[藥膳] 【紅豆山藥飯】

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材料：: j2 r9 H  d* |5 p
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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  L2 o; Y/ j: e2 g5.39.217.76做法：
/ V9 X5 j" s) itvb now,tvbnow,bttvb1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。公仔箱論壇6 d& o# N* n& C+ L  T

5 R& N, Z/ F( b公仔箱論壇3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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【營養重點】：
* l7 G! V& K; e$ ?3 M* w紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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/ {9 f7 j/ ?9 f4 J# i) btvb now,tvbnow,bttvb營養價值：
5 j  L+ @, O$ w% v公仔箱論壇● 熱量 525.7大卡5.39.217.76" _9 f' E( a' R9 i/ E
● 醣類 99.3克
2 p6 r' C, T' }/ b: m2 U5 u$ y1 Vtvb now,tvbnow,bttvb● 蛋白質 23.1克4 d7 K' n# S$ Q- A" `
● 脂肪 4克
5 L4 i7 Z' ~; f( Htvb now,tvbnow,bttvb● 膳食纖維 8.9克
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