: \& A4 r+ G, a* f- U2 Otvb now,tvbnow,bttvb材料︰
. P; b* V: F( T3 C( v( k3 R公仔箱論壇意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊公仔箱論壇" o& Y P( M$ M8 I$ `" c+ k3 U5 P$ f+ D
) \" }3 c4 s- g3 f
5 W E; }6 C% N( q
調味：
1 d3 z# h! g- Y5.39.217.76茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量
6 W7 L3 v; e2 _6 y5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# L" `, ^6 a$ F7 ]+ K3 B: Ztvb now,tvbnow,bttvb8 S& F. D, U8 G, O% w2 D. A# ?8 b
海鮮醃料：8 ^. B( [3 \* B* a: o% @7 W' N. I( R
鹽2茶匙，胡椒粉少許tvb now,tvbnow,bttvb5 ]/ m- I1 Q! H r
9 r) W4 K9 ~3 ?6 H: z* ?/ @
* G0 I5 [, c4 m做法:
; r9 j, V) p9 ?4 e& D7 r1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。
, ~6 d8 ?$ ~7 J( D公仔箱論壇* @: n3 t* W! }( o c' |2 Y. E
2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。
+ r. \' V' p: P3 w4 H q( ^公仔箱論壇
8 @* G. A3 l/ c) I# |6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。
& Q2 L2 l9 l1 c9 R' k- M! a公仔箱論壇
, v- P7 ^9 D# f$ Z4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。
2 Q/ _ \' K2 e& Atvb now,tvbnow,bttvb9 z5 C2 x' W& P) b2 S- S
5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。
8 Q. Y7 s# i( i4 y2 v/ Q; {: I5.39.217.76
% K4 e, k( E0 }# @0 n( ]6.最後加入香草略炒即可上碟。tvb now,tvbnow,bttvb7 z3 W3 M$ v4 \/ y4 b
3 b& a p& ~7 y0 g( s+ J, }5 w
|
發表於 2015-8-19 07:08 AM
| 