材料：2 h% C4 `% o6 D
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。公仔箱論壇+ W) {. I1 U* s F
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# F$ S$ P+ B* V$ U5 ]. `公仔箱論壇做法：5.39.217.76! x% W3 W/ `. I- _0 d6 M
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。8 s+ Q2 q; n5 [6 t3 [0 L% ]
3 H9 I! g, C+ |7 \$ l4 K& x# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。& z% }, ]5 a) ?7 j. }9 ~
: s i* q5 D, n* Y6 M: N1 H公仔箱論壇3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。公仔箱論壇$ y+ i/ r) N/ T! x
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& F+ U( u" b2 {2 p. o2 P, mtvb now,tvbnow,bttvb【營養重點】：
( F6 k V* x8 N% g9 j5 U6 u紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
& C2 N- `: g; C% @7 [9 p" w$ F+ n/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- ]4 G4 B O! s* @ N( v6 L3 D$ h0 l
1 H" T3 U8 S9 X; _9 L/ h, m, G u營養價值：9 F9 f3 {% ~4 l
● 熱量 525.7大卡
0 a0 h# f( \7 wtvb now,tvbnow,bttvb● 醣類 99.3克
4 n1 j4 e$ ]2 o4 B* Dtvb now,tvbnow,bttvb● 蛋白質 23.1克公仔箱論壇' l2 c( e5 F5 i! \5 @% ~# q# O
● 脂肪 4克
1 A) H* J+ O" B1 K0 P; o7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 膳食纖維 8.9克5.39.217.762 G& d* V/ _; U; [' {4 A/ B9 Y
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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