材料：
6 x: A G4 a/ v6 q) E- t& Y) m薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。5.39.217.76' `" e& K3 ?$ @4 R4 n: J
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做法：
- ]+ z# m: o/ m) ?5.39.217.761.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。公仔箱論壇+ w6 i- s! I; f8 m
! z; j8 o% Q, r4 D I- K, {& a2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
9 T* A* Q1 p; U1 S1 x) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; i* G1 Y; g$ r( c( H0 y; ]公仔箱論壇3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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7 x1 F3 D( P; W% l/ R5 itvb now,tvbnow,bttvb【營養重點】：
6 V7 Q/ P$ }+ \1 z( ~& G5 s3 |' y+ }紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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營養價值：4 h$ T! u2 n5 l, }' q6 ]8 c
● 熱量 525.7大卡) N) E7 N) h1 W" ~; l
● 醣類 99.3克3 d6 P' u% u6 |( b; X5 d. L
● 蛋白質 23.1克) S# c* A$ I5 y) }: h3 B, z8 [6 f
● 脂肪 4克, @7 X5 k8 I3 ?2 t
● 膳食纖維 8.9克tvb now,tvbnow,bttvb2 h! h. R5 I& t7 S
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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