[藥膳] 翡翠飯卷

nt1972

材料：. j2 u, }! l5 g, o/ p3 K( E4 S
糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。
+ a) N, ~1 o8 `1 o" H公仔箱論壇
* K& X2 _, o- \2 p公仔箱論壇
- v  t  x. u# b0 X5.39.217.76調味料：
- `/ Y! Y$ w. F( _0 M& u, q+ Rtvb now,tvbnow,bttvb鹽1/4小匙，胡椒粉少許。
/ V, }$ m7 o/ {: T' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T* J- g% X6 h! |

5 i2 G/ D, d! V, v7 j) w作法：5.39.217.76/ B; r$ |, Q9 {% x/ n$ J# B
1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。5.39.217.762 P; F+ S$ [$ i/ J
公仔箱論壇; H* v6 I0 L/ H$ Q% q
2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。
( E4 c3 A- b3 h: j; U5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb( C; d$ F0 ^; U9 ?) K( E4 t. S! y& m
3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb  \4 e, n1 V) V& B3 Z9 m
5.39.217.76/ u' Z1 O7 B0 W- \5 I
4.將作法3包入作法2捲起即可。8 a  d4 S8 T% ^# @" D
公仔箱論壇6 {8 |7 \: K" y+ C
6 d8 w+ Q+ X5 V5 M# G6 {$ V
降血糖功效：
' @% w, I; l2 w  l6 v) W雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。