秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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6 o: I0 D+ z) r" ?$ D& y公仔箱論壇秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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2 ?" @; b. ^4 u/ T# L% p! m公仔箱論壇《秋季常用 藥食食物》
( z+ d6 M7 f. K. I- Z4 R$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。: s. h% V. G9 [+ C8 C
5 Q3 N; u Z7 Y) _' t- B& X公仔箱論壇2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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+ E* ^$ w% A( Z `+ v$ Z. ^; V3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p j0 R- a; N( X2 j1 m8 |
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。公仔箱論壇- ?8 [3 W3 U; A0 @5 z q$ ]* G
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》
2 \3 j r9 X6 U1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
: U/ _ z: s$ y* {# C公仔箱論壇2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
: m$ ^8 J) I9 m" c$ |7 o. a5.39.217.763.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
! D9 o: V9 H1 H2 F公仔箱論壇4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。公仔箱論壇$ ~2 J4 E/ ]& B9 s
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。公仔箱論壇+ S: t; h7 }, V- h7 l$ m+ v" L, K
$ h# x% x3 `! a$ R公仔箱論壇按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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《養生藥膳 麥糖豆漿》
, n9 g& _$ M x3 ^9 ?8 L, {原料：
2 u9 P4 V" p: |6 a, Q豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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製作：
: P1 d1 D% J8 w% M- E' ]; ]1.銀耳泡水、去蒂。公仔箱論壇6 q( v7 s# Y) @, K3 \- X
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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& H$ V* q" |7 Jtvb now,tvbnow,bttvb功效：
: e3 G$ N& V2 J3 a, g+ I公仔箱論壇麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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適應症：5.39.217.760 G: x: h7 M% j- a+ ~* Z2 H- b9 m
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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