秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。- q* ` G4 K( x* _1 d) j+ N
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# L" [* n' m! g7 z; F$ e, h秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o; f3 x) h) y: m2 `, ^ e+ s
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《秋季常用 藥食食物》
/ h' y; P( C1 N' A6 a0 \公仔箱論壇1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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8 u) {2 e! P; t% L" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。5.39.217.760 J% T5 j8 o, q9 P3 ^$ Y& e* X, o
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, ^+ x; W9 e- d《4穴位按摩 舒緩筋骨》/ D0 U3 \( i/ U6 P5 S
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。公仔箱論壇, r7 K( l" l3 z, d
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。2 t- {& ^$ Z$ g3 b5 O
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。6 g/ p, @% [$ L$ k
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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s7 ?+ F; J# n# _; h5.39.217.76按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。& j6 ^2 } F5 R, @- k
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《養生藥膳 麥糖豆漿》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A. y+ a' y+ y+ U8 F6 h
原料：
; f: J2 X$ K' A5.39.217.76豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。& N0 v8 }% w6 s& v- B$ g
8 u; n$ X' u0 V; t5.39.217.76製作：
, R4 T( P t* q# k: P. a% K1.銀耳泡水、去蒂。
' R0 f1 W6 C$ {( B公仔箱論壇2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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- \& X0 q. F9 P2 v9 q功效：
* A% _ |+ r+ [9 @- w公仔箱論壇麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
, D( Z) B- I1 k+ d2 B; j( u4 l" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% m$ Z* N( R+ V% {0 V" ltvb now,tvbnow,bttvb適應症：
9 j: J8 u1 W5 R% Q0 y- u6 ]tvb now,tvbnow,bttvb適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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