秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。tvb now,tvbnow,bttvb. J: Z9 E; d* ], {# [5 |
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D7 l3 O9 ~1 R- G3 t
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) ~3 @$ j) W8 Z, [' ~+ S# H% G' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《秋季常用 藥食食物》tvb now,tvbnow,bttvb9 z: V5 c0 O# t& W5 l
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `$ ^! j o: _8 J) N
0 W, R% S% R- a5.39.217.762.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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' ^& z/ G& U h( H8 b6 t5.39.217.76穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》tvb now,tvbnow,bttvb' `+ ` F4 T8 c: g
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb/ [5 }" P8 Y% _) ~- T
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
1 k P) f' o2 Z$ N% P公仔箱論壇3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
; [! z( s" a6 Z# ^; F0 a" m5.39.217.764.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。公仔箱論壇" Q5 E$ |7 y) U& G
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。5.39.217.760 S/ D, x3 I" S. b; q, k
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。 l/ J( W8 t x/ u5 C% p
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《養生藥膳 麥糖豆漿》
0 q1 g6 o a: |- ?9 utvb now,tvbnow,bttvb原料：
3 N. }2 B7 g1 c, @ j豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O" f( R: y' i+ @! H$ v! H% K; c
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製作：
5 K1 ^) } i( T/ k+ v+ P" J1.銀耳泡水、去蒂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `; s3 e! b9 h" s1 x" {) W
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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# m2 W: K, U ?" N) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：tvb now,tvbnow,bttvb' f2 O: x$ Q: O2 C* u
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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6 B- _6 m5 O1 k3 B* @; G: e適應症：
$ N! M4 Z) s! v" y5 ?! P5.39.217.76適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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