$ }! q+ b* L" g! Z, A! n/ e材料:
, G$ l0 L: u# {# a! d# k% G& f南瓜肉250克(切粒,蒸熟壓蓉)、西蘭花半個(切粗粒)、洋蔥半個(切片)、毛豆仁半杯(解凍)、法式長麵包半條(切成粗條)公仔箱論壇 _, f# D* ^5 x1 L. S
5 O/ {4 v; t9 `% L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 \% R4 K' ] y
調味: tvb now,tvbnow,bttvb9 Q; F. N& ?1 d* c/ Z/ H& q( @
上湯半杯、咖喱粉1湯匙半、低脂淡奶1/3杯、橄欖油2湯匙、鹽半茶匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y, V+ V0 n8 D% m" V
公仔箱論壇( t: q$ `' J3 m' m
. E8 M% `7 W' y4 D, N3 j7 ftvb now,tvbnow,bttvb做法: 5.39.217.76# V8 U4 B% A! X3 K
1.爆香洋蔥、咖哩粉,加入西蘭花略炒。7 o3 C' e* D( q$ S8 G8 ~! G
% [- S2 }. M' F o1 x8 d+ ?公仔箱論壇2.注入上湯,加入南瓜肉煮滾,再加入毛豆,注入淡奶煮成咖哩蔬菜湯,取出。1 c. ?. l- U' \ q( g! b2 a0 P' E
tvb now,tvbnow,bttvb8 E/ W/ X9 K+ T* g2 c
3.燒熱平底鑊,下橄欖油,加入麵包條炒至表面略脆,灑上鹽調味。
+ X; E) U) }3 ]3 A% d5.39.217.76
- Z" M* y- j& x公仔箱論壇4.麵包條放進蔬菜湯混合進食。
- B0 t& z$ b1 E" y. e( X |