秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f A9 C( |# J; U: O( L/ d2 ?
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! s5 m) u0 C0 x( ?5.39.217.76秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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& A8 q4 S8 S* Q: S3 |" n1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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: I- @+ _% M# C3 [2 O4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《秋季常用 藥食食物》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q, K( o+ O( ^5 {# n
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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' `5 ^3 o; i" _! c5.39.217.763.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。tvb now,tvbnow,bttvb5 J5 `9 N ?% K% b' M$ M/ ^
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& Q) B+ P: V1 W5 {: {tvb now,tvbnow,bttvb穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》公仔箱論壇0 W# H, Q: e3 i J5 e! p
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
4 ]; i/ k* R( ^) C8 l3 S2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
- ^/ X8 N; s" w E* t0 @' \$ x2 j3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
. B0 _" a) j" c3 ?7 j# ~公仔箱論壇4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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' f3 u3 N$ Y3 n/ w: N. e) n( Dtvb now,tvbnow,bttvb功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。/ m' S8 g y7 Q- b, N
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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《養生藥膳 麥糖豆漿》5.39.217.76+ g! Z6 `, V5 X& _
原料：
+ k3 C( E+ j6 q/ M3 {豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
4 q& z2 r2 b$ l8 Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g9 H+ c* E# Y3 k
製作：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]7 ?. y+ n- P6 {/ S% _
1.銀耳泡水、去蒂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h. U4 n7 g! D- t: q
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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功效：
2 d( G( W# K, n' C4 Y1 ^5 B$ x" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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, R4 s* E/ T5 g [8 b& @/ ?適應症：6 O5 r) p/ \7 u, D. m& ]7 `+ }
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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