秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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1 y+ p0 C3 t9 H! Q5.39.217.76秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。公仔箱論壇3 t% o* s% S2 c8 M% ~, l
a" l4 f, \: K/ n2 d/ u! o' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。4 x5 `& \8 T/ q5 g0 P" C
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. U' ~% p# `& M! t a公仔箱論壇《秋季常用 藥食食物》
) A$ K1 H. D1 j% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。公仔箱論壇* y; O! T2 i. j3 ?0 |+ ~, O+ v
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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6 Y, D, H+ {3 p- ]穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。6 X1 K$ p7 g7 e O) ~0 N
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》4 |: ?# }- r! n$ J7 G$ k; k
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H8 C. ?! a7 @2 d) U" x3 R5 n2 m7 d0 q
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
% Q* G5 G8 @& C% s2 [* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
' X2 v. O( y4 R( c# k+ P公仔箱論壇4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。$ Y& q( X" y1 o9 T& B8 @
1 [' K/ }' p4 k( ?, o/ o$ G功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。) ]& L7 ^! t2 M/ g! N; x
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《養生藥膳 麥糖豆漿》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O n7 k' }. C4 I
原料：
& j! A4 f" T. \" }tvb now,tvbnow,bttvb豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。公仔箱論壇+ s3 T2 X# J% f( n% @! H
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製作：
: |+ q, r/ d0 \' h- g+ n公仔箱論壇1.銀耳泡水、去蒂。tvb now,tvbnow,bttvb# n' h+ J2 q3 q1 k4 f! B
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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; E2 Q+ H2 U3 Etvb now,tvbnow,bttvb功效：5.39.217.76+ G! S; ~& v; P
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。5.39.217.762 a$ g$ ~+ E9 S2 ?4 r* o
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適應症：
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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