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2 a( n9 X6 X5 w" k2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材(1人份)
* O( A+ L8 H! ?蘑菇.....1朵# Y0 C8 D4 i. @. u
蒜末.....2粒
/ H' w4 a4 F3 A& [2 v4 j: ?8 j" p公仔箱論壇雞蛋.....1顆
, z# K) I& W3 z6 }7 N5.39.217.76洋蔥.....半顆
7 @3 T; E; V# i公仔箱論壇雞胸肉.....半片
/ f4 j; j, U4 K. F7 F: W公仔箱論壇全麥麵粉.....2匙5.39.217.76# Z; {0 ]7 D/ _: A9 z2 u
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調味
$ ~9 L8 ] l& k5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽.....半匙* l! N- Y! j, q0 s, a5 K
醬油.....1匙
2 |8 R7 m' n: p2 [. Y) A辣粉.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z9 f8 y) U0 Q5 [* N
黑胡椒.....適量5.39.217.76" `' U W) {3 W) g) V# {& r
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, J* q: G1 ], [" p' U S- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
9 m% X5 t. ]1 l7 l) `' B1 V1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
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4 X3 c3 m5 o* P0 Z2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成. K- _( q$ B( [( k) l8 V" R
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$ K9 D, E: V: s# L5.39.217.76Tips& I, U6 X$ F! b5 s' T
可單吃或沾蕃茄醬吃。
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( S) V9 B$ u" r2 wtvb now,tvbnow,bttvb實驗了烤與煎吃起來不會差太多
8 q' _4 Y' r; ?& `% F9 Q- \) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. D0 u/ t* R2 J4 @煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香tvb now,tvbnow,bttvb2 ^( J' |3 z) n
7 f9 H, q* B& d* O, s5.39.217.76內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。0 E, d! e8 h" U' J$ h* d0 d
. e& {+ M6 s6 B( p* k; h+ ^8 s0 g整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。5 {: {0 P1 P( W% v
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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