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> 免責聲明 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^5 Y+ u, i2 h; `
注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責tvb now,tvbnow,bttvb- |- c, s1 Z6 w- l, T
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) Z5 ^6 N: N3 y$ Z: i7 P公仔箱論壇必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了 # b6 G/ y$ n8 ~! x& O
]6 x# u' V+ V. {1 E5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主 + P- r2 t, E D7 r h
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進補食材盡量買品質較好的，別貪平
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在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材 # }1 j/ i' d& Z5 H( G; E
* v8 \( H6 D5 p$ ]/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳
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O1 W8 B" u" f$ R* L公仔箱論壇代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好 6 K% F7 J; H2 f- X" H) ~
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食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了
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1 x! T& b1 z& E; W% v8 H7 Ctvb now,tvbnow,bttvb為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用
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糖水這時也以簡單滋補為主
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6 k4 \! {* B) W ?; I7 J5 K湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好
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湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多 , O$ E/ P4 n7 K6 H# v4 a
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因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽 5.39.217.768 @' C/ P! A! H; I: A' ^
: ~) @9 ]" R. W5.39.217.76代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗
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/ O( c- B' J8 R( _/ V代茶要每天代替水飲用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?. {. }% u" B6 _2 G8 G
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餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽
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' j) v0 T# B3 P. E7 m4 e5.39.217.76食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應
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5 \& S; S4 a: j, j- u不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒)
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不要吃任何生冷食品及飲品 5.39.217.76( m1 N7 l( z6 F0 {9 Z" d
0 i* R* L4 z/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收 5.39.217.76% e, n( k9 g9 m* ]; W2 r
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老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆 3 T" J! t* U" F0 b4 n# t) i
# }) J* R0 c# b8 j" e公仔箱論壇少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的 tvb now,tvbnow,bttvb& j/ t- @3 n0 \) }: q8 b7 t1 N8 |% D
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坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士:
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天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G) u5 g1 [0 U; \8 |" M7 J
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一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便
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藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺 5.39.217.761 e8 G/ Y& Q: s. P
2 S/ [& H; N1 U6 f3 p預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常
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不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜: tvb now,tvbnow,bttvb3 y" V1 A6 J. Z: L/ E3 T6 C, x3 w1 u; b' P
6 `, Q9 \4 d8 {, n ] V【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯
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蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是:
& L9 k! ?# v1 u" b( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20g
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9 O* L$ F9 U5 d/ x l* ]5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: - \& L8 W& P! }! d4 \$ K. V! @$ a
將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時 2 g: W, Y+ g" c1 w
( U& j8 F* `' W- x5 b公仔箱論壇北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V" T9 J* i |: d' f4 }
北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊公仔箱論壇+ P9 Y) @( d4 q
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做法:
$ M Q x! r2 V! h3 ~& T黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 公仔箱論壇/ v6 y( ^0 s% {% n8 W. l1 l& k
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6 g' B9 c. k$ L" w3 O: X0 Z: L( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% G' v8 Z& ~$ Z! Ytvb now,tvbnow,bttvb沙參玉竹燉烏雞
H/ S* h3 D- I8 K+ n5.39.217.76用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.tvb now,tvbnow,bttvb( u& q' K; p, E6 \1 w
5.39.217.76. p/ [7 X" L7 o& k2 t$ Z8 Y
做法:
$ Y; r+ j$ W1 Y8 `! x4 ztvb now,tvbnow,bttvb沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
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發表於 2015-8-18 05:19 PM
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