秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。tvb now,tvbnow,bttvb# N6 k% Y* S+ x4 a8 M- D
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, v5 {1 R1 Q H5 j9 N2 e/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。tvb now,tvbnow,bttvb: y4 P: ^7 j+ w4 N/ k" ^* h" \
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。; [) Z/ B7 D$ f; N2 O P
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《秋季常用 藥食食物》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v8 ~* P8 a$ r/ z( {, \: M3 G( V, z
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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4 e& h5 O1 [! C: Ttvb now,tvbnow,bttvb3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。tvb now,tvbnow,bttvb' W. d1 }/ b: N+ ~) F# i
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。tvb now,tvbnow,bttvb" H# L" V$ P: j6 L
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; ? L0 b Y# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《4穴位按摩 舒緩筋骨》
2 a7 V8 S$ c; i/ R7 _1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb5 Q. ^# ]! x0 [, J4 ?
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
; S7 b5 E! l$ [) Q3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
( u& ~5 e- ^, G1 e- u7 Y. J4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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$ t9 T8 A7 P+ o! ?$ d5.39.217.76功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。$ _8 k1 j, \8 V& `6 @. L
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8 |4 i7 o9 h) T& I! \《養生藥膳 麥糖豆漿》
9 V" q5 v! w |1 @' G原料：5.39.217.76' o h; P) Z5 r, d/ h* n5 g
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。' A/ j" t) i- D: X9 Z
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製作：公仔箱論壇9 b M2 z8 `1 ~7 m, q
1.銀耳泡水、去蒂。
9 H% C! x% I7 m4 d2 |3 f! o2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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+ V, k# x, b8 i; V$ x功效：
& F% E" J- p+ ]) R( X9 x7 U5.39.217.76麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。8 M/ G8 X8 ]7 v) ~( V
, }/ v* ?7 q2 p' k適應症：/ M1 N0 r1 |9 S$ A/ H
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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