材料：2 p# j- a9 Q6 N! f3 H
糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。5.39.217.76" s1 r0 F/ x+ w" f/ Q; n
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/ m2 @5 n- a6 g; R( ?8 `; T0 F公仔箱論壇調味料：
: |) c7 m* o' R9 k: v* c5.39.217.76鹽1/4小匙，胡椒粉少許。5.39.217.76% P( E0 C7 G* t! j8 i" b6 t
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作法：
# B# V `/ J3 h. O ^$ n" L) J, U- g公仔箱論壇1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。tvb now,tvbnow,bttvb% R/ d9 m1 _5 M: _
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2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。
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! x+ z! W, ^( z; K# c) \3 D5.39.217.763.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E5 W6 Y/ `+ ]4 @/ ^# |
2 r5 Y+ M3 b! u5 O3 |; ktvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3包入作法2捲起即可。
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% d4 W# W5 x1 D1 G) K! ` p降血糖功效：公仔箱論壇 g ^" H2 O' L$ a/ l
雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。 |
發表於 2015-11-12 05:38 AM
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