材料：tvb now,tvbnow,bttvb3 J# N: M, g9 l5 U) b h( x4 O( l
糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。
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0 \5 g, Q9 N1 ^% B+ p1 b& ^5.39.217.76調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q$ Y/ k' R5 t. C% U
鹽1/4小匙，胡椒粉少許。公仔箱論壇( Q: P0 b6 C0 q0 u" a) H, C, O l
; c+ R" \3 H% c. B' }& u, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 q4 c4 \5 {0 m/ e5.39.217.76作法：公仔箱論壇: y( h1 \3 Z3 c/ n% X' b$ ]$ p
1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。5.39.217.76' J3 ?- o% }0 A2 a! H
" s1 V$ a6 b" a% {7 @2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 N' b/ ^- A2 E1 M: N: i
: j. \3 {3 i) s1 E公仔箱論壇3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。
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, a: w9 q) V% @5 K: K1 M公仔箱論壇4.將作法3包入作法2捲起即可。5.39.217.764 v& s) w `; r/ k1 R0 z
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降血糖功效： H5 n9 }0 |4 c1 {) q( u
雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。 |
發表於 2015-11-12 05:38 AM
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