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; B: X: L% b& G8 M9 ^; i3 p/ W5.39.217.76材料3 C0 R2 O: `* Y* ~9 ~. F( V0 }( ~
蒜頭.....3瓣
! T8 O7 ?2 x5 e3 v公仔箱論壇洋蔥.....1/2個
7 ~6 { m/ V1 K4 K- d9 P [" \公仔箱論壇麵包糠.....10克
5 U: O' B) U) y9 s2 c8 o公仔箱論壇中筋粉.....20克. J0 I! u: v* @2 h! X! q
牛奶.....300毫升7 H" G$ \. H4 v8 X2 M+ v6 E1 u
紅椒粉.....1茶匙
6 P; U" I6 X4 L5.39.217.76通心粉.....150克, _+ t3 J1 j3 i
無鹽牛油.....20克5.39.217.76- o: v, Y" Q. P2 f7 p m0 v' V
淡忌廉.....100毫升tvb now,tvbnow,bttvb2 z; V7 V" _8 t# v ~9 Q. @
車打芝士.....100克
5 j% M9 Z) `& A& _% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽及黑胡椒.....適量公仔箱論壇 ?" K0 N* n4 v$ c+ I( t9 d
三文魚柳.....1件(約200克)+ e, C( Y, C. |+ A: q* V
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' n; m m0 N% C4 F2 Y, ^5 |tvb now,tvbnow,bttvb做法公仔箱論壇- Y6 H( K9 z9 s x k
1. 預熱焗爐至攝氏200度。8 V/ v! [% | s9 A" b! t+ G! j
6 D6 p2 o; i8 E# ^2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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$ W8 u& _. `7 l m- z! j3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。/ ]- P1 X2 O0 t9 Q8 g- c
5 \ A* a9 o+ y& b) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
9 I A# f! U, G2 g5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j) C- V- O' F
5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。" g" N( _, A0 H
' Y9 I6 o9 H) S% ?5 d+ K U) e5.39.217.766. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。5.39.217.76; s) f, E! I, I9 |5 {, [$ c
7 R7 L6 b* q0 h/ ?, ktvb now,tvbnow,bttvb7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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& s E, b; @( y& ?. ]( @tvb now,tvbnow,bttvb8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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7 E0 g, g5 p7 _7 }3 G# n11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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