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9 J4 p, a$ i& {公仔箱論壇材料9 C/ A# `( d/ y0 r8 k5 ^
蒜頭.....3瓣
: {8 ~! s2 h' l0 B& Z9 o$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥.....1/2個
2 h; }+ K) }# \3 [4 Z麵包糠.....10克5.39.217.76# y a' `4 p1 k# q" Z4 U" ?
中筋粉.....20克公仔箱論壇# ~; u w3 x' G# ?9 ^8 p1 c, n
牛奶.....300毫升
& N) S4 C4 \1 {) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅椒粉.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f+ A0 J, E: z3 a) j' Q6 C1 Y3 h
通心粉.....150克公仔箱論壇8 }: p- S K4 m: X0 G2 q
無鹽牛油.....20克3 u5 I( g0 a" i6 ~9 h. N1 B
淡忌廉.....100毫升公仔箱論壇3 T& G. v/ T1 O1 |( w" F
車打芝士.....100克tvb now,tvbnow,bttvb7 R* O7 L4 L" }, x7 x
鹽及黑胡椒.....適量 c" m% {# U( T
三文魚柳.....1件(約200克)
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6 Z+ i8 f0 @5 L& l% m7 Q W公仔箱論壇做法公仔箱論壇9 {/ s& U$ s# j# e& Y! T
1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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* ~1 ~" x$ c6 v9 b2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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4 \3 P/ w9 D5 j1 \2 ]) H公仔箱論壇3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb x# l8 G! v; R5 p) a- D8 o% u
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O6 T& S4 m5 Q- g5 |& f
- d1 Z. o- D& l z$ M公仔箱論壇5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。; u& @: ]3 M/ Q: t
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。5 s1 B0 V1 ?1 O& i
, w: y, @* b5 d3 O n9 i5.39.217.767. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。5.39.217.76; s; t: c S8 c2 p2 M3 {3 \) x0 w
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l8 d, ^0 d1 b& V
5 d8 w: m# p* v$ m; P( K0 S. \10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。公仔箱論壇. q @3 Z& G% G# O$ c5 _
# l- C5 q% A! e" G" z: G! X3 d公仔箱論壇11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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