材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H3 _; x: N Z5 u
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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做法：
. H7 `; V2 f: A# h- t; g& `公仔箱論壇1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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3 l! ^) l8 D' S5 n8 D% ctvb now,tvbnow,bttvb2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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4 `6 k- l ?1 S- k* _. i公仔箱論壇3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb: U4 B" L1 x# o; S
5.39.217.76; M9 `; i ]: Y8 y5 w) U0 A
- D4 a1 Z4 _/ B" q% {7 C1 Z, K9 _( J: Vtvb now,tvbnow,bttvb【營養重點】：
, A4 L6 b; J1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
& M1 [/ c. _6 G; m- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ B/ U3 q% _0 p7 \
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營養價值：5 t+ U4 J& H, d- p
● 熱量 525.7大卡
( \0 Y$ D/ S D( N. c5 e# B8 X$ K9 k9 K5.39.217.76● 醣類 99.3克tvb now,tvbnow,bttvb: k" b: G9 W) Q/ ~
● 蛋白質 23.1克
( z. r7 T8 a! z9 o2 J* d& g5.39.217.76● 脂肪 4克公仔箱論壇8 C j8 d7 R3 x3 g/ z; @; F: M4 I1 p7 e
● 膳食纖維 8.9克
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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