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" R# v0 x4 S; n* M- r( I- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W" b$ y4 y. p5 Q* Y
材料公仔箱論壇# B2 u/ ^) y1 |- A* t
蒜頭.....3瓣
- i" P# o1 Q- i) x1 atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥.....1/2個
, u4 h# j: R$ B, p! H# C3 {( J5.39.217.76麵包糠.....10克
' ~- H, V$ S/ c8 }4 D( ?$ gtvb now,tvbnow,bttvb中筋粉.....20克+ X8 l* B' ]* x& M
牛奶.....300毫升7 D" V" b+ D) @) I: Z( G
紅椒粉.....1茶匙公仔箱論壇2 H8 @6 J2 w0 K+ o6 T
通心粉.....150克
. Z# G. p$ Z7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無鹽牛油.....20克
0 L/ V' `$ W7 X2 g& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡忌廉.....100毫升4 C$ F7 ~1 \' M. E% v0 A$ g' X
車打芝士.....100克公仔箱論壇% _; [4 C: P, u/ W" v
鹽及黑胡椒.....適量
' j# J+ M& k. j+ o- G* b2 y1 \tvb now,tvbnow,bttvb三文魚柳.....1件(約200克)5.39.217.761 i$ z3 N' Q. E# s9 A5 Z m' J
& P7 p5 o! [: u3 C( p) i. D! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, d. w5 p3 |- W1 M/ r做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W/ ^( r& @( o) T% b0 u' f
1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u" x" L. ~* @8 h3 d7 W2 b' l
( `6 V" l% d W6 \7 v$ L# O3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
& W( d2 ~' L- E* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. W$ q; b& M! ^2 l4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^' S6 e5 Y. D0 \6 X; f" c0 `
2 j- X' q3 F& j9 }, ~7 G' e+ h6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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8 y& R: J+ @% Z9 Z4 v5 O公仔箱論壇7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
- m- w7 P G# K8 w+ A$ Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L( R2 a; s( y5 {# ~
8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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O3 B4 }6 d; p4 U# V10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。) ?. O' }0 f' U, _7 G
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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