材料：5.39.217.760 d- |3 W* D: |4 j4 q
威爾斯羊扒2件(共約260克)、白蘆筍250克
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調味：tvb now,tvbnow,bttvb* p$ T8 w' P' u8 \4 t2 v8 |9 M% @
蜜糖1湯匙半、法國Dijon芥末2茶匙、黑胡椒少許、海鹽少許
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* g5 A3 o2 i3 q K) H做法:
. m0 Y) X$ S# U" \; z- i! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 羊扒解凍，索乾水分，用少許海鹽及黑胡椒略醃。
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2. 燒熱平底鑊，用少許油把羊扒兩面煎封，再轉放已預熱至攝氏220度烤箱中，烤約6分鐘，取出轉放碟子，蓋好保溫。
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. _0 E% R+ M( | [2 U0 z) z7 V( K3.把蜜糖及Dijon芥末拌勻。# _9 {0 X) F& ?
% W' `3 r K- E2 t- ] ^8 C; P0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.把白蘆筍粗糙部分的外皮刨去，切掉根部1吋左右，白蘆筍放入一鍋沸水中略灼，至軟身即快手撈起，浸冰水，抹乾後上碟，淋芥蜜汁。5.39.217.766 Z# {5 U/ v% W5 T
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羊肉的羶味並非所有人能接受，食譜選用英國威爾斯出產的羊肉，肉質美味又沒羊羶味，值得一試。?扒英文是Rump Steak。白蘆筍價格比一般青蘆筍貴，但因其味道較香甜，所以也特別受歡迎。灼煮白蘆筍前，以廚房用的白棉繩把白蘆筍綑好，可方便一次過取出，不必逐枝撈起。, k' j4 u; o9 Q/ e
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發表於 2015-8-14 07:12 PM
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