3 G* n9 B1 ?% L) K( U4 \+ Q
^6 }! |! S! S1 ?- l
9 a% }" i. l5 ptvb now,tvbnow,bttvb材料
1 a6 ^: J9 _3 Z' i- S' w3 e- d公仔箱論壇蒜頭.....3瓣
% [$ w' y) f& q/ z! V3 B公仔箱論壇洋蔥.....1/2個
# X) W# C- E! E1 q9 T3 r# Xtvb now,tvbnow,bttvb麵包糠.....10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k* \! r9 x3 ]7 _ c6 |4 L. q+ E% z
中筋粉.....20克
& J6 G+ }/ d/ Z& x* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶.....300毫升
/ M8 `5 p! a. L. R9 O$ \3 v紅椒粉.....1茶匙公仔箱論壇4 X* @) f. y- V, L; R# Z
通心粉.....150克
9 ?" F+ u9 G+ `* H8 X3 d+ Y% ~; M無鹽牛油.....20克
9 {0 r) b! ]) L" T7 E% c9 p$ v9 s5.39.217.76淡忌廉.....100毫升
2 Q2 ?1 n1 v/ X1 g2 s7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。車打芝士.....100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O8 f! [* Q% W) `5 k/ _
鹽及黑胡椒.....適量
4 E* d( W* _- I三文魚柳.....1件(約200克)5.39.217.76* y3 U( Q; d( d4 p/ Z2 b2 \( j
% r, J2 E& D, x& o& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \5 ]" L. F7 M7 P9 _ v0 V7 Y
做法公仔箱論壇/ w) G9 z! U S
1. 預熱焗爐至攝氏200度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^; _- c: C! }2 x: X
" ~ c) j! i6 s8 T$ h5.39.217.762. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。0 u" X* b, z; d
9 a5 m# o1 A% _5 K8 b# etvb now,tvbnow,bttvb3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
G0 t' n) n) Utvb now,tvbnow,bttvb
) E5 b% L* O: O; \6 o. p# Y+ F4 K4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。tvb now,tvbnow,bttvb/ N$ _: D4 G' @* h- f6 o9 H, z
公仔箱論壇. f8 X) r% |" L6 b, Z$ m
5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
5 c! R# `8 G% d3 Z
8 n' Y2 [) S& q+ L3 B( d0 g公仔箱論壇6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
0 \. s, ]% G" c+ B, |tvb now,tvbnow,bttvb
% _* D- U! y, I2 b7 Q( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。% h1 w6 {8 K: }- ^7 N/ r
公仔箱論壇0 y. [- m q$ j! O7 C1 ?+ p
8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
9 K& Q1 X5 L7 n0 M( H. C公仔箱論壇# |0 y9 C) A/ U
9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
. O! n& K% I5 h, J+ stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 G& i9 l9 A2 t! D
10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
0 L) f# O4 ]' `4 |7 S公仔箱論壇1 Z+ a3 C) d1 t- A- `
11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 公仔箱論壇- \/ J; O/ L# r
|
發表於 2015-10-13 04:38 AM
| 
發表於 2015-10-28 11:01 PM
|