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材料
# w" E% ?( o% l' O$ P5.39.217.76蒜頭.....3瓣
( m9 V. d( `3 S n/ |/ |洋蔥.....1/2個公仔箱論壇) A. C' c: b( w q! e1 t
麵包糠.....10克公仔箱論壇: V7 d8 Y' ~4 L- N! L: Y8 q2 Q2 N
中筋粉.....20克7 O/ B: ` _: i6 x& Q: B& ^1 X0 m" I
牛奶.....300毫升
: V' L- }& ?- m3 t! ztvb now,tvbnow,bttvb紅椒粉.....1茶匙
% f2 M- [4 X" @# K: x* @" xtvb now,tvbnow,bttvb通心粉.....150克
4 ~0 Q* l. m3 @: O! e9 @6 g3 O5.39.217.76無鹽牛油.....20克
# Y/ |( g$ w; R, @5.39.217.76淡忌廉.....100毫升
4 y0 c; ~& H) [6 I' b% J1 F車打芝士.....100克tvb now,tvbnow,bttvb- R! E. s. H2 W7 g! T6 z
鹽及黑胡椒.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X/ U, d# @) o
三文魚柳.....1件(約200克)5.39.217.76) X2 P/ T; X6 G
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做法tvb now,tvbnow,bttvb& T# m, Y& J& |( i4 b
1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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( d, e! V$ D7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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" D9 ]$ v+ i" t4 P( o$ J6 E& L公仔箱論壇3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 z& V' N8 c' ?+ _2 X) j
5 e x$ D$ m1 `# \. b' n" P4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。公仔箱論壇, c! E8 J8 t' q Q' p8 K
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
) ~+ Z" v, P7 x5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ r' i" Z$ h* o t& G- @) C+ ?6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
2 I: B! V. p2 }9 @& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76* }0 l4 e: B; E' c6 e6 a u
7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。" |+ H; ?! K" ~% g9 C) r
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。tvb now,tvbnow,bttvb9 I5 q7 c7 U- o& H2 g; H( |0 X/ N
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。公仔箱論壇9 H# y+ X* f0 x8 D
4 L* B7 J" w$ O0 \1 e7 F& F% ?: [# j4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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