“一夏無病三分虛”，白露快到了，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。秋季養生，根據季節的特點適合平補，那麼秋季吃什麼？ 秋季有哪些素食可以滋補呢？公仔箱論壇' i7 u5 q, D( ]' }2 H) d: F G( l
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; h9 j$ ]6 p4 s/ b( D) }1栗子：
5 i3 ?$ W" }6 g) R5 n3 I栗子是秋季市民們喜愛的休閒佳品。 栗子的營養十分豐富栗肉含有蛋白質，還含豐富的多種微量元素及礦物質，這些都是人體必需的營養物質，維護身體健康和增強免疫力及生命活力的重要元素。有健脾養胃、補腎壯骨的作用。
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2合桃：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i9 x+ A4 O# g W$ P
合桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，有健腦的作用；合桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，還能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。& \1 w* i* w' x
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3紅棗：
: S9 f' f- l, J8 [( _公仔箱論壇秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。tvb now,tvbnow,bttvb7 @ X0 i: z" P' Z
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4苦瓜：
7 B# S3 ^. ?0 P/ l0 C& L6 D. j- }tvb now,tvbnow,bttvb苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。4 z6 E9 ~: j ?7 @% ?& m. s: V
- I% ?6 J- o2 E0 t* i5.39.217.765山藥：: Q' A8 W" N( O5 Y
山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。' O, h+ a: m" v. a# H
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發表於 2015-8-31 01:15 PM
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發表於 2015-8-31 08:47 PM
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