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& t/ C9 i9 A/ W+ r5.39.217.76材料
* J2 U$ ]6 a4 M% G7 J" |* W蒜頭.....3瓣tvb now,tvbnow,bttvb) ?1 b% M9 C) L) ~
洋蔥.....1/2個
& @) Q/ E* [1 {& ]& }7 q麵包糠.....10克
$ x' ]) K( g, x" \tvb now,tvbnow,bttvb中筋粉.....20克公仔箱論壇' I" T, ~+ N. G/ ~* C- }- G% i, H
牛奶.....300毫升
; z7 i. l5 \( a) A6 e4 |/ f; p5.39.217.76紅椒粉.....1茶匙
% E5 J1 l+ a2 ^tvb now,tvbnow,bttvb通心粉.....150克
t- K: q, i6 D9 g$ i( k( S公仔箱論壇無鹽牛油.....20克
4 g8 |3 S2 h1 ^& K淡忌廉.....100毫升
' O/ f) @ P; k9 T4 Jtvb now,tvbnow,bttvb車打芝士.....100克
, Y, R8 T u+ B" ~/ _tvb now,tvbnow,bttvb鹽及黑胡椒.....適量tvb now,tvbnow,bttvb& y+ p$ J; }' |4 m k& e
三文魚柳.....1件(約200克)
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" `9 }' @1 k; u$ U* @( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r% h4 g0 r$ A. @
做法
& N9 j1 O0 X$ V6 S2 G6 e3 w1. 預熱焗爐至攝氏200度。5.39.217.769 j. c2 Q( @6 g ~5 m S
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。4 D! Y, ~7 e2 @- D- P
3 O2 C) ~6 i4 K4 R3 M7 a+ L5.39.217.764. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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4 \; B4 d4 \( w( A/ z5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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5 }0 r! j4 Z( }5 v* y5 l. j公仔箱論壇6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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$ j7 W9 ^& q: C$ n6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。% r* R8 M% f8 F9 r% [( A) G3 l
* ]8 G( f- ]0 T2 s( e, M' K8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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8 F6 v M( U, ftvb now,tvbnow,bttvb9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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0 I. O* O8 g6 u$ U8 ^tvb now,tvbnow,bttvb10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
0 |3 o* ^/ ?% ^' ~ m0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( _: u: K9 ]$ S; k1 a' {8 _4 j11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a7 @5 v* ?9 `2 V# a% C. O
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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