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5.39.217.76( v0 v' m# g+ t+ l- O0 o& b: O |
材料
$ H7 V4 r8 K6 P+ i! Y公仔箱論壇蒜頭.....3瓣公仔箱論壇2 n i8 n, L" [
洋蔥.....1/2個tvb now,tvbnow,bttvb4 [$ ~- @2 F* c* ~+ E# r
麵包糠.....10克
. P9 I9 j# \8 B& x" itvb now,tvbnow,bttvb中筋粉.....20克
9 h/ R! Z7 {% r) @% ?8 ?" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶.....300毫升
* |; y M: M8 K& _$ {; ~0 w5.39.217.76紅椒粉.....1茶匙% Z; i6 _/ H% g8 N0 P+ |. l( H
通心粉.....150克5.39.217.76* S8 h; y% Z' s2 ^( F: u+ Y
無鹽牛油.....20克tvb now,tvbnow,bttvb6 V9 [5 T& |6 k& d
淡忌廉.....100毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K7 i$ G( M9 y6 c- t2 R9 I
車打芝士.....100克
S# j- S1 q- @" J( ]- m鹽及黑胡椒.....適量5.39.217.76- M. ?' ]5 N4 [6 R5 W: a
三文魚柳.....1件(約200克)公仔箱論壇( J, d% T1 e, _" B8 N
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做法tvb now,tvbnow,bttvb" \. J* D. ~ C4 Y$ S$ R
1. 預熱焗爐至攝氏200度。2 w; o7 ^3 R: z( t
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。% T1 G# ^( \+ e+ j" [* `9 T
v5 M( u% e1 H* ]9 g$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ h7 M5 ^+ Z1 _- t; l
; `) w, k% z& _2 @& y5.39.217.764. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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J. E! m* @0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。公仔箱論壇/ ?2 W L$ r4 A; X. x! F
8 b' e/ n; P4 V: m9 G5.39.217.768. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X0 R- e- O- w' `6 `4 ?! o7 ]
! Y0 j M4 g' k% [. Z' B9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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G, z9 ~3 Q* O10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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1 l3 b' Z& S" d2 l3 ftvb now,tvbnow,bttvb11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 tvb now,tvbnow,bttvb$ g: @# [1 V$ x ]1 p/ @ I
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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