秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。; M7 I M' ]6 d# |) ^' E
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7 t: n; J9 r8 F$ e$ J% Q《秋季常用 藥食食物》
5 R$ ]9 ^- K" G) _ b9 Ftvb now,tvbnow,bttvb1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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: ?7 R/ p; ]( H1 n3 p; Itvb now,tvbnow,bttvb3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。5.39.217.76' {9 N, n" s/ Z, w* v# s2 I
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3 {7 R. U; y/ w/ B: [8 x/ M公仔箱論壇穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k5 a. a3 \' i) |, V" h8 Z% S
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》
6 ^( ^" j2 b4 F( X s- N9 t r1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。/ B/ R+ Q5 g8 j2 I1 v
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
h4 t/ N/ U% @公仔箱論壇3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C2 F3 I. o7 `. U9 j; S4 K; B
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。tvb now,tvbnow,bttvb* A1 D% A# o/ A1 N3 U& N
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; j1 E3 P" c4 b: S. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《養生藥膳 麥糖豆漿》) z/ M+ d0 F$ G' F3 o
原料：tvb now,tvbnow,bttvb5 ]9 W: e, Y, H4 E; _5 X6 I
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E! t5 C& i- t4 z# ?0 y
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1.銀耳泡水、去蒂。
" @/ J, W) P4 e( H2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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6 |7 t+ U. t7 ?! `3 N6 u4 [功效：tvb now,tvbnow,bttvb3 W. E: y! Y' F6 \% \; M; y1 h
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e& N7 Y/ H1 B2 R
( v6 q/ r+ c8 i* i公仔箱論壇適應症：
_+ @- x! k! O適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~* m2 O+ h' |1 I! C0 T
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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