TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X' E- Z" T' M
; @9 q/ Q3 m D% Y/ B; J1 N- r
3 x. L* r( ? l1 _1 t8 L! A材料
9 i, D1 M0 V0 |5 H# e' B. |蒜頭.....3瓣公仔箱論壇, g! J5 }6 I0 S, C1 y$ N
洋蔥.....1/2個
0 g, T2 l5 U1 `7 ]7 N$ Ktvb now,tvbnow,bttvb麵包糠.....10克5.39.217.76# Z6 w% e& }3 K! I* v
中筋粉.....20克
- T6 B$ j x9 O/ ?- K9 V3 ^牛奶.....300毫升
7 b: r( s5 E' \/ `tvb now,tvbnow,bttvb紅椒粉.....1茶匙
6 M0 B' J1 f# u' O通心粉.....150克
) _; G% X3 i! r5.39.217.76無鹽牛油.....20克5.39.217.76* j5 W' U+ e0 l* c+ i$ v( `' l
淡忌廉.....100毫升& Q* x; B6 t# o
車打芝士.....100克
+ V0 ]* Z' G) Y+ p" c, c( rtvb now,tvbnow,bttvb鹽及黑胡椒.....適量5 K: ]% [. U( t0 t5 l: o
三文魚柳.....1件(約200克); _4 M0 D/ ~0 C8 r9 D$ K( }
tvb now,tvbnow,bttvb/ r0 k3 N; g! j. h8 t" \
3 u' i$ @9 {( R做法' ~1 G% e" M! _- H8 Z
1. 預熱焗爐至攝氏200度。
8 Y6 P# o- e: m) W$ G' I
/ Z4 G/ m; c0 E: e Ytvb now,tvbnow,bttvb2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
+ r7 z& ]% }; P8 s' T2 ^/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u- o+ `" s) A
3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。' B% c8 ~& g- E
. |+ j2 ^1 M h9 O1 ?2 J2 R4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。" p( C* k3 ]/ C- _. c
& p2 f5 B0 U# T' B0 }6 ~' D" a5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。2 a* E- m4 O! T
. t5 r. Z" Q' Y% Q2 W6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
' m$ K9 b' [5 _- a, y/ S1 Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P' a$ o- A; d% a: h1 f, g
7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
5 i n, A3 d) }0 u: E( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: @3 \- `6 m$ }8 xtvb now,tvbnow,bttvb8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。8 V- P$ v4 u2 x( I K
7 @- u" q, a) n( O$ d: s' `/ K' a4 Mtvb now,tvbnow,bttvb9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。1 ]- u, j2 ?9 U6 c; u
/ D* j" `$ L0 o! U. Z9 Z10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
$ G+ M, H0 a' ~& c, Z$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o: ^* v1 e. |1 }7 @2 L
11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 5.39.217.760 s; d/ a# v/ x0 h
|
發表於 2015-10-13 04:38 AM
| 