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( D" n6 W; R' w9 S; E5.39.217.765.39.217.763 H$ L8 Q) D8 g" U
材料
) X, ^+ ]& f3 b2 p+ y& s% a/ F, m+ I蒜頭.....3瓣8 F( A1 p( v' e, A; |0 r
洋蔥.....1/2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w; p" e( R6 Y Q0 X
麵包糠.....10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h. X$ N! T8 B/ |( V. S+ W
中筋粉.....20克tvb now,tvbnow,bttvb& A7 r$ @ t, D( o$ G% P f$ g
牛奶.....300毫升, |+ d9 E8 _" d5 h2 t1 V1 P
紅椒粉.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ] _. q: m" s8 s
通心粉.....150克tvb now,tvbnow,bttvb) d- }2 {# z' X, X
無鹽牛油.....20克
) r, g/ T, M! A S2 N5 H1 Z P公仔箱論壇淡忌廉.....100毫升
4 g; A: l! h$ A; c9 x+ G公仔箱論壇車打芝士.....100克公仔箱論壇5 m0 d9 i# ]9 o# k
鹽及黑胡椒.....適量公仔箱論壇* }9 `9 V- b8 s
三文魚柳.....1件(約200克)公仔箱論壇6 a# t" T u" o
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5.39.217.76. q% x, u5 T, e C% W
做法5.39.217.765 f7 m5 k9 X0 t
1. 預熱焗爐至攝氏200度。公仔箱論壇- x2 d, s0 U9 j4 k e$ h2 D- a$ b
$ {0 @2 z- @/ Z7 }4 z2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。* n5 _: v6 n2 _8 x
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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8 h: k' B- |% [3 U/ b" Y+ q0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。tvb now,tvbnow,bttvb' M4 D# ^2 D, A6 w$ H
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。5.39.217.76! ?& t/ j: i0 ^. e- ?& b
( i& ^- g' f0 }8 ~3 |! e" P5.39.217.766. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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) _& D! [4 k3 X( D9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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- ^( V, i* f5 k; U5.39.217.7610. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。tvb now,tvbnow,bttvb5 `/ e& }4 n" u2 B0 R( n
3 Q# U) A# t- n N11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 8 J9 G/ L7 |+ W% s
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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