1 N% O& v8 C5 v7 [Ingredients（四人分量）公仔箱論壇: L( |7 W# ~4 ]7 N
去骨魚柳.....300克公仔箱論壇% j( c0 j. P# e
去皮薯仔200克（切1cm厚片）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t) ~. U1 ^9 Y4 |5 g& F% u
蒜頭.....20克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g' F* @( r& W3 R' o9 k$ s
忌廉.....30克
/ q+ C k5 G* F" r$ A公仔箱論壇橄欖油.....30克
0 p5 j5 I9 p9 K# ^# a鹽.....5克
* ?$ \4 Y* p3 B# P2 R: m3 k公仔箱論壇日本麵包糠.....25克tvb now,tvbnow,bttvb5 I( n ~$ \5 g( a1 `4 S
溶牛油.....15克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D7 `3 P( o9 _' j6 Y
番芫荽碎.....4克- ?" M K+ K1 t$ ?
公仔箱論壇- d2 D4 F) Z2 E$ s) ^: @# c. F3 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @+ V4 f+ y4 n
Steps公仔箱論壇- G! F5 g2 Y$ I& {
1.去骨魚柳、薯仔片和蒜頭用大火隔水蒸20分鐘。
! d- m) L- J# i/ j. I& Rtvb now,tvbnow,bttvb
2 {9 `$ P' z# Z+ p* p' gtvb now,tvbnow,bttvb2.將蒸好的魚柳、薯仔和蒜頭放進容器內，用餐叉壓成蓉。 I0 A- |8 A6 `$ |0 D. i+ Y) Q
! H3 M; M8 g5 z+ \! q9 w9 ~" qtvb now,tvbnow,bttvb3.加入忌廉、橄欖油和鹽，攪拌至完全混和。
/ J* w( N! I' K9 q3 K2 k8 g公仔箱論壇
8 G7 h/ h; {! J+ M公仔箱論壇4.將拌好的薯仔魚蓉放進焗盤內。
9 y: N' R O$ k# J2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" @, ^! b& l2 O" [3 {tvb now,tvbnow,bttvb5.將溶牛油和番芫荽加進麵包糠，下少許鹽調味。
0 Z7 @9 b1 r3 ?8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; [5 A0 e5 c' D- ~; l' O
6.把所有材料混和後，均勻地撒在薯仔魚蓉上。
# c6 [: E# ~4 X) _, Y3 I公仔箱論壇
* C. n- F9 a# F5 v+ C% Y6 x! b# ~7.放入已預熱至220℃的焗爐焗10-12分鐘至表面金黃色即成。
. R9 j7 X2 M3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ e8 }. c; [! y* b5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb% g3 h$ P, g2 j3 u; O3 H7 D5 g, J
Tips
/ Q, z8 m, }+ J$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.薯仔魚批，可佐法包享用。tvb now,tvbnow,bttvb! E; o) W* k! b/ B- [5 m
- K7 @" w. O! P* p G2.可用蟹肉代替魚肉製作這菜譜。 |
發表於 2015-8-31 07:10 AM
| 