) _* x8 `0 S, h% J, F# etvb now,tvbnow,bttvb材料
% l6 V, O1 V# _tvb now,tvbnow,bttvb薑.....2片
, Z+ e6 c/ h- Q公仔箱論壇鹽.....適量
0 y0 j8 i) J: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白.....1隻公仔箱論壇9 t" {7 ~0 | S; D* y- Y
水.....3/4罐
1 Z; N- A3 Z$ O+ G" y- e( I5.39.217.76油...../2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb- B: ?. ~% x# q* u# {, K
蟹籽.....1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q4 X/ t7 V: K6 k0 Q- d! {
蒜蓉.....1茶匙2 h/ Y- z% K+ c
黑椒碎.....適量
# F V& e, c! K- z5.39.217.76雞蓉粟米湯.....1罐
5 g- S4 }$ n: S" |; K' Y, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗tvb now,tvbnow,bttvb) l& e2 t; l* H/ L9 B
時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤
/ o& o9 N0 b+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; U2 t) [* P$ u0 y! z3 D公仔箱論壇做法tvb now,tvbnow,bttvb1 w! b N# Q* N+ @& J
1. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。
! j! H: U, r( e, e4 K# _, [5.39.217.76
5 N; x* B% N2 Z. _& O) c- b+ Z7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ ^" G" l# n' ?. q1 }- W& l
9 E% X S- P t7 ]$ |
3. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。
/ `( X j8 }* N4 H f
[4 q6 m( f) \公仔箱論壇4. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。
8 J* K) S; H& M公仔箱論壇
3 k9 p4 @) U- O \ p5.39.217.76
, T; a q' X* @2 l" C公仔箱論壇 |
發表於 2015-11-8 04:49 AM
| 