“一夏無病三分虛”，白露快到了，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。秋季養生，根據季節的特點適合平補，那麼秋季吃什麼？ 秋季有哪些素食可以滋補呢？5.39.217.760 P8 g0 d4 j6 O3 N% A9 x' t
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1栗子：, F% Y: M- `3 s2 q) G/ J Y
栗子是秋季市民們喜愛的休閒佳品。 栗子的營養十分豐富栗肉含有蛋白質，還含豐富的多種微量元素及礦物質，這些都是人體必需的營養物質，維護身體健康和增強免疫力及生命活力的重要元素。有健脾養胃、補腎壯骨的作用。
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2合桃：
# W& C9 _+ F$ m$ b5 n6 l( X5.39.217.76合桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，有健腦的作用；合桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，還能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。5.39.217.768 v: l5 F7 L& S5 p- _
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3紅棗：
- o2 A( P# Y, O% c5 X* ]# j秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。公仔箱論壇* O0 `4 I A& @4 e5 L$ h; F, \- C) q
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M1 S$ R w }2 U. y r4 M3 W9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4苦瓜：. y8 H1 |) p! I3 X9 ^' P6 H! t
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。
+ S3 Y$ G& I, R3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 Q" E8 ` U+ _/ v7 a" W& E5 L/ p. |
5山藥：
4 e/ `# i' l8 r* K1 j5.39.217.76山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W$ r0 ]0 z+ h* i
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發表於 2015-8-31 01:15 PM
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發表於 2015-8-31 08:47 PM
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