# B& ~# a: B, S7 q& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：(4人份量)公仔箱論壇7 v) \2 k, G9 {3 v P9 [- I
豆腐3件、急凍帶子肉12粒(約200克)、蔥1棵、蒜蓉豆豉醬1湯匙、蒸魚豉油2至3湯匙、油2湯匙5.39.217.76; I# a$ n) P$ c" ~2 d* g+ h- X
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帶子肉調味：
& D, ]3 t! U9 a" P1 b) R1 ^公仔箱論壇鹽及胡椒粉少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?3 ^% }3 I- r' _
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f* b! p: g7 U* z+ R& h7 w6 }# t6 Jtvb now,tvbnow,bttvb做法:5.39.217.760 M& C: Q; ~7 G! {6 d- s1 t, Q
1. 帶子洗淨吸乾水份切雙飛，灑少許鹽及胡椒粉調味；蔥洗淨切粒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O4 [+ Q: `6 z8 R$ M& M
1 N- R4 z, K9 [ C8 @: ]2. 豆腐沖洗乾淨後瀝乾水份，每件各切成4塊排在碟上，塗上少許蒜頭豆豉醬，並將帶子排放豆腐上。tvb now,tvbnow,bttvb- _5 K# r; Q, x% R
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3. 大火將豆腐蒸約8分鐘，蒸熟後取出隔去碟上的水，灑上蔥粒。tvb now,tvbnow,bttvb6 y/ U* q( X1 H
- g; J O) g! ^4 f7 i2 e4. 燒熱2湯匙油，用鐵匙盛起澆在每隻帶子上，再灑上蒸魚豉油即成。
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4 m8 g- ]0 s% z8 q4 o% ^5.39.217.76鮮帶子肉質細嫩而味道鮮美，含豐富蛋白質、維他命B、E、磷、鐵及鈣質等礦物，有助修補細胞及肌肉組織，亦具滋陰補腎功能。貝類海產極易受甲型肝炎病毒污染，食前要徹底煮熟。公仔箱論壇1 c- n; }& B5 W- ^% \' o
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發表於 2015-8-17 02:24 PM
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