秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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D- u! y, b) n9 g' m秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。tvb now,tvbnow,bttvb: w: @0 L( f6 d* U
+ J5 x1 Z8 v0 l d& btvb now,tvbnow,bttvb台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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《秋季常用 藥食食物》
2 U4 \/ B+ ^& X# g/ n3 i7 X公仔箱論壇1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。公仔箱論壇6 U) \8 Z, l0 z# L- Q. P2 h4 }
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。公仔箱論壇4 q* |( F. G# Y- z* z5 I! F' r
3 t& l2 M% A8 X2 V8 G3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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$ R2 J/ c. K8 z' ptvb now,tvbnow,bttvb穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。公仔箱論壇5 i* t* ~, O6 B- U0 m: h
5.39.217.76: h. ~) b7 U0 A" B
) G; A4 z. i4 k5 k/ b1 ^) R5 [# _5.39.217.76《4穴位按摩 舒緩筋骨》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h6 O3 ]/ v( E, G1 r$ I
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。公仔箱論壇. h% t5 }4 j% W' Z1 ]
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb6 [. f0 t$ L9 j! d ?
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
+ H: A% `3 J2 s. x! x, U q( l# k公仔箱論壇4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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: P; t: O& f# U$ \, ]# h: H& m《養生藥膳 麥糖豆漿》
4 V* b; j4 C# m" X$ Y: G原料：公仔箱論壇( L- J; r) B3 m# j( A
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。5.39.217.761 K4 J2 v6 d' T
0 B" W |+ w# H8 L公仔箱論壇製作：
. }* ]( ~% g5 X( j/ I. |5.39.217.761.銀耳泡水、去蒂。* R D- X5 S% @) R5 }6 V; y
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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, y! [8 {" w2 S4 K1 j* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：
+ c' m3 R; W/ C) N. e公仔箱論壇麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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適應症：. A4 Z( d3 h i x0 b0 V
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。+ ?4 i- @* T( U: S5 L
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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