 tvb now,tvbnow,bttvb% {4 j5 G& I( o- X o
> 免責聲明 5.39.217.76! K; x- @8 w/ ^6 i* V
注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責5.39.217.76+ E7 D6 F" w: _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M$ M P2 G/ O& U1 R; @: P/ i
解說 .:
' R6 Q% Q) g# Z& W1 z. htvb now,tvbnow,bttvb必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了
: z9 R4 F8 ~% i+ k$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7 }/ Y4 u$ p6 \: T
我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主
- M# {4 ]7 E6 t4 D2 S9 }5.39.217.76 公仔箱論壇# g5 o X+ H' I9 ?5 F }
進補食材盡量買品質較好的，別貪平
- f7 v2 K, O( d" ^+ j3 g5.39.217.76 公仔箱論壇5 T3 [: G4 F$ e- u% Z
在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材 , b* p$ q' l- n1 |4 k3 S. J8 h3 m3 A
" Y' I0 ?. ^* M, }花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳
1 K& N- _+ q4 X6 z O9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ T2 {5 K4 ?$ }! u代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好
0 |, z0 c& v3 s2 Y, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb2 S( H! I- M) O5 }' o' {
食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了
; |. d" }9 F; }7 I; r# Ttvb now,tvbnow,bttvb 4 k- J' Y# w0 T V9 Q. z7 `
為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y/ E7 \+ t! t1 `7 O' B7 M/ H: p
8 t1 A2 X* r2 m9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖水這時也以簡單滋補為主 tvb now,tvbnow,bttvb& d7 Z1 f/ I0 ? q! |. o0 X
, [* y- t. ~8 ]8 s+ S4 y
湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W2 R. B4 Q; ^/ W# e. e. N
5.39.217.760 H" d, M% g4 ?& M# ]* g' \
湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多 公仔箱論壇- }% q- [; m0 z. z& r
* O" t- k: x7 H' A7 w$ t3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽 tvb now,tvbnow,bttvb9 g' Q: T/ I' U, T7 M
5.39.217.76, O( X) p6 U! b ]/ Z8 y, Z o1 o
代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗 5.39.217.765 S$ R2 E, w m3 B" N
0 q: p2 H2 L+ t! s0 J6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代茶要每天代替水飲用
0 W, N2 b+ p9 P2 V, q# @: t
/ F# d$ [8 ~: o; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽
0 j+ U5 A8 v2 c" A. S8 o7 b5.39.217.76
# Z4 y1 c( |3 r+ ?& I( y' K* I5.39.217.76食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應 公仔箱論壇3 r6 G% m- J5 q7 X# N* C( d" [
tvb now,tvbnow,bttvb# j' N# [4 M7 M# e/ \( _
不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒)
$ K" W' `7 ]' n% q TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C; ]/ l4 R a$ k+ \0 k
不要吃任何生冷食品及飲品 1 d4 R/ Y8 k# M! Y8 m3 x
" y$ f0 D8 g' D6 ~. |) z' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收
' N$ H2 R/ n# M; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 @+ {! l1 f3 V1 H/ R6 M/ X7 q4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆 公仔箱論壇. }/ S8 H6 o) l! b* s* M% G4 ^ |
0 e% |5 v1 F6 d. ^" @( \5.39.217.76少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的 公仔箱論壇- k& z' \" D9 A
* U* w+ E) c S$ m+ _坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士: 5.39.217.76( R7 G' k2 k# K* x8 d$ w
公仔箱論壇( ^6 ]( {* [% k
天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲 4 `6 S0 y# j R* Z9 I( M
& u4 ]( e- i; k, U' qtvb now,tvbnow,bttvb一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便
" f$ O, N0 b3 u- q& O公仔箱論壇 ! J+ f' B. h% Z5 t& E. Y: _( ~7 ~
藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺
) S7 p2 N1 a5 C0 I5.39.217.76
7 `( D" ]" P0 e/ j5.39.217.76預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常 tvb now,tvbnow,bttvb3 h& n- p+ f( X7 \8 N/ Q% W2 Q
公仔箱論壇1 p# ~3 ?- V( N/ g) ~+ Y: r
不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜: 5.39.217.76" h% ^. ?6 o0 ~6 S, u
, c3 R& A# {# ]- O, n- Q. s1 B) h" f
【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯
) T; ]& M/ m: h' m5.39.217.76 公仔箱論壇" o0 g) R8 \) y- {- g6 e
蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P4 P& o/ c: h3 p5 m( S
淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R! _' Y9 _) I: G' `+ Q5 ?+ u: D% a
4 o8 s/ y+ V6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
/ Z! ~8 X a) p/ a將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時 * y% ?- p, f5 Z: d" v; t
! Z& ?5 f; A+ Y- P9 X) N! O lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是:
- P+ K+ F; }8 H; M' j% I, C; z, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊
3 |/ D- ^8 |; a4 T5 p2 T3 G! e$ Ztvb now,tvbnow,bttvb
( r4 C9 ^! J" `; T% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x. y3 q$ T. P
黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
% v3 l: d8 |9 W% R4 v/ A公仔箱論壇
4 r4 H4 O" L7 X0 F3 n4 F5.39.217.76
3 c) \' [) h0 [) m! stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' l8 ~% A; ^" C# K. i. ?* g
沙參玉竹燉烏雞
: e. \ O P1 H. f5 X8 w公仔箱論壇用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.tvb now,tvbnow,bttvb! a- j. S! K+ C% i" x" f
公仔箱論壇( `1 o+ B* G! _& F; I
做法:
8 F: P b' m1 j6 b3 d, `$ m6 [沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _. ]2 `- [4 A# a
$ i# _$ p$ m# }, b! ^6 e1 g
|
發表於 2015-8-18 05:19 PM
| 
