“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?
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' K$ s" v: N" o/ @; K- Q6 Wtvb now,tvbnow,bttvb如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。tvb now,tvbnow,bttvb" n6 l. c$ M+ A F5 P0 {6 w
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1、髮要常梳
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古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
" k, B) U( k, A% E( c* N6 [3 B$ M' atvb now,tvbnow,bttvb具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。' g! i" A% {+ [& q
V1 c4 w. P) @: X8 C2 u/ y3 O, c此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。
, e7 n7 s+ m- W+ I+ j* s& F5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K0 Y( T: }" Q) m( L
2、目要常運
$ ^* ~% s. d! Y/ \古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。6 ]' S, f' F" y7 i$ V8 M
$ f0 T4 \7 N7 @* d8 U; ~- m具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。
% d( K" \8 \/ n& i5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R3 y$ q7 e1 I+ N- ~4 B/ z) t; h
此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。tvb now,tvbnow,bttvb) z# e1 {& y3 n6 x: X" `: e: w
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3、耳要常彈, ~6 V: @5 |% L3 ^9 X+ L
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。
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; ]( d" ^' q: C( U% c2 p5.39.217.76具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。5.39.217.76 @: A6 N7 v- W7 D( W% J
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練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。tvb now,tvbnow,bttvb6 {1 A! y3 I' b3 ]4 d
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4、面要常擦5.39.217.767 M* G: b: d# s* R- k7 F' X& ?) M4 h
/ Q* {/ `6 ]6 M$ D5.39.217.76古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _4 e4 v4 a) w8 V, w
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具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
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此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z* R1 Q+ u! Q
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2 u% _) P( l! J( j) e$ @8 A5、口要常漱
5 a8 W0 D' e; V1 E: [9 L$ A; R5 s古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。
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唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V3 ?- e( v5 F; s* V8 k5 t
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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