[藥膳] 【紅豆山藥飯】

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材料：5.39.217.76' e7 W/ W: B* Y3 @# p: z3 `; }  d5 g
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。5.39.217.76: J" @9 v; m. B5 J
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) p" J: Q! E4 _3 Y4 k做法：# S; A: J6 Z2 R0 e  [8 N- O
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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0 f! G" Q5 i2 f$ R; H/ \公仔箱論壇2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。3 n6 h, M1 X$ `+ o3 o( z( V
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【營養重點】：5.39.217.76  c7 @* n. U+ J
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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營養價值：
" j9 [9 q8 I) N0 \) Q公仔箱論壇● 熱量 525.7大卡
  P7 ^7 ]4 A- g0 o5.39.217.76● 醣類 99.3克
& W0 E' K: h; K, F, a4 _● 蛋白質 23.1克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G$ h) O4 H, `2 @* o5 C& x: m
● 脂肪 4克+ i( q, U% {* x
● 膳食纖維 8.9克公仔箱論壇3 h. j( R: c+ [+ |