材料：公仔箱論壇' [4 N+ S9 H7 U. X( |6 J% _/ {
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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) X/ t# F; G5 F. p. @9 k& K做法：
+ u% _2 {4 X+ N8 utvb now,tvbnow,bttvb1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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, p1 N, ~4 H6 S1 D# A7 U1 l2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。5.39.217.762 r- X2 ]! ~6 I! O/ e: R: ~0 z
$ a5 d8 o$ ~0 g) U; v5.39.217.763.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o2 H$ B1 D/ s
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- Z/ e! B& B: s【營養重點】：公仔箱論壇/ S! s% V0 q* R( ]6 M4 N' n
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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U; t2 y. }( p) A0 q! i) @) m營養價值：
3 h2 v9 B2 A3 S2 u1 G" R$ N2 w● 熱量 525.7大卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N% S7 w8 w9 a4 w9 J+ U
● 醣類 99.3克! ?/ ~( t5 C) t% I+ r8 }6 L- A7 J
● 蛋白質 23.1克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S0 {2 _& f* k% Q% ^: Y) ^6 i; E
● 脂肪 4克
& V6 v( g, t" d: J( f$ x" N● 膳食纖維 8.9克+ i# w& e5 S* Y3 _$ g
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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