0 k, ?2 y0 G6 D" |# A' w( x$ D; @6 v1 V
 tvb now,tvbnow,bttvb8 Q0 ?$ W( J- w% a: z: s. S% x* }; h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R) B, S( ]; X1 u3 G4 q" B
食材
9 P& p. [" J7 }/ ?2 r9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歐姆滑蛋.....1人份
4 n* d# L/ n1 P! x' Y8 v9 G' ^公仔箱論壇蛋.....2顆5.39.217.76# @2 @0 Q( l2 p b# W \
動物性鮮奶油.....50ml
. l( H, W8 t" P公仔箱論壇鹽巴.....少許/ [ @3 c2 y3 I1 m7 j1 n; O
胡椒粉.....少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^) M, c7 C7 b9 y# _+ F. f& F
$ l; y6 b3 r, g; t6 e$ q$ h
+ a! d8 e6 }: ?% I燴飯
3 a/ w' J Q' m" N, g+ U公仔箱論壇牛肉片.....300g公仔箱論壇# H. h8 D1 o- G
茄汁燴飯塊.....4塊 R" I5 p1 I$ B- `
洋蔥(切絲).....半顆
+ P( n- A( a4 N1 z, D紅蘿蔔(切塊).....半條! {$ c) f! M- w- q5 m
原味無糖優格.....2大匙
! n( n y* ?/ }* q% g8 t: k白蘿蔔(切塊)..... 1/4條
4 I( i; ^+ d; {4 i5.39.217.76牛番茄(中型/切塊).....3-4顆公仔箱論壇% \' \7 Z/ f9 h& g. v, T+ X, b
菇類(鴻喜菇/雪白菇).....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u/ A9 R2 M) s# t
+ ?9 R& ~5 `+ I! y/ {公仔箱論壇
# e6 O1 J3 B7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法tvb now,tvbnow,bttvb* U: w/ q/ [, W; K7 s# C0 _
1. 牛番茄切塊，洋蔥切絲，紅白蘿蔔切塊備用~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]" u; p& f2 ^, {
+ E N! D1 H$ ~& l1 A% X) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 依序在鍋中鋪上番茄，菇類，洋蔥，紅白蘿蔔。 *開小火蓋鍋燉煮50分鐘。
) d8 O! _1 F# f. x! p3 O5.39.217.76
; U% E0 @2 ^" b8 D4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 50分後，出水量其多呢~
! m7 O. E/ S- S6 x2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ l+ L- H u: M' N" F2 j4. 平均擺上肉片，繼續蓋鍋小火煮10分鐘。
% u7 N/ ^3 P4 j1 J \: X+ [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d% G3 w: v7 m- j' {* g
5. 開鍋後放入燴飯塊4塊，攪拌均勻。
. O/ I8 w2 V6 l P2 F j' J. p8 }; Y, Q% E, v, Z
6. 中和茄汁酸度，可放入些許優格，這裡加了二大匙無糖原味優格。拌勻即可。5.39.217.76, h, v B+ O9 t6 e
R( m2 w! u; q7. 【無水料理版本】日式歐姆蛋茄汁牛肉燴飯
) B4 `' B S% e1 h! H# Wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76( z0 f( a+ d( C. i! B
8. 歐姆滑蛋作法X *蛋液，動鮮，鹽巴，胡椒粉拌勻，並用筷子攪拌時打ㄧ些空氣進入~ *熱油鍋，輕畫一條蛋液入鍋中，馬上浮起便表示溫度夠。公仔箱論壇) S) y, w: \& P) M' K0 p
. \3 H" A- L5 {5 C/ V9 e
9. 倒入毆姆蛋液後，開始以筷子用同一方向旋轉攪拌，讓蛋液有綿綿的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |. w* g1 l& }& z4 v
: W. J, {- w2 s8 ]% X: g% y' n; }
10. 大概七八分熟後即可熄火不用再攪拌了~
4 M1 Z2 z" P4 K1 G7 ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76/ e {$ D9 \6 Z% m# N2 L7 Q
11. 輕輕滑出蓋上飯包即可喔~tvb now,tvbnow,bttvb0 z* ?( ~# l0 b) F) S. @
' l/ C% O& I5 d/ `6 ~% R' Jtvb now,tvbnow,bttvb13. 香甜細緻的毆姆滑蛋，搭配濃郁的茄汁牛肉燴飯~日式食堂的美味5.39.217.76; T0 H5 j# z D D4 d; j: h7 V
|
發表於 2015-11-12 04:39 AM
| 