秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。5 m6 r. M, T7 h# a1 @7 \
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8 h7 i- M$ a$ x) A5 f6 W9 T: ` C5.39.217.76秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。tvb now,tvbnow,bttvb: s' `2 r0 z# F/ [/ O
# o1 P. M( @: W; I台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。; C( t7 e, Z- d' y) Y1 V! F4 z
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; a+ |# C @+ F. }; Y7 Z8 Wtvb now,tvbnow,bttvb《秋季常用 藥食食物》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E, k; m8 ?, f {
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。. ]' K4 ~- R6 Z
+ ?0 g6 ^ n+ {$ g7 D# d公仔箱論壇2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。5.39.217.765 I6 u/ ^ G+ V& b A0 X7 ~1 R
: \! d" T4 j* n9 X$ O5.39.217.763.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。 _7 M4 [8 n' V
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》
7 a9 o' h+ a. W1 z* K# |4 H. q8 Z8 c1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
. P5 m* a' D2 Y0 s4 c, R$ \ k公仔箱論壇2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
, v/ V1 P$ L y0 g v( G* \6 l3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。tvb now,tvbnow,bttvb1 e* T1 p* }% n
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。0 t# n2 l, ~8 N( `) b
, l4 Z' c! o$ V* B- i: S5 @7 @功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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; V# `! M9 _6 v0 l: L《養生藥膳 麥糖豆漿》
+ K: r1 c9 f4 g' ^% V5.39.217.76原料：公仔箱論壇) N1 l# u: U5 B7 j
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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製作：: @# \9 ^( h! t' G, d" a' f
1.銀耳泡水、去蒂。
7 `9 D1 v. L5 K$ ?4 q) F3 q公仔箱論壇2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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功效：
W+ J2 a5 N8 a0 q' }* F麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。0 z# Y" s$ [6 r# _1 @" E
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適應症：0 ]# ?& U o" D( A3 a* c
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。tvb now,tvbnow,bttvb/ T& q0 S8 }, o" t1 \6 _
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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