[藥膳] 【紅豆山藥飯】

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材料：
9 ^4 {. e# f9 S4 @薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。5.39.217.76) l3 |3 H: }0 l0 Q

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做法：公仔箱論壇- Z, ?! ^2 a/ H8 |
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P" ~9 I5 [  C5 n+ _
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; s' R0 x2 C# r7 Q2 d/ Utvb now,tvbnow,bttvb【營養重點】：+ v& i, [2 K: k* O+ Z3 m* K+ C# V
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。5.39.217.76* r! \. e6 x. g( c" l

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營養價值：tvb now,tvbnow,bttvb  K' Y& ^( N/ w% q, }& E
● 熱量 525.7大卡tvb now,tvbnow,bttvb& I4 i2 j. U% f
● 醣類 99.3克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A! ~4 L% j) M" @9 ]+ R6 ^) S- @
● 蛋白質 23.1克% ]& n( s/ H- W3 [  L$ ]
● 脂肪 4克
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