“一夏無病三分虛”，白露快到了，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。秋季養生，根據季節的特點適合平補，那麼秋季吃什麼？ 秋季有哪些素食可以滋補呢？
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2 U& t; u+ z3 I* L1 B3 P公仔箱論壇1栗子：
' A6 X7 T- t8 _ Ytvb now,tvbnow,bttvb栗子是秋季市民們喜愛的休閒佳品。 栗子的營養十分豐富栗肉含有蛋白質，還含豐富的多種微量元素及礦物質，這些都是人體必需的營養物質，維護身體健康和增強免疫力及生命活力的重要元素。有健脾養胃、補腎壯骨的作用。
]7 L: J8 B6 w, h) A5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z# l7 Q* o5 u) a
2合桃：
$ j& ^8 e+ H- Z& I, B; p) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。合桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，有健腦的作用；合桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，還能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。5.39.217.76+ D! z5 K) N$ g% l" ?
* y- [$ N% Z+ v* F5 O$ t1 z3紅棗：5.39.217.76' ]+ O6 J$ C4 @. q0 a3 p
秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。tvb now,tvbnow,bttvb! g7 c: S2 T2 Z$ b
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4苦瓜：
( o9 m* B9 @: b+ Z X苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。
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5山藥：
8 F1 }, H, P# d7 I: x4 ^: b3 d公仔箱論壇山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。1 G4 r! T* a% x
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發表於 2015-8-31 01:15 PM
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