秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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1 Z" f: c8 D$ e公仔箱論壇秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。公仔箱論壇5 Q7 @) K5 }! Z: d( ]7 F
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。5.39.217.765 h$ i$ y; e% N. i4 w: ~
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《秋季常用 藥食食物》# R- k; p0 m# b9 {
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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) u" `$ V6 t: b9 n9 |0 Ftvb now,tvbnow,bttvb2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。公仔箱論壇/ a2 O5 p; A6 g, O3 T) A, M8 q
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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+ A3 ~9 K% F3 m5 k8 k% Y穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b) O' \( o+ ]! c3 [' o. V
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( t7 O( p' m' }1 L8 x3 E《4穴位按摩 舒緩筋骨》
* Z' S3 R- u2 U1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
/ Y2 N( Q2 @' P; B. C, vtvb now,tvbnow,bttvb2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
8 h$ G) O6 b, s; A( D3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。- ?% C" q! k4 h3 w# ~7 Y3 x+ E
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
4 T5 g/ b. C; L( I+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J0 M2 e3 ?' L/ L% h K! m9 L! H
按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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《養生藥膳 麥糖豆漿》( }3 E: R; K& s; v
原料：tvb now,tvbnow,bttvb) g6 I+ }' Z1 h4 w3 P, C, R
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。& A. ]) L2 I- [# m y
: Q' P$ C: J! v! \- E5.39.217.76製作：
& |9 J6 H/ s8 \' e5 T+ n5 N1.銀耳泡水、去蒂。
) ^+ o5 u, T4 R) C2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。; h1 I5 p! @: Q( a3 P+ p# i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H& y o) V5 G# W5 l9 u
功效：
( z' K0 M3 [# [7 O" L2 c公仔箱論壇麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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t9 W# n) `2 C3 I5 B q適應症：8 y0 {; r0 Z; g" g6 G
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。% u* E/ W5 n0 H& d7 f7 H3 w I8 M
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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