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薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P/ O7 K* r+ S! h, w
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做法：5.39.217.76: R+ Z+ [6 p- a& D+ _" R: V+ z
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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. l3 i; d/ R" s" M5 j2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb$ s" Q) A& X# q! M( n" [
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( L0 w* O' W5 d: @【營養重點】：
: y$ `/ ^; ~6 {紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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營養價值：tvb now,tvbnow,bttvb7 W+ Y2 S5 O" c# _
● 熱量 525.7大卡3 T9 {& ]# g/ w/ P5 q' n
● 醣類 99.3克
A" \- D- u1 [) J, \5.39.217.76● 蛋白質 23.1克公仔箱論壇 q- E( X! E$ Q. M$ I
● 脂肪 4克
2 w3 L2 d: i4 M+ D k# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 膳食纖維 8.9克
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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