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: x3 o5 G N& I5 J6 ~# @材料
# |4 r" X. b4 s, \7 ~, p5.39.217.76蒜頭.....3瓣
. N( n# n9 n8 P4 \3 c$ O* A5.39.217.76洋蔥.....1/2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z6 P+ H: e9 x0 c" B
麵包糠.....10克5.39.217.766 C7 A* R' ~9 q: F H1 @! g
中筋粉.....20克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U7 p6 v8 ]/ N2 O( |- l3 i
牛奶.....300毫升
, ^0 H. O6 F, V! k5 D( \2 n公仔箱論壇紅椒粉.....1茶匙
; S, V) r% _& x6 |5.39.217.76通心粉.....150克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W8 _. ~2 z- T
無鹽牛油.....20克
\5 X6 U3 R4 `7 ]3 S0 @ Jtvb now,tvbnow,bttvb淡忌廉.....100毫升
- a9 ?6 K1 m, A; E3 g# B公仔箱論壇車打芝士.....100克
: h4 l9 h+ n# } P0 M* e鹽及黑胡椒.....適量
; A Z! q; E4 d7 n三文魚柳.....1件(約200克)5.39.217.765 g1 d$ c2 J2 \2 U2 `4 s) ^
' ]/ O l) ~" ]1 ?8 E& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" m4 F3 V9 H$ o0 b: ~tvb now,tvbnow,bttvb做法
1 o0 x9 |# }! I# X- y; `3 f- |公仔箱論壇1. 預熱焗爐至攝氏200度。
* @" }* D6 k6 s3 a. ~1 ?" Q9 x$ Atvb now,tvbnow,bttvb7 W6 ~3 p8 R! r& ]" Q
2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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( ^4 [; h) J; b' W( A% e8 v# ?0 W4 l3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb, I9 \% l" ?+ e
) R0 N3 z$ g, G1 q* C4 v5.39.217.764. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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( l6 G% Q, b; T5.39.217.765. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。6 d' A8 R/ Q- J. ^
$ U0 R8 ` b4 H4 `1 q5 ~公仔箱論壇6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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0 m) |) E! B3 S8 ^) R! f7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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" W E# f! K* Qtvb now,tvbnow,bttvb9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。, I# u+ c& ~0 F* q
: L8 P( e; l4 k10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。公仔箱論壇0 p3 f, C* X. J4 ~0 \7 r, L
1 p$ j. o1 B% w0 |11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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