“一夏無病三分虛”，白露快到了，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。秋季養生，根據季節的特點適合平補，那麼秋季吃什麼？ 秋季有哪些素食可以滋補呢？! a/ g( L- c. X+ A" ~# H$ d
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1栗子：5.39.217.765 ~) `9 n( u) P$ N' h; F( h
栗子是秋季市民們喜愛的休閒佳品。 栗子的營養十分豐富栗肉含有蛋白質，還含豐富的多種微量元素及礦物質，這些都是人體必需的營養物質，維護身體健康和增強免疫力及生命活力的重要元素。有健脾養胃、補腎壯骨的作用。; i) ?$ @9 B/ D& [6 L& F& A% {* T
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2合桃：
9 f' O2 n% R2 q6 C% G+ p6 T- g& X# z合桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，有健腦的作用；合桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，還能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。
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3紅棗：
# L- p Y4 A) a/ N/ G3 V6 \秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。公仔箱論壇' K+ Z0 l6 E# M1 M# L. v5 [* z% I
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4苦瓜：2 c! [+ p6 l5 r2 \+ E
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。
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& G6 e( Q) r7 D4 t- I8 N8 z5.39.217.765山藥：
0 V5 t; @2 b0 Y3 ]. V. U* ntvb now,tvbnow,bttvb山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。
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發表於 2015-8-31 01:15 PM
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