) [3 |: J1 R' d& C9 O; P' s, T2 M5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h: `3 ]/ {! t# r; C
0 `6 g8 B, M @' J8 K3 R: T6 qtvb now,tvbnow,bttvb材料5.39.217.76) U: J5 p O0 u1 k- |, t( J& k
蒜頭.....3瓣5.39.217.76! o4 B8 A- i1 Q2 j& n L2 y2 e
洋蔥.....1/2個5.39.217.76) C, X4 K: ~$ v
麵包糠.....10克公仔箱論壇' c9 V5 |7 m! [8 W& ~& j
中筋粉.....20克+ `$ b8 R( Q1 c9 [1 n3 R
牛奶.....300毫升2 w) s$ F7 a h9 J$ _1 ?
紅椒粉.....1茶匙5.39.217.76( C0 f0 T! N0 o) C# R3 Y
通心粉.....150克
% {7 _0 G6 y7 l0 w4 t無鹽牛油.....20克
& [3 C& m# H0 M6 _淡忌廉.....100毫升
5 T& F" U( n3 T; Z+ {$ K" j' `車打芝士.....100克" `6 d: }9 @0 y8 U
鹽及黑胡椒.....適量* \/ c" N3 K P D( m9 W6 y5 m9 i( [
三文魚柳.....1件(約200克)
6 \* D* e2 l/ l$ p/ |/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( }; V$ `# m8 Z
# S# J& q0 S h% B9 k& D8 r做法
# U/ d5 u; w9 K公仔箱論壇1. 預熱焗爐至攝氏200度。
- j# w0 N" `. T2 W4 u# |8 t5.39.217.76
3 @+ x) {" G# o5 j _+ P, w R8 Ztvb now,tvbnow,bttvb2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
" m9 U5 t" o8 u: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) N! {4 f8 @" t. R/ }0 k6 `3 W
3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。5.39.217.763 e0 z7 _" ^7 O4 |7 j
5.39.217.76 Z: B7 { m! Y' Z2 ]
4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C# f) o+ \# A0 W3 w
% q; l+ B, Y. Q$ M5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
! {1 g B# _" V+ `1 U0 a v8 ]1 s公仔箱論壇5.39.217.765 W- s/ J2 A" u! |9 W
6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
* B7 g# d; o- K3 \* x: R0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ W" Q) ~/ r" {- D5 k公仔箱論壇7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
$ _1 v1 Y7 {! _2 x( ?; O
! c8 h. o( l9 M N公仔箱論壇8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `' F: U! T1 _( z6 _
4 J+ a N) X# B# u3 v- g5.39.217.769. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
. B5 ~6 f. u& t4 f: T# m1 Y' w公仔箱論壇
3 y. u) ]( U( ?' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
0 q- |% v( J, E# _, A CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G' m& C8 C" g$ D
11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
5 N k0 ~; h* v( n4 c4 f. ~7 Ktvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2015-10-13 04:38 AM
| 
發表於 2015-10-28 11:01 PM
|