秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。5.39.217.76 c* t1 S/ C: ]. v
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9 L) c* Q9 K; x( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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. w; @8 X5 j5 w! d, {" ?公仔箱論壇台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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2 C" ~! _; H, A1 U/ [6 xtvb now,tvbnow,bttvb《秋季常用 藥食食物》5.39.217.763 s; n8 S: @1 |, T1 U: a# Q" g
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。5.39.217.769 k+ T* P2 s; C$ m' g7 D2 ]* k% y$ {
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。: R4 C/ r( M; k b$ R, k
6 p) R% K3 M6 q( Y. ~" n; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。3 `* a" h4 F& S* G, E d9 A
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/ T- F( v) o* f* u* F% t- @ F穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。5.39.217.76# N6 ]9 Y$ ^' h0 s
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) R/ E/ b7 i I7 l1 W/ `7 M《4穴位按摩 舒緩筋骨》
* X) K4 b7 @& C8 e1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
. c% p; s( i0 g5 V( H2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。5.39.217.766 _ @& Y5 c! z* R( S/ e4 i: H6 M
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。公仔箱論壇* [" x5 S) T3 k' O7 p1 `: t
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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: q7 N+ R% U! M$ O utvb now,tvbnow,bttvb功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。: o5 g: y0 u' Y ]" a
]* a3 E. P) y( }0 ~0 e4 \* o, Htvb now,tvbnow,bttvb按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。* o& g3 L1 B/ D5 H4 L4 A/ y
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% H2 ~/ V5 Z* y0 c" x5.39.217.76《養生藥膳 麥糖豆漿》
; d, \. H! r4 B/ M6 M2 F9 v- Z: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：
9 ? u. j; V5 S4 d2 I3 l( Q+ x豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。% N: Y$ q" z; O3 ]
9 [! }% |5 [! n6 F( h+ b' ]& Z) Ztvb now,tvbnow,bttvb製作：
. U' b9 P* v" \6 J1.銀耳泡水、去蒂。
- m' U0 g) U- n& _( `4 i# X公仔箱論壇2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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$ O Y7 \: Y6 E' L功效：: K% N& r0 f: Q; U; l* }2 p
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p4 Q- o, ]$ P) t8 J
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適應症：+ q/ O. k8 b9 j6 [0 ^
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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