材料：
( ~, z' ~& r3 n( d/ F+ d公仔箱論壇薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。/ v y9 ~" v7 D9 ?6 K' i1 N. S$ z
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I6 y; q4 A4 U' c9 G0 M& m
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。3 {4 I! Q+ ?& `. H+ _
9 x) k4 ?7 s' y! S2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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9 u* \8 b: P ~) Atvb now,tvbnow,bttvb3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p+ z8 g( _3 l( B- {% R
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$ i: I. E+ h4 C公仔箱論壇【營養重點】：
& u3 Q8 ?: l7 Y- b6 @紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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● 熱量 525.7大卡( n& r" ^3 p: R6 T0 |% ]
● 醣類 99.3克2 V% y( u4 A& U" O5 A M1 P& M
● 蛋白質 23.1克公仔箱論壇( o" @% n3 j z0 I( G
● 脂肪 4克
! U7 {* Q; K: {8 s0 K! \) g# O● 膳食纖維 8.9克公仔箱論壇7 t0 }. Q5 T, I- U
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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