公仔箱論壇6 G9 H8 Q' ]* y; c# l
& _- e' U c& g8 K# m) i4 K; w0 {9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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7 R* v) J7 V7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材(1人份)
; b4 z" g. M ?tvb now,tvbnow,bttvb蘑菇.....1朵
/ L" K, l; U6 X6 P& |! f4 t: X Qtvb now,tvbnow,bttvb蒜末.....2粒
; ~/ o" r* Z1 S公仔箱論壇雞蛋.....1顆
" {3 a# B! D9 n6 |公仔箱論壇洋蔥.....半顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z' [! A$ r% p& p e) H3 Q
雞胸肉.....半片) _8 K$ u' }1 e' V; \8 I! L7 x7 f
全麥麵粉.....2匙
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/ A! |5 a, X6 |) r- i/ D1 B' K! W調味tvb now,tvbnow,bttvb2 i/ L' g- I* D d- j0 q- x
鹽.....半匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w$ r- A- ~. s
醬油.....1匙
" F7 k; [6 e/ z% B9 M& ytvb now,tvbnow,bttvb辣粉.....適量
# q l5 b. E3 D" u/ |* L% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒.....適量tvb now,tvbnow,bttvb9 B% r v) @( y6 t4 j5 R" ~
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做法5.39.217.76) x8 X* O, r, [- ~+ @" K
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
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2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成tvb now,tvbnow,bttvb x0 v' N/ R, o) p- S8 Q
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Tips0 w- @& ~% d* q! ]' e8 g2 F
可單吃或沾蕃茄醬吃。: s' O, w* m& o5 Y0 i" w
% c3 I' M/ N/ `: `5.39.217.76實驗了烤與煎吃起來不會差太多5.39.217.760 } J s! w& q+ t- s9 w1 P
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煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
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. H5 {2 y4 Z3 R' D( l& itvb now,tvbnow,bttvb內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。tvb now,tvbnow,bttvb7 e% ^) H/ K8 A0 Q9 ~
# t: L _) }$ \5.39.217.76整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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