[生活小百科] 【晚上切記五個不】

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【晚上切記五個不】
/ Q; ]/ X$ d+ u4 ~, ~' \. D0 k3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。
& K$ I/ ~8 i' a$ ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P) Q7 U' E, g2 Z4 b# s
2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb7 [/ W6 U5 V& S$ [$ N
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。. }6 \1 l7 T9 o0 X- e' N7 E
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5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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