“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?
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如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
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1、髮要常梳
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; S7 H4 n5 @0 P! G' c5.39.217.76古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
7 J0 x6 |$ N# ~2 o1 e具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。5.39.217.76( w- G& T" q, D
, _0 j) \9 S& A5 \8 t) htvb now,tvbnow,bttvb此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。. r8 ?4 T0 U4 V+ x
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2、目要常運
* {" h$ p$ \7 ]8 W. b) q3 wtvb now,tvbnow,bttvb古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。/ Y: L: G5 p8 E. b& W( Q3 M3 D
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具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。tvb now,tvbnow,bttvb8 {2 U/ S$ J5 C; e, h5 l, U1 I2 X
2 B7 ]3 I/ R6 V& I x' utvb now,tvbnow,bttvb此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x# v! i) n7 z' m7 C9 a# F+ Q
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, u& x* M; y5 z2 I t0 T5 q8 Btvb now,tvbnow,bttvb3、耳要常彈
3 H1 Y" m5 Q6 ^, I3 ]) i! P0 dtvb now,tvbnow,bttvb古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。
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9 w6 g: y2 w( Ctvb now,tvbnow,bttvb具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
0 S) B* s! ~4 E4 n8 L( }" E+ W5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @/ ~- D1 k s0 p1 E' l3 ?( {2 b
練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f! P, n2 ^6 m3 Q0 Q8 F& j
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8 o$ S" M& a# W5.39.217.764、面要常擦
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( _2 a& u, k6 Q6 q" d* Q" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。
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$ @+ M' D1 v. i9 ^: Btvb now,tvbnow,bttvb具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
z' K6 e* `6 f' z" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. k/ P4 v3 v( A D此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
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, c' a& W& Y: u, d# a* S5、口要常漱5.39.217.76* \# @7 I8 A# N! L
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。
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唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |, [. M6 h8 _: M
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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