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材料: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X# M! ]+ c( X1 ~$ u
南瓜肉250克(切粒，蒸熟壓蓉)、西蘭花半個(切粗粒)、洋蔥半個(切片)、毛豆仁半杯(解凍)、法式長麵包半條(切成粗條)2 p6 [. K3 S; l- r p1 k& q' j" c
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調味: $ ~8 k! o9 Q% S( o' l
上湯半杯、咖喱粉1湯匙半、低脂淡奶1/3杯、橄欖油2湯匙、鹽半茶匙
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做法:
P5 z3 f& l6 [5 t X/ R" P1.爆香洋蔥、咖哩粉，加入西蘭花略炒。
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# |4 ?5 d1 x, _7 Y5 I5.39.217.762.注入上湯，加入南瓜肉煮滾，再加入毛豆，注入淡奶煮成咖哩蔬菜湯，取出。
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3.燒熱平底鑊，下橄欖油，加入麵包條炒至表面略脆，灑上鹽調味。公仔箱論壇9 `! `" j# I. b* v6 a
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4.麵包條放進蔬菜湯混合進食。& o! @8 Y% [4 L" q7 q1 @% y+ P5 a
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發表於 2015-10-28 04:39 AM
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發表於 2015-10-28 10:56 PM
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