5 U% ?' ?0 m, t材料: tvb now,tvbnow,bttvb r X$ Z# V# F: ~& `
南瓜肉250克(切粒,蒸熟壓蓉)、西蘭花半個(切粗粒)、洋蔥半個(切片)、毛豆仁半杯(解凍)、法式長麵包半條(切成粗條)
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4 C6 q, {1 s) ]% ]+ e, a0 a! jtvb now,tvbnow,bttvb調味:
6 s% Y! v' v8 Y* m% v上湯半杯、咖喱粉1湯匙半、低脂淡奶1/3杯、橄欖油2湯匙、鹽半茶匙tvb now,tvbnow,bttvb8 \$ O _, E0 a+ |6 T
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- ^1 W ?! g) r. b8 @- a公仔箱論壇做法: 2 Z {. _9 o4 Z8 q" i
1.爆香洋蔥、咖哩粉,加入西蘭花略炒。tvb now,tvbnow,bttvb6 {' _* d( A% a1 j
2 k2 d) M/ w( I# [: @2.注入上湯,加入南瓜肉煮滾,再加入毛豆,注入淡奶煮成咖哩蔬菜湯,取出。
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4 x, J; e8 y6 Z+ t* {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燒熱平底鑊,下橄欖油,加入麵包條炒至表面略脆,灑上鹽調味。
2 {" W+ T) O; @0 T, @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 L" F% F& I' ]% I: u
4.麵包條放進蔬菜湯混合進食。
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