秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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. ~+ k2 F G4 i# Z+ P2 P) o; m5.39.217.76秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _* t$ n* H) d/ g& K
, m# [' Z; o8 c: H5 h. w) T( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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《秋季常用 藥食食物》
5 \" N4 |+ }9 n0 B5 X0 x1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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5 Y- T; E! @9 h$ ]5 F; u2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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, s) ~+ A' F) T/ F# V5.39.217.763.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。; I& M7 j! j0 V0 d) G5 y0 d& P/ D
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》
& c: u$ X$ g1 Z' \5 m. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。5.39.217.76$ e& S5 |. [3 I; w! {/ m* z
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。' k# l5 U3 N/ d& p) `. n
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。5.39.217.76' q2 C! K3 s7 V! K' y0 ~
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。+ t5 G5 ?+ r* d5 p( T
' n. d l! n3 {1 a功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。公仔箱論壇; a6 M* ^5 M) `& l
3 `3 k1 V! Z! |按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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《養生藥膳 麥糖豆漿》2 t$ P" f8 A- G
原料：
, n& f5 j: r+ f L$ {* D; _ w公仔箱論壇豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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( x: m: d" B9 j8 f7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D8 w8 {7 ^# }' a' j
1.銀耳泡水、去蒂。公仔箱論壇, f9 J- B J7 v0 o' g( L
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。tvb now,tvbnow,bttvb e; k/ E' ?2 f# R
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功效： V F/ Z( H D4 Q7 R% l
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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* Y+ {5 ~5 Z* Z適應症：
- \1 q! ]" _4 ?3 K8 }, W, s公仔箱論壇適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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