公仔箱論壇. C8 |7 X' t* W# S- v% [1 ~
特級老抽.....1/3茶匙
- v( P6 o# a+ R6 [5.39.217.76雙璜醇釀頭抽.....1.5湯匙1 N. M, j7 l: F* Z
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0 r# Y3 Y8 X8 d) x" G& }( Ntvb now,tvbnow,bttvb程序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O$ k5 a0 ]! a0 @5 H/ p
1. 魚柳與醃料拌勻。(魚肉容易入味，可即時使用)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N+ T" {0 n8 l, P
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2. 將雞蛋和粟粉拌勻成蛋漿，放入醃好的魚柳，沾上蛋漿，用慢火煎熟魚柳，瀝油備用。公仔箱論壇( j+ I/ H% ] c) q( R$ f# D" `
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3. 用橄欖油爆香薑蔥、紅辣椒及金不換葉，先放入魚柳及調味料略煮，再加入李錦記鎮江香醋及粟粉水，炒勻上碟。公仔箱論壇* D% c8 m$ U, W2 L
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$ j W+ J9 B: X/ W公仔箱論壇李錦記鎮江香醋後下，可保持香味。橄欖油含OMEGA3脂肪酸，多吃有益。 P/ ^+ A/ f! `9 t9 N9 n
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發表於 2015-12-22 04:31 AM
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