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上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K" h7 u* v/ ? J' [% F
2 R* f6 F# b. y0 U T2 W4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、菠菜
& V* A8 `% n8 f含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。
, w l3 @7 ^8 N* B" N& _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r% J% \8 H6 ]" c# }1 |. a
2、番茄
0 |% P- c, u' f$ ztvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V N u; T3 F) e! R! L3 O
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3、青椒
+ p+ B1 n4 x$ k, M- W! P3 _" e含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。
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1 r0 \2 n# J0 N8 N( c" K0 utvb now,tvbnow,bttvb4、棗
4 s1 T0 F F1 Z8 f4 U E! Q營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。5.39.217.76" `- G: y) k: T# ^1 n/ N7 B' e" S0 R5 V
) z. m! l" @. r; r5.39.217.765、枸杞子
; J" K3 y; C5 d" i v含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。
8 q, H8 F: v; Stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb f6 m) Y$ t6 P. h. t8 K4 O# E/ K
6、胡蘿蔔公仔箱論壇# G+ [/ @8 |7 T& s9 A3 F
富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。
7 G& Z7 O! I% z Q, r2 N5.39.217.765.39.217.76, c& s4 M1 k: P- i
7、韭菜- P" p0 w9 e$ U1 d4 q# v
富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。
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9 t7 U. I4 e* \1 z- X/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、杏2 Y/ e/ J- p* [) e
含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。公仔箱論壇6 h9 |7 ?5 P/ s; L; ~& }( _
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發表於 2015-12-14 01:24 PM
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