【晚上切記五個不】: F: N( ~- U/ X H, G! \( N
1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。
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& O0 U0 y) ^/ {5 A7 z5.39.217.762.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。5.39.217.76' z5 m6 m5 t. m; L- B: P7 `
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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/ S7 o" L' C: q7 z, l( }5.39.217.764.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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4 G8 ]+ ~, F5 ^& Y5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb+ X. S0 A, [% d B/ k5 c
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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