【晚上切記五個不】
5 A! U" o3 q4 S9 F8 n1 jtvb now,tvbnow,bttvb1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。
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3 M, |& J( Z0 M4 |1 E# C公仔箱論壇2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。5.39.217.76 K/ ~9 x' h. V8 L. A9 X. z9 f
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5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。5.39.217.76( o. {4 l8 V. P
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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