[生活小百科] 【晚上切記五個不】

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【晚上切記五個不】
" `3 D, l. k) Y" N( h& K公仔箱論壇1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。
% r/ F; D% E. p8 k6 U9 ~& a5.39.217.76公仔箱論壇* \7 ^1 U4 w* U* w7 K, Q( j8 e/ B
2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。5.39.217.763 q+ O& w8 z. ^0 c

% L" ~% t3 r: Ztvb now,tvbnow,bttvb3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。1 G% i  r, ^" ~! T6 j! r8 N
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。5.39.217.763 ]: w  E# ~  X# t0 s' q( i

1 b+ }) V6 q% Ftvb now,tvbnow,bttvb5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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