4 ^* G4 K( \' s5 o" U. j公仔箱論壇上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。
4 i8 a! c& B" _( S" Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y% T6 S7 V8 a3 ?9 g' M% k
1、菠菜公仔箱論壇9 a& Y7 g7 u+ b- i" ^% d6 `
含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。公仔箱論壇" k1 c" a# Q b! {) p3 Z( s
. Z: |/ w. _# [; u1 J2 `5.39.217.762、番茄5.39.217.76& v, d8 R/ f5 M0 G# L4 c
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。tvb now,tvbnow,bttvb3 W7 E' e* n4 |
8 I; [- _$ w1 y6 H公仔箱論壇3、青椒公仔箱論壇6 P$ H9 t" Y0 }! {( @0 y
含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。
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+ M$ O. n: K! p4 m _3 ]' W, O8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、棗( T/ S' U; q9 [: E# y7 k" ^( l
營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。5.39.217.762 n. a8 ^8 o: Q3 |9 j
: |( m$ S* s7 `公仔箱論壇5、枸杞子
3 w# Y) ]; s2 R' C' v2 v; b6 Xtvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。公仔箱論壇0 J# F! I1 J' J* P4 D
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6、胡蘿蔔
0 ~( E! A% a- I- ?4 A Z& K! }8 n富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。公仔箱論壇/ u6 Z/ [" m: }# X
3 J* S: V2 ?7 M4 y& [* a公仔箱論壇7、韭菜
1 |/ ~ T, K: u3 w% F. v4 x4 {公仔箱論壇富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。
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9 S- t# \1 M3 ?: ~8 Z" Ctvb now,tvbnow,bttvb8、杏
0 f4 J1 P7 y7 p( M: n3 N" @+ b+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。
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發表於 2015-12-14 01:24 PM
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