$ X* Z! h. s5 E L2 ^1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
: h6 d: {9 G x/ E' h5.39.217.76薑.....2片2 P- \* L9 Z' ~) s; J
鹽.....適量5.39.217.760 i D8 E' d6 x) \1 V1 x: M% Q
蛋白.....1隻5.39.217.76$ G; S2 f4 R; A
水.....3/4罐
8 m7 J7 C+ c' J+ K5.39.217.76油...../2湯匙# D+ T" l3 z. X) ~; U" Y
蟹籽.....1湯匙
5 Y- ^4 O& p, e# j' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜蓉.....1茶匙公仔箱論壇$ r% I# V9 v$ U- ]' c4 D
黑椒碎.....適量
: c4 h: L9 ~+ O雞蓉粟米湯.....1罐5.39.217.76* D5 d* Z$ ]3 M( m: R
肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗公仔箱論壇3 Y: W% {) G" u4 ^8 u
時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤5.39.217.76/ {( Q! Q) J( `* N# j
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做法
( d* U+ _1 H/ V, @9 T3 |: ]5.39.217.761. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l; Y: y1 p% f% ]1 ]
( \# ]$ T) _( k; q( g f5.39.217.762. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。
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0 h6 B. w2 ^/ m3 U n& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。
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' G2 `* ~4 B+ U: Y: v5 c公仔箱論壇4. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r2 b3 |7 L! o' w& b% h: `
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發表於 2015-11-8 04:49 AM
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