秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。公仔箱論壇4 x; ?- o2 B( N) k e
' X/ B7 Q3 `7 Y% F- h公仔箱論壇台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。公仔箱論壇8 }; Q2 s& g, Y9 b3 |
2 b8 K: X, V! ~# v5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p" Q8 G' {# W5 C8 e* J5 }
《秋季常用 藥食食物》
2 o: P: |8 }% k1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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9 R7 s7 G+ Z3 @3 x. F" _- C( f: M0 _公仔箱論壇2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。公仔箱論壇, C7 y7 {1 A# A0 N& q2 |
. O7 x2 i' _6 q3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。公仔箱論壇- q) G; Z# k" }/ G- j
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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3 c+ d0 G6 R4 ?% k: K' H" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《4穴位按摩 舒緩筋骨》* D# Y9 s9 v8 R) y' v" U
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
3 d6 D2 j4 `* ^+ [7 l公仔箱論壇2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。公仔箱論壇) {( \1 U' [ l7 I
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。, l$ L# R- [; l( @
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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$ ~7 S; m/ r( O V/ atvb now,tvbnow,bttvb按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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1 _5 |4 F6 [8 r7 i5.39.217.76《養生藥膳 麥糖豆漿》tvb now,tvbnow,bttvb* B5 \. q7 g% e# [
原料：
- K, l0 W6 T% ^- u豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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製作：tvb now,tvbnow,bttvb3 J3 I& r! R7 }' a4 r
1.銀耳泡水、去蒂。
) K0 F' ]5 O& T- w公仔箱論壇2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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6 a% c' V" z$ q# U) u7 n# E$ }5.39.217.76功效：
+ q& ? j: O0 E" p5.39.217.76麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。% A( E+ L7 k$ z
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適應症：
9 w, M1 Y9 F' Z9 m5.39.217.76適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。1 `, [7 E) z; E4 }) C7 L/ w; h
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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