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材料︰
6 R* O6 P4 u. f1 q2 L4 J) g. Otvb now,tvbnow,bttvb意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊5.39.217.768 ]2 Y, A' a8 G
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調味：5.39.217.76/ e# t6 ?: W% I, y9 y
茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量
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7 O0 W b0 Q5 u) H, w. L8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮醃料：
1 s0 }8 k7 K2 P `; N鹽2茶匙，胡椒粉少許公仔箱論壇8 Q5 |" s" r& e$ c3 t1 f
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做法:公仔箱論壇( H, a% m. P$ `. `5 @; n: _
1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。
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2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。
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3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]8 N7 i) b4 M5 ]3 |( U9 X M- }
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4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。# K f+ C0 q: g$ B. Y
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5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。
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' Z- ~: I- ^# K+ v3 f( mtvb now,tvbnow,bttvb6.最後加入香草略炒即可上碟。4 L2 `/ f" v% ?, }4 ]) w4 v+ _
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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