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; p# }! |8 W( Y1 f% e3 C7 ]+ M5 R公仔箱論壇食材(1人份)tvb now,tvbnow,bttvb3 E. n! L! K+ Z6 F! \6 d
蘑菇.....1朵
1 t$ Q1 q- ~6 m& Y2 S% C* P蒜末.....2粒! k9 f4 v1 K( A, L5 V* i8 \, B
雞蛋.....1顆 j; m2 n+ L5 N+ \" u2 o' X
洋蔥.....半顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f& R) L( a; v
雞胸肉.....半片tvb now,tvbnow,bttvb) g6 O7 v0 c- E1 P
全麥麵粉.....2匙tvb now,tvbnow,bttvb3 e( |: _1 x% K. w3 |3 N
7 L) d( c' B/ x5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb9 T% r$ }* B" x: n# w
調味' U7 n$ \: z& _, r1 [. J
鹽.....半匙公仔箱論壇0 @2 v7 K8 c* W# Z! [: C
醬油.....1匙
, c; \* t9 N/ }8 i2 w/ h3 W公仔箱論壇辣粉.....適量
* i4 ]; r( i: W4 B公仔箱論壇黑胡椒.....適量
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' I) \( e) u. t5 R0 y& Q0 w" l0 x3 _, @公仔箱論壇做法0 f/ c! J3 f3 X8 v5 D
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。/ ?* ]% @' g2 U' U3 ]) D0 R- K
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2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V# ?7 q4 [& T D, ]
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/ a0 F% V" a5 B3 |' _# B/ t i5.39.217.76Tips
: V% m! M$ j7 b- c' h( j! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可單吃或沾蕃茄醬吃。
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實驗了烤與煎吃起來不會差太多
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煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香) e. D- w; R' q( k* `7 f" p
5 X$ w, B; Q u! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
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整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。公仔箱論壇; P: x1 e( p0 r) U' C6 I
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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