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" I3 j- `2 n6 O1 O9 s- G公仔箱論壇材料
% H s- V8 G! ]% g8 E ]- |& U5.39.217.76蒜頭.....3瓣
4 I+ c% ~7 a4 ^6 Y2 {/ \5 B9 r: c洋蔥.....1/2個
7 X' m& k/ r7 s% X3 a4 m8 k7 f% \麵包糠.....10克5.39.217.76" ]5 c; e9 ~4 S/ s
中筋粉.....20克5.39.217.76( k4 O% g N/ u& Q5 l
牛奶.....300毫升
1 ^9 i! \3 l, Q- X5.39.217.76紅椒粉.....1茶匙
8 a! |. i# w' u3 p/ M3 d# Q" w5.39.217.76通心粉.....150克
0 G1 C4 y- d! c8 j3 @' }1 wtvb now,tvbnow,bttvb無鹽牛油.....20克
6 n1 d% r1 ~/ btvb now,tvbnow,bttvb淡忌廉.....100毫升5.39.217.76) C9 g, ?. }3 l, w2 e+ G7 O5 K
車打芝士.....100克
* `- C2 x8 I) N/ C$ u, A% T* s' z! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽及黑胡椒.....適量
' _1 W% Z3 H, A! \# c8 ^tvb now,tvbnow,bttvb三文魚柳.....1件(約200克)
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1 }$ J( U4 m' `+ h0 ?; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; D; g. k; f% h5.39.217.76做法* w2 b* r( Q! G8 N7 ^# b
1. 預熱焗爐至攝氏200度。- i8 U) N# B6 `
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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! u3 l, J/ _* V* g! C7 s) l. ^4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [( ~! p2 D* |
2 s' h0 _8 I- q; w2 u& O" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。" V' a. [5 Y% j
+ f4 Q g2 c3 @; h2 O5.39.217.767. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。公仔箱論壇. ~' w2 x' N3 R0 Q3 R$ Q% q9 @* @
: {5 ?7 j$ c2 B' e, ?* O公仔箱論壇8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。tvb now,tvbnow,bttvb+ N1 P0 o: N! |$ k: y
9 A2 M8 x( ]* Y& j" r) G6 K1 G9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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( u5 ]( P4 y) F9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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$ c7 Y* Q* ]+ I$ ^11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 tvb now,tvbnow,bttvb7 {$ H9 K8 @0 `
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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