“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?6 @$ k& _( \8 x; ~1 Q6 ]
! r0 w# ]- L F0 Z如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
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1、髮要常梳* }% @( m2 m, {
# Q9 h, Z6 G7 v4 L$ L9 _古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
$ O9 _6 x) [* E+ @8 M* m具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。tvb now,tvbnow,bttvb% N* o3 H1 P! u- N% L9 [! ^
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此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。
. n7 B6 s2 u4 T8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" b6 U- L+ a9 ~* H
2、目要常運5.39.217.76) C4 e: E: S X
古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k2 B. y( }) T+ d9 T+ Y
: v0 f) r7 L, A- O# {) C4 ~公仔箱論壇具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。
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. U. [! j; K, X# x8 J: e* Mtvb now,tvbnow,bttvb此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。tvb now,tvbnow,bttvb+ i/ f# Z# T$ h
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3、耳要常彈
7 h2 a3 n g+ M" X4 _: z, [3 \; jtvb now,tvbnow,bttvb古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。( s+ c$ ~& h5 T1 K! ]
7 o3 N2 ?- o6 {. S. Q# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
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8 I( \. k9 g+ e, m$ ^: P8 J. H- z5.39.217.76練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。2 u- m" f9 G5 |$ ~
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K, H( J; V2 U5 b+ |1 a% s; atvb now,tvbnow,bttvb4、面要常擦 a+ ^' q! i8 F& e$ H6 X
3 h- t( d y( n: ?+ x, t; _* _5 A古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。
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具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
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此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。* J" e0 H6 X( v( S" N( }2 L4 x0 J/ I
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( i! @2 J V3 U6 O% d4 l5、口要常漱5.39.217.76- o$ W/ |2 i0 h, M8 I
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。
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唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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