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0 [( Z I" T8 P: [( a7 Ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.767 ]4 e: m$ m9 U4 r+ F" Y
食材(1人份)
7 f! v7 R2 ]- @9 m9 Q( `/ _& i1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇.....1朵
' O1 U0 V: E/ B5.39.217.76蒜末.....2粒5.39.217.761 w% j- r/ [9 g( G! h
雞蛋.....1顆
0 S3 m+ q+ C5 {2 V* {9 C公仔箱論壇洋蔥.....半顆
i. t! l& S- x8 `4 k雞胸肉.....半片
; I4 ~0 w1 f( W% {3 Z! s全麥麵粉.....2匙
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$ L8 S9 W1 b2 t O9 L$ w; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 x! z6 I' v0 ~8 U8 H調味
& W/ u# \& T6 A5 q- `; wtvb now,tvbnow,bttvb鹽.....半匙' Z" k& s3 L( S5 S
醬油.....1匙6 c( W2 d# z" f) J
辣粉.....適量
7 F% X. Q, c; Y- \: T5 L黑胡椒.....適量
9 }9 ?, B4 S+ M8 ?/ t/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f- m. }) `. C; E5 k+ j$ L, d
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
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- O9 y3 U1 Q8 Y' m" ]7 W$ b2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成 ^* w5 ?6 C5 Z& |
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& ]2 x- `( s6 k- OTips
+ |2 {0 r8 s. ^6 O9 j0 L# P可單吃或沾蕃茄醬吃。- W8 ]7 S: `5 Q0 ]0 |
( Y( t @$ A) n+ e實驗了烤與煎吃起來不會差太多
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煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
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% R/ {, H- a$ F' W. i. a H Y內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v$ {2 O4 B) s( G
6 P$ Z2 D: z- S" B1 ^整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。tvb now,tvbnow,bttvb: ]% h! B1 D! D/ T: X: R
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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