3 o! e0 e1 s2 B. j2 N# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K: @* \6 U3 d4 _0 N4 w
意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊" h/ B0 x5 b/ P- y
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調味：
; {2 I$ Y/ C' l; k5.39.217.76茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量& h0 y' z- P; a) g' Z# ^
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9 L, X+ G7 ?6 d! j8 ~公仔箱論壇海鮮醃料：
; P( O" w7 d9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽2茶匙，胡椒粉少許5.39.217.768 g) M7 A% h6 q+ C' A( @0 T1 k
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" g% j- B" v- j: I5 H& f做法:5.39.217.763 s5 T V2 t* E* C k& |$ [) ]
1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。
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% v5 Q$ `# \) q, I9 ~# h" D( [" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。公仔箱論壇( R$ s: H8 \* k( g8 P( |' V
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3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。
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4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 Y5 u* A+ S e" W; |; m/ o9 L
4 f" z w- @$ j' |5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。
: Q6 K' q. T8 G7 T5 j6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. N" Y5 y1 i- @6 F" l4 o* u公仔箱論壇6.最後加入香草略炒即可上碟。
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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