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* }2 f% r% C% ~; I: l- Ptvb now,tvbnow,bttvb食材(1人份)
: w% }. G- b- a1 `2 L n' }8 ttvb now,tvbnow,bttvb蘑菇.....1朵0 w% R7 M4 d8 [- M1 s
蒜末.....2粒
: v/ L* C. j2 y2 y& v( u( {5.39.217.76雞蛋.....1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b, s8 s7 [4 Z
洋蔥.....半顆
5 U/ b; c( J: S# f; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞胸肉.....半片5.39.217.764 M- j* C8 e: \6 F8 f. t) h* y9 T u5 L
全麥麵粉.....2匙
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- L) m" ]3 `' c% _/ ?1 e9 Ttvb now,tvbnow,bttvb: @, Z" ^, S- k3 f0 C4 \8 K. E/ A
調味+ }9 l" O8 T7 L( l6 W
鹽.....半匙
# [5 C! |' ?, o; V1 J醬油.....1匙公仔箱論壇; d8 r4 h! i: y; U: I2 c8 p; Z
辣粉.....適量
, J, O2 E; z+ S9 r9 R黑胡椒.....適量tvb now,tvbnow,bttvb) `. G" e5 n0 Q( o
2 H, r/ k" t* Q/ p
" ]7 B/ x* p- {. K+ e3 {; a% v6 Mtvb now,tvbnow,bttvb做法
! V7 y. S7 q. `7 I$ J0 R& p; ]- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。5.39.217.76: m' f0 L9 T, @* b9 m- \
3 h) u" z2 ~% h- F! @6 D2 w公仔箱論壇2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
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$ |. B2 M- p( q5 [% r* Z5.39.217.76公仔箱論壇% d7 |- f% S5 |$ r/ v' S; f" w9 X; N
Tips5.39.217.76; S0 d# ?8 \" o) h& Z/ J4 S
可單吃或沾蕃茄醬吃。
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實驗了烤與煎吃起來不會差太多! @. H$ ]1 {$ e, t/ C" l9 C
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煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W* Q# U& `8 E( _' A; M
! d7 K* X* u' O3 Z( B2 w5.39.217.76內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。5.39.217.76" A6 z# ?/ _9 s8 F8 K" i
* P7 I4 T& i0 t. t1 m1 \- n! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。5.39.217.76* D. \% q- z6 a5 K/ V$ e. T- \6 J
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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