tvb now,tvbnow,bttvb9 @. e- J- Z- w6 K# ~7 v
 公仔箱論壇/ g* _0 ]4 r9 k2 y' Z
' e1 C* {/ u+ x s1 o# G7 ?2 Q公仔箱論壇材料
) X4 b U/ ~; q* H$ G t9 k# j公仔箱論壇蒜頭.....3瓣& z3 t+ o" c5 w9 S
洋蔥.....1/2個
+ O' _5 i4 z( V3 n8 d( q麵包糠.....10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r# F8 X1 u: o! B
中筋粉.....20克
3 _5 s2 N# c9 k$ V, f% I公仔箱論壇牛奶.....300毫升
2 C5 Y4 J# u/ v5.39.217.76紅椒粉.....1茶匙5.39.217.762 ]- X& O7 {/ h$ o+ Y- a9 l3 m
通心粉.....150克
6 P! \0 R: c' T- `* Z4 A4 \3 q' K公仔箱論壇無鹽牛油.....20克5.39.217.761 s4 {4 z7 o7 a( \
淡忌廉.....100毫升
8 V* B, ~/ h( x8 x+ ^車打芝士.....100克
* E/ g1 e8 z. B A/ W% b- T鹽及黑胡椒.....適量$ U( j+ x+ }4 w) k, {
三文魚柳.....1件(約200克)5 d G+ u2 d7 F. O
5.39.217.76' c8 I6 p6 o! S1 P$ c4 o
+ G+ I7 b# B' f8 Y4 |
做法
, p; e7 u: K4 T# L& L: V1. 預熱焗爐至攝氏200度。5.39.217.763 T* D0 O/ I7 }- h' c
( N, R) y4 k/ h2 T* n4 z7 v& V$ B/ a公仔箱論壇2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。& a: l$ s* B9 U( ~0 I1 i- c/ M) s
5.39.217.76) j* s, ^" m# M: A6 Y: G
3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
7 ^# D$ C7 @0 W2 d0 ~* S, m5.39.217.76
% Q4 n( t# h3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
: ]& C3 z1 t% ?4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 v5 Z# i1 j" W7 v
5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u, Y) Y3 E7 d# T3 e6 F( @
tvb now,tvbnow,bttvb7 P5 ^' j; y0 x
6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。tvb now,tvbnow,bttvb Z9 G% [, j& o& N7 `1 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K% x* i! _! M* L" ?! q* _
7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。* _( r9 N( \8 m* ~1 R i
! K" {, l8 t0 R0 V$ @( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。5.39.217.761 \" a6 A9 F9 j, o* @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }. n. ]! P' S) |0 M
9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。& S# G* o: @% n2 B, m4 s4 u
5 U; c- @1 ~3 ^7 d- C5.39.217.7610. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
% e8 g% D# X B! f+ F3 n, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& s* {$ N2 ?0 t- p* X# F11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 tvb now,tvbnow,bttvb' O7 _% ^/ o5 G0 G) y
|
發表於 2015-10-13 04:38 AM
| 
發表於 2015-10-28 11:01 PM
|