秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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) m, g- r: o4 `$ `. p" y5.39.217.76台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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: r& Q1 x6 r( ^0 \5 D n6 X5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d) H' [8 M; @" d
《秋季常用 藥食食物》5.39.217.763 E" `* g$ r6 g* {( M
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。 y e0 S0 E% h$ \! W
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。/ i X2 ?. J* D3 Q- l9 o7 p6 A
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0 t& @# P- n. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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f9 h5 Y: \( p/ o( L' h0 s公仔箱論壇《4穴位按摩 舒緩筋骨》5.39.217.76$ j3 Y9 k& n+ ^* z2 o$ _- B
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
- d( J9 p" o! N4 x5 t! _2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
- Y+ a2 l$ R. G& _6 r2 U& h9 Ntvb now,tvbnow,bttvb3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d: c4 Y" e( ?. `; s# ?9 a
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]# K/ m9 I/ z, I& W
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。5.39.217.76( e) A1 R% Y0 n4 e: f4 u' x
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。5.39.217.766 L4 h' r5 }! r( c! T
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《養生藥膳 麥糖豆漿》5.39.217.761 Y) J$ j2 U5 L9 @1 W% L
原料：
0 C! @1 ?. S1 L5 I. ]豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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- [) {$ s6 W* I+ |4 }' y* N公仔箱論壇製作：
! D) n [3 i" {# O( K. P1.銀耳泡水、去蒂。
; ~& Z6 Q+ e* Y# ~ \4 O0 |3 }2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。公仔箱論壇2 R" | V, U. v+ V4 x8 [$ f
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功效：tvb now,tvbnow,bttvb0 h5 K& b, `# k+ L% Z0 I
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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適應症：tvb now,tvbnow,bttvb( d( L3 k4 g2 ^
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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