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2 K3 M/ {$ @- P' d; K0 A' V公仔箱論壇材料tvb now,tvbnow,bttvb5 S0 V$ I! q9 g
蒜頭.....3瓣; a# w2 W- r) z0 m1 x2 n8 ?
洋蔥.....1/2個5.39.217.76- `# f( \# d% a
麵包糠.....10克
- H5 X+ D- s4 \: E公仔箱論壇中筋粉.....20克
% R1 h$ r- p' g公仔箱論壇牛奶.....300毫升3 a2 a8 d! [; m9 y
紅椒粉.....1茶匙
6 u. ^5 t( i- X5 O* r+ t; S! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通心粉.....150克
9 A* T/ l) l7 |! h g無鹽牛油.....20克/ Q' ]3 e! J0 H) }. i
淡忌廉.....100毫升
, E. I G* x- C6 @6 H0 r# `. m車打芝士.....100克
- }+ G W! C* Z; P3 l% E公仔箱論壇鹽及黑胡椒.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^$ x' H4 o. m
三文魚柳.....1件(約200克)
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5 v& D. ^ j% Z6 e; e$ e做法
) B) B" v: S% Q5 G& i9 i1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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& e- p& }& c6 Q5 g/ \2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。公仔箱論壇, q, U% E; d& P5 w! |+ p9 y1 Q) M
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。, ^0 y# h% p7 c, p! r& v. [
( I( A$ a* L$ J) a1 z: d4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
# j/ \ c7 T# W. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' {) X9 |, {6 w# L2 [/ y5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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f5 E# g; `, L1 j' D) N* s6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。/ n! u) j% w- N, X( `
1 l; V7 T, _# \& q- [ dtvb now,tvbnow,bttvb7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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: ]& z2 p5 n' K2 T+ C/ C' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。5.39.217.76& {& N* {( w. S* e8 b- o: x) A
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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0 O2 X" n0 j5 T" H2 Q4 g5.39.217.7610. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R3 P# n8 `4 v& W
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 4 V Q. u) h6 v! _
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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