【晚上切記五個不】tvb now,tvbnow,bttvb( ~( @3 g* Y' H8 r8 P) f% F
1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。公仔箱論壇& w2 Y. a" d3 g, k2 c6 ]
% ?- J5 @. r) v' B, q: etvb now,tvbnow,bttvb2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
& A' S, {' a/ L/ d, A" a" P公仔箱論壇7 ^2 {5 G0 q6 s: y
3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。# ^4 a9 W9 ^% _8 p" }8 c8 S
tvb now,tvbnow,bttvb- W! y j8 R4 Q5 }) s7 Z9 Q" E9 w/ N
4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
4 ]- E, U% q' x! ~! |! |, W2 v
0 ?4 {1 x! \8 m* P/ ~公仔箱論壇5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
8 w% x5 v: b* _0 r6 f: Q5.39.217.76 |
發表於 2015-12-10 12:17 PM
| 