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5.39.217.76! |3 ~1 [3 U5 f4 c
$ [5 V! z3 B4 H9 V5.39.217.76食材(1人份)
, z8 d0 _" `8 ~- b4 R) @蘑菇.....1朵
9 ]9 u# ^6 o0 K& A6 e* W蒜末.....2粒
2 e: z7 p8 d: a: w# d4 z5 }" d" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋.....1顆
( t/ q w5 l' D( `7 a( K5.39.217.76洋蔥.....半顆* m* e4 ~- r! q7 e3 L+ V
雞胸肉.....半片5.39.217.768 S- v Y7 o( O
全麥麵粉.....2匙5.39.217.76" W2 n' P. f6 `5 Q( [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J1 s# R; _) b/ d$ s3 x4 d
0 e+ e/ b$ n/ j# i1 f' K3 h調味tvb now,tvbnow,bttvb7 `( k7 l f, }3 [8 I6 g _
鹽.....半匙5.39.217.76! C' F/ N9 u( S) S; d# H! m% e
醬油.....1匙
# E0 J0 Z* Q* |; c1 a) ?6 G9 Ftvb now,tvbnow,bttvb辣粉.....適量. z2 h$ C1 M: D v1 }8 ~- g
黑胡椒.....適量
$ R% o5 K% Q, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [ Q8 u# L+ W! M
! K% n1 a4 w6 N, T+ d' U做法
. L. z5 ^/ V; n6 B, m, y! M/ R公仔箱論壇1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。- m* W. K; u( V. `
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2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成& \5 S" b; k, J* t8 D
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可單吃或沾蕃茄醬吃。
2 i* Z8 {* Q8 a; Q d# \8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
C3 L. \3 J: ^0 u公仔箱論壇實驗了烤與煎吃起來不會差太多
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煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
! v$ Q! ?4 y! Y1 G$ r公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. Y1 z2 w# l9 L* p0 v5 w; `9 `
內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。- D" S8 w2 I; `
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整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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