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5 {0 x) p3 G4 N# u0 g" K0 C公仔箱論壇食材5.39.217.76& \0 a- u6 o% S% q' `3 j2 X9 q
歐姆滑蛋.....1人份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A3 i5 {- p/ w8 J' c. D
蛋.....2顆公仔箱論壇+ X8 y7 Y+ R4 W) s. Z
動物性鮮奶油.....50ml
% o- J4 R: _( F# G$ O2 {! G公仔箱論壇鹽巴.....少許5.39.217.760 j" j3 d" A9 _' e( f
胡椒粉.....少許$ s' y" P( m( M6 F
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5 V8 H0 T" G# T# G! y! P公仔箱論壇燴飯
1 M; [, \, L7 ^, C* |- L$ Mtvb now,tvbnow,bttvb牛肉片.....300g5.39.217.764 d8 a) |/ @3 I$ X
茄汁燴飯塊.....4塊
5 Z# e% R: B% H* A, t/ Ntvb now,tvbnow,bttvb洋蔥(切絲).....半顆
9 d0 o5 f1 w8 o2 b+ ]) R5.39.217.76紅蘿蔔(切塊).....半條; I0 h$ g/ o( S- ^
原味無糖優格.....2大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ p* J* b v- {; u6 \: \* J
白蘿蔔(切塊)..... 1/4條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L- M, |" G% A' P
牛番茄(中型/切塊).....3-4顆5.39.217.76; G1 }/ _7 f3 D4 O9 x
菇類(鴻喜菇/雪白菇).....適量5.39.217.76+ h. w/ N. q* ~4 S
: s. K7 J) b* c4 X7 v8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ y0 ^1 h, U% i {做法/ n2 l& ]9 M7 h5 K. X
1. 牛番茄切塊，洋蔥切絲，紅白蘿蔔切塊備用~公仔箱論壇. R+ |: x/ v" A4 \* \) V+ ]
, L6 f& ~0 Z+ P( e, @0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 依序在鍋中鋪上番茄，菇類，洋蔥，紅白蘿蔔。 *開小火蓋鍋燉煮50分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x6 o( {) [6 [. W: z/ K0 m1 y
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3. 50分後，出水量其多呢~
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3 N: O% W0 m$ v4 _6 ^: f. {公仔箱論壇4. 平均擺上肉片，繼續蓋鍋小火煮10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb1 U( E0 d1 K- K/ j( M( X
# M4 a8 f2 p4 b* L( p# l5 utvb now,tvbnow,bttvb5. 開鍋後放入燴飯塊4塊，攪拌均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e- G% @4 v8 ~+ L4 L
- ]' H! K2 r0 G, K2 b, `公仔箱論壇6. 中和茄汁酸度，可放入些許優格，這裡加了二大匙無糖原味優格。拌勻即可。9 N |: C3 t% N& d2 M# j* V1 b
# o/ @- ^8 k" d8 n* C: }6 H5 m& E公仔箱論壇7. 【無水料理版本】日式歐姆蛋茄汁牛肉燴飯
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, ~' P5 p; }4 O5 a8. 歐姆滑蛋作法X *蛋液，動鮮，鹽巴，胡椒粉拌勻，並用筷子攪拌時打ㄧ些空氣進入~ *熱油鍋，輕畫一條蛋液入鍋中，馬上浮起便表示溫度夠。
, V: t& o7 P1 T x公仔箱論壇5.39.217.76$ o" x( D, O, e( L6 J" O: L+ }
9. 倒入毆姆蛋液後，開始以筷子用同一方向旋轉攪拌，讓蛋液有綿綿的感覺。0 [/ j9 P( @. M+ j
) i) {1 E' f% ^, ]& C+ U公仔箱論壇10. 大概七八分熟後即可熄火不用再攪拌了~公仔箱論壇7 C/ L, ], | D" g2 S; v9 R' z! F
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11. 輕輕滑出蓋上飯包即可喔~
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y6 C, f& i5 q' D3 Z8 _1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13. 香甜細緻的毆姆滑蛋，搭配濃郁的茄汁牛肉燴飯~日式食堂的美味
7 l, [+ i4 E) ^4 O: o H4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-11-12 04:39 AM
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