9 r7 Y; w& a" O' Y4 E7 Q4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ingredients（四人分量）
; o7 F$ e- |; f/ u% c& Rtvb now,tvbnow,bttvb去骨魚柳.....300克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y' |% C5 M2 {6 W7 Q7 I' u
去皮薯仔200克（切1cm厚片）tvb now,tvbnow,bttvb! i. R7 Y/ f; s+ `8 V2 O( C2 f% j
蒜頭.....20克tvb now,tvbnow,bttvb$ F& ^+ @7 R6 P1 D4 c9 K j
忌廉.....30克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^, j: C! [6 z- q7 g- ]$ k
橄欖油.....30克
# a/ r6 W$ P8 S5.39.217.76鹽.....5克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X9 t R, J* P( d( o9 x3 I
日本麵包糠.....25克tvb now,tvbnow,bttvb! w4 n' e# w4 ]
溶牛油.....15克tvb now,tvbnow,bttvb. N! M. R0 _, A- b2 A) B
番芫荽碎.....4克5.39.217.767 h/ ?8 b0 X. h R& q
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+ @# n# l( i+ e; v. Qtvb now,tvbnow,bttvbSteps3 v* R; i W5 p8 U& w! Y
1.去骨魚柳、薯仔片和蒜頭用大火隔水蒸20分鐘。
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. G. [9 h! |8 t2 g, s: Y2.將蒸好的魚柳、薯仔和蒜頭放進容器內，用餐叉壓成蓉。( h) E- q2 B a9 x% Z
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3.加入忌廉、橄欖油和鹽，攪拌至完全混和。
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4 y+ U+ ]+ \8 k) K/ R2 r9 O& T4.將拌好的薯仔魚蓉放進焗盤內。
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5.將溶牛油和番芫荽加進麵包糠，下少許鹽調味。
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6.把所有材料混和後，均勻地撒在薯仔魚蓉上。
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J, `; s1 u( O K6 y) C5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.放入已預熱至220℃的焗爐焗10-12分鐘至表面金黃色即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G: z0 p0 i% f/ G: H. \
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Tips
' e; ?& h" ~! i4 e {1 {1.薯仔魚批，可佐法包享用。
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7 g, H9 M: G+ g* v% B5.39.217.762.可用蟹肉代替魚肉製作這菜譜。 |
發表於 2015-8-31 07:10 AM
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