[生活小百科] 【晚上切記五個不】

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【晚上切記五個不】tvb now,tvbnow,bttvb. R, n1 C( ?6 P: C( o/ m
1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。5.39.217.76! n8 h( l  U- E2 l* F( U( M9 b

' [$ g6 @/ P/ b2 j公仔箱論壇3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。tvb now,tvbnow,bttvb. j$ Y% o; h$ X, P+ \

$ C2 i* Z: n; |# z8 H9 h% q5.39.217.764.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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( G5 |* d& p! Y) i9 R2 B1 ~4 Etvb now,tvbnow,bttvb5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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