[藥膳] 翡翠飯卷

nt1972

材料：; q) X' f- ?$ x2 y* R
糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。
  `4 U7 c% H/ D- k9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# \/ \1 N6 I  r1 k( \4 ?, t9 a2 y5.39.217.762 a; l  q# H7 R% M1 m/ l
調味料：
- N2 i& U* H- L. C! p- F; K! ^& {8 {鹽1/4小匙，胡椒粉少許。
7 m$ F5 T8 j( S4 k8 ?; f1 D& }tvb now,tvbnow,bttvb
9 S4 G; [* r1 k6 @8 `1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 C7 n7 G  H  N4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：" H% c5 ~0 @  u6 Q$ U$ \1 b' {
1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M0 ]( ]* N8 ]* i- s$ [6 w. C5 |$ g
. |* J: N* N: f. ~
2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。
; Q% k- S9 c/ P& P8 A公仔箱論壇
' M! \9 v0 g4 C* n: K  A3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。
- m& y, ?2 e7 g  htvb now,tvbnow,bttvb
# V6 C# c& h( Y! k, ^& I* c5 z5.39.217.764.將作法3包入作法2捲起即可。5.39.217.76* z+ }. M$ a( q" Z, V% i

0 b7 Z* W' t5 k/ {9 [5.39.217.76公仔箱論壇& [/ _5 Q' U8 }) l0 t8 {8 S) l% g
降血糖功效：, y4 h$ V2 P4 g' ~
雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。