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食材(1人份)
! w" a( G- P, Q# T/ m0 J2 V' x- u( y6 O6 Y公仔箱論壇蘑菇.....1朵- T/ p& A6 h' @. y
蒜末.....2粒
! j% S+ Z6 F1 q- U) c. ?, H' d9 e5.39.217.76雞蛋.....1顆
; `/ z5 m- U# H/ a0 d" W- l' B1 `: ~5.39.217.76洋蔥.....半顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s' l5 J2 ~" F
雞胸肉.....半片
( Q$ S: Z' z- Q2 d7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全麥麵粉.....2匙
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調味
' s8 O: P5 v g公仔箱論壇鹽.....半匙
! ~' V. P9 h! h' Stvb now,tvbnow,bttvb醬油.....1匙
* {& ` H d0 r- v# Y U& `tvb now,tvbnow,bttvb辣粉.....適量
7 Q7 `$ x- x- x" u5 T6 Q( u公仔箱論壇黑胡椒.....適量" }# v' M/ w2 M; V& X
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做法
: ^! m: k i/ `7 q: C& _, U' u3 mtvb now,tvbnow,bttvb1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。公仔箱論壇1 g6 C; _1 v1 c: l4 d
5.39.217.769 ^+ h8 v/ G( Y1 w9 ` \
2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成tvb now,tvbnow,bttvb5 ^0 W4 g: Y/ j. J8 V2 a5 m
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8 |% f; \1 o0 C4 u' J `tvb now,tvbnow,bttvbTips, X& ^- x9 L+ c8 H' U
可單吃或沾蕃茄醬吃。
6 I& t8 F! F* k! Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B) l. a" a7 y% |4 z
實驗了烤與煎吃起來不會差太多
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" V7 C' Z2 L5 stvb now,tvbnow,bttvb煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香5.39.217.76. l1 t& t2 e! d
' d* a& I# W2 H4 A& V5.39.217.76內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。tvb now,tvbnow,bttvb6 e8 {* h: T3 V+ u7 W- G3 V: N
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整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。( P$ E' G" x2 b0 |
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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