& p( r- z- A+ k% K3 \公仔箱論壇材料: 5.39.217.76. T# C" ^! H0 C" G( `% y! [, {
南瓜肉250克(切粒，蒸熟壓蓉)、西蘭花半個(切粗粒)、洋蔥半個(切片)、毛豆仁半杯(解凍)、法式長麵包半條(切成粗條)4 @5 M @8 R& N0 S5 ]; n
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調味: tvb now,tvbnow,bttvb& N, Z8 i5 Y) ^8 O$ E& @
上湯半杯、咖喱粉1湯匙半、低脂淡奶1/3杯、橄欖油2湯匙、鹽半茶匙
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: G* V6 q2 q# L* T9 q) H做法:
6 e* V+ Q1 B+ w3 K5 O( M1.爆香洋蔥、咖哩粉，加入西蘭花略炒。
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9 o% F9 h) j$ z' {2.注入上湯，加入南瓜肉煮滾，再加入毛豆，注入淡奶煮成咖哩蔬菜湯，取出。
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6 _1 g' G$ l# ^ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燒熱平底鑊，下橄欖油，加入麵包條炒至表面略脆，灑上鹽調味。
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4.麵包條放進蔬菜湯混合進食。( Y. i6 }% p& Q6 e/ ~+ O
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發表於 2015-10-28 04:39 AM
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發表於 2015-10-28 10:56 PM
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