6 H% O' |4 N; S8 g$ g0 ?公仔箱論壇材料
; S \# }; L; s& N8 q+ G公仔箱論壇鹽.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J2 `" ] B' J' P3 N# _
紅酒.....1杯
% u j; `3 m/ d) a5.39.217.76冰糖.....10克
7 h X' E' E! F9 {# ^5 u0 K檸檬葉.....4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a/ j! J, o$ l4 g7 p7 j" g
蒜蓉.....2茶匙5.39.217.76/ v" B, u9 J8 X* [2 `' s s N9 h
黑椒碎.....適量公仔箱論壇1 t0 h' @. c) j7 U/ ]% g
清水.....1000毫升
8 e% r0 ^9 [" @公仔箱論壇金寶羅宋湯.....1罐5.39.217.763 G _, ~. G& X& ?# h
甘筍(切塊).....1條
+ W6 f1 @9 u" K+ q1 J番茄(切塊).....5個tvb now,tvbnow,bttvb3 k% ^* x7 S' e8 x3 f( S6 l3 [2 K+ F
薯仔(切塊).....4個5.39.217.76. Q* d9 }# q& n. w
洋蔥(切塊).....1個
- {6 O) P/ C: q+ s0 L% Z+ ~/ P' N" X公仔箱論壇指天椒(切圈).....1隻tvb now,tvbnow,bttvb4 p+ [ O3 y" Z; U/ n5 G
紐西蘭羊腩(切粒).....1磅) M) ?( n6 n* `5 m; [
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; t h2 s0 m' w( H! Z9 B# y3 l做法4 g8 d3 c: b/ }0 s
1. 先將羊腩洗淨，瀝乾水份後加入醃料(鹽2茶匙及黑椒碎少許)醃約30分鐘。
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2. 中火燒熱加入羊腩煎至金黃色及迫出油份(倒去多餘油份)，放入洋蔥、蒜蓉、指天椒、甘筍、薯仔略炒至金黃，再加入番茄及檸檬葉略炒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d* v; C) Z: h y1 r/ f6 `
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3. 加入紅酒、金寶羅宋湯略炒後再下清水及冰糖，以中小火燜約45分鐘至羊腩腍身收汁，下少許鹽調味即可。
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發表於 2015-11-29 05:30 AM
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