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5 [ t! p j$ I: b0 [$ z6 J公仔箱論壇生薑.....6片公仔箱論壇6 S# ]) S& S* i5 T
雞蛋.....1隻公仔箱論壇; F/ l! r: ~ y* y
紅辣椒.....6片
9 }$ [6 ]0 ?* m, d& q% P公仔箱論壇粟粉.....3茶匙
6 I: \( t) M; l4 l1 Ctvb now,tvbnow,bttvb粟粉水.....少許
. l& H. D2 r3 P. O" atvb now,tvbnow,bttvb金不換葉.....8塊
' {) x8 \. Y( \/ M( r6 ^8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥(切段).....10條
. v6 T3 F" s: ~( B: ~1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鎮江香醋.....1湯匙
7 p1 I1 B" a2 A. @+ s2 Z" \tvb now,tvbnow,bttvb魚柳.....450克(10件)3 o1 f+ y# e. P3 D
2 V4 ~- C7 p5 t% I6 E+ Y' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?- Y" b" y; y' g2 S5 o
醃料4 H: X0 F( L7 G0 o8 D2 x7 \8 Q. o7 r
鹽.....1/5茶匙
9 j8 I; p2 U- d$ Y& y P! ]4 h1 d% C9 D純正芝麻油.....少許
# A L2 d" D2 {. U* \公仔箱論壇鮮味雞粉.....1/3茶匙
" ~. n/ F8 K( y5 P2 Y) I5.39.217.76公仔箱論壇4 R9 n* {8 c: {! R- `2 J, n# Q
8 r: J9 w+ e5 N; x/ }公仔箱論壇調味料
: i% x0 n7 |- J3 t4 {, O- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水.....50毫升
9 B0 e' ?; `+ stvb now,tvbnow,bttvb糖.....1.5茶匙
1 {8 h& M% k: j" |$ R/ U5 [" ~鮮味雞粉.....1茶匙
# C' u0 ]) h. B" ^0 e; \公仔箱論壇特級老抽.....1/3茶匙
5 r! N; W/ _" U雙璜醇釀頭抽.....1.5湯匙
, u+ _3 S* J1 n& C- b" htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W/ B6 b5 k7 B. e0 X/ }
- a$ Z1 X& k% g. H. E" {tvb now,tvbnow,bttvb程序5.39.217.761 b+ K7 L" t# u: E
1. 魚柳與醃料拌勻。(魚肉容易入味，可即時使用)5.39.217.76. k% m, m" N# n# Y* n
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2. 將雞蛋和粟粉拌勻成蛋漿，放入醃好的魚柳，沾上蛋漿，用慢火煎熟魚柳，瀝油備用。5 P* X: a3 Z$ T, [6 C
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3. 用橄欖油爆香薑蔥、紅辣椒及金不換葉，先放入魚柳及調味料略煮，再加入李錦記鎮江香醋及粟粉水，炒勻上碟。
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9 R) t% p" [, c$ R7 j公仔箱論壇李錦記鎮江香醋後下，可保持香味。橄欖油含OMEGA3脂肪酸，多吃有益。 # o: y8 B) \0 }, b3 O8 G- H- O
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發表於 2015-12-22 04:31 AM
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