[生活小百科] 【晚上切記五個不】

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【晚上切記五個不】5.39.217.764 p% @1 z; o& n; T
1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。
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/ ]( N6 [1 T7 a( \$ ?公仔箱論壇2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
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/ ^4 H  R7 {) k* f: u* n3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。5.39.217.76( b' F- ^: d' z- B6 e* A
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5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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