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> 免責聲明
: ~3 {, s% J$ H: y) }( l/ M5.39.217.76注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責
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解說 .: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z% V' R* V2 L& s% d& e
必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了
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$ s# L! o: s1 X. j/ t9 m我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主 公仔箱論壇. x1 Z: a4 U$ H2 u, \4 k; U' {( _
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進補食材盡量買品質較好的，別貪平
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2 w+ a5 ?, r7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材 公仔箱論壇3 E/ y* K9 H$ x- R
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花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳 tvb now,tvbnow,bttvb* b6 t) X- p- b) U2 q) N# S
5 L. `1 Y1 g+ S. A( Ytvb now,tvbnow,bttvb代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好
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食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了
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為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用
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糖水這時也以簡單滋補為主
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* y# _9 t- ] y9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好 ( I) D7 E6 `8 }9 j: f
! e7 x' }: c0 ?; ?4 ?公仔箱論壇湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多
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+ ~. M; i! v: m$ @tvb now,tvbnow,bttvb因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽 % P m; v4 y0 b1 c! A! R9 r
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代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗 5.39.217.76; A9 F+ ?" \% A* J' t8 r0 Z! B
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代茶要每天代替水飲用
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餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽 公仔箱論壇) n" Y- |. m8 F1 g* B* L" T
1 I5 J2 }# l" z7 E9 |* p$ r食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j: n: R& N! V4 R: z
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不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒) ; e, W) ~) }( U! }
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不要吃任何生冷食品及飲品 9 N/ `8 |& M5 L; q0 P
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這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收 5.39.217.766 u5 ]7 H2 M' E1 J
: a: W1 |2 y. T% gtvb now,tvbnow,bttvb老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆
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少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的
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/ p4 U N! \( [% R) Q- F坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士:
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* [2 o5 R3 [ U, S% B: ] 天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲 " J* E5 G4 v# | N) e) h4 H9 {
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一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便
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藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺
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% d! y) x5 m" r9 M& f$ A7 L$ y/ X1 ?+ a預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常
9 b& T; s9 I6 g! s1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q4 f. J6 v B6 O! W
不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜:
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. b- T7 ?+ b: x1 Q. V公仔箱論壇【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯 tvb now,tvbnow,bttvb3 M; |* X# w! B6 o) f" V
1 ]/ V* j& k3 O- Q$ g" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是:
+ h% m0 O$ g( v& z! W2 ^淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20g公仔箱論壇' ]% U. h( X+ |# y7 D! ]1 p
6 f+ r, p/ ~3 J) P6 ~公仔箱論壇做法:
9 U1 `2 G6 `2 z7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U5 ?' K" U$ u' O s1 R4 k6 L9 F- _
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北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是:
2 W. f$ L4 Z; O4 E7 S) R5.39.217.76北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊
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做法:
* \$ l$ b1 D' ^6 O公仔箱論壇黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
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1 F" ^! ~% I/ @% @公仔箱論壇沙參玉竹燉烏雞
T% {1 Q! Y, A6 F* i' w( Ttvb now,tvbnow,bttvb用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.tvb now,tvbnow,bttvb. g) n" Z, ^0 I
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做法:
3 d. P5 P# ]: {, k% Z/ {/ d公仔箱論壇沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
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發表於 2015-8-18 05:19 PM
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