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材料公仔箱論壇* a7 ^8 J B3 W f
蒜頭.....3瓣
~. J, Y* f0 I0 L* P5.39.217.76洋蔥.....1/2個
$ R' |; U& ^) V0 ^/ m5 }6 \) |* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包糠.....10克
# p. n( [" N: I- Q5.39.217.76中筋粉.....20克
. A g4 s L ?+ g牛奶.....300毫升
+ J4 r& P& a( |: f: Etvb now,tvbnow,bttvb紅椒粉.....1茶匙3 ^' ]- O: {5 o7 d
通心粉.....150克
g# ?! N' l" m4 L無鹽牛油.....20克/ N$ C/ k0 ]1 [5 d; y
淡忌廉.....100毫升
' w2 P7 J! u7 v. `/ w5.39.217.76車打芝士.....100克
( K0 }- G8 a. A# \6 I2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽及黑胡椒.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A) o) \* }3 W# y4 C
三文魚柳.....1件(約200克)
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a# `5 q( U% S5 N1 I& D7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76, x' X' ^( K$ u9 W; z- a5 z- V
做法
% q; `# m- g/ I4 c/ e公仔箱論壇1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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) `0 s( D% U7 k0 q( G6 {" V. L2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。公仔箱論壇; `# b5 l* d8 m ]
( G. m/ @ }$ U" U- m5 T8 ~5.39.217.766. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m, \- Q; ]( p& S9 z9 I9 u
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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" G; C+ d* o" {; T$ N/ k6 F8 D5.39.217.768. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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" [ \1 p+ o( Y- U' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb L$ O9 {6 M. F2 S
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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