. l2 t$ d1 k2 y2 c6 a1 M m> 免責聲明 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a" k1 Y- @% g
注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責/ e- }( F( `7 L4 Z* a- m
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解說 .:
; j1 I1 T0 x7 L* {. }, J必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了 $ a+ {; }% d/ n* X X; C
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我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主
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3 l {8 z# o5 p8 w0 ~2 G! ^公仔箱論壇進補食材盡量買品質較好的，別貪平
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在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S1 V( j( x+ g9 U" h* W/ @% M( {
- Z3 a7 v9 R/ A" B4 L, m; `. I* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳
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代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好 公仔箱論壇8 q6 @4 U0 E, N2 M% c
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食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H \: X$ i9 U- p9 t+ r
( |. v. x' C8 i; u2 S& u/ s為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用 公仔箱論壇2 ?2 _, ]% @, l; `4 e: w
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糖水這時也以簡單滋補為主
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湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好 ; i" N* t+ e3 x: {3 U0 i
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湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \0 E3 C. P6 I( A+ _, _* i* V
3 G2 ?4 `3 V1 R* G9 {0 D! ptvb now,tvbnow,bttvb因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽
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- J1 Y6 @; H( {# i$ c* v代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y+ p4 ?* F7 I* } W0 M
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代茶要每天代替水飲用
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餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽
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& C' N/ _4 q8 w ^+ c+ h6 i" }食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應
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. r( E) T8 g0 j3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒)
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: ~1 u" l+ m3 _7 A* U5.39.217.76不要吃任何生冷食品及飲品
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0 {- X5 p4 ?$ D* [5.39.217.76這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收 公仔箱論壇2 a+ f( Q6 H6 R0 N; o
4 R3 N! a4 R# p/ d5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆 5.39.217.760 j: {! f9 X1 L, p c5 S" ^$ u
$ ~) |8 B, m3 [4 Z5 G少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g% y S6 W/ J- Q5 N- `
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坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士:
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. k4 g ^% @8 ?$ B- D9 s: N" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲
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一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便
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藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺 公仔箱論壇 Q+ k& J3 M" {' E0 |
2 V$ C8 M% k* i& r預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k. E. M. ?$ d j* [- K* ?
: T* S' | N( C公仔箱論壇不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V& F6 M; `. V* t8 A( B
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【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯 tvb now,tvbnow,bttvb' ?% _9 P" l4 Z
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蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是:
( K( T5 ^ F7 D6 B& B, i9 _2 N公仔箱論壇淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20g
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. C0 x# F7 E& e( L# ctvb now,tvbnow,bttvb做法:
O& K2 }% K* N: A& Ctvb now,tvbnow,bttvb將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時 ( Z* G. n# a O% C+ q L$ C
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北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是: tvb now,tvbnow,bttvb2 v7 y9 v6 n% k# k5 U9 a
北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊公仔箱論壇* L8 x3 Y+ z+ S. ?
: I" n5 M1 ~/ z$ ?- S m7 \公仔箱論壇做法:tvb now,tvbnow,bttvb6 f, z. i9 j; X1 z
黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 tvb now,tvbnow,bttvb; I# l* s( t% E4 ~, C- \% J
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沙參玉竹燉烏雞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S; o, }4 B& h( L
用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.
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2 Y$ S6 `5 _7 ?- K7 L# }3 T8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:: ?+ R- j) O4 a+ l9 E/ u3 K
沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 . @6 p6 Y7 W; d" }4 C' e- V
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發表於 2015-8-18 05:19 PM
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