材料：5.39.217.76+ A0 M# ]' l/ l7 ?' }2 E; j
糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。
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調味料：5.39.217.76+ {6 z& H4 [5 `+ V
鹽1/4小匙，胡椒粉少許。7 A& |" {9 K' F! b2 O" F
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6 r# f3 _. _1 J2 G公仔箱論壇作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q; E: ], w8 Q/ g# T* H
1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。5.39.217.767 M: T1 K) l7 J1 c$ D) [
* a) B( @6 Y7 u/ w0 q0 ?: J* I1 S; Mtvb now,tvbnow,bttvb2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N4 k- c% U7 n$ i4 Y4 B
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3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。 {( S. D% M# Z
5 A. X- d* ~; p) |6 N! Itvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3包入作法2捲起即可。
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$ j: `" ]6 N: T# Z2 L降血糖功效：
3 F2 B5 e* q, z3 i7 }) M雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。 |
發表於 2015-11-12 05:38 AM
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