“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?' G: d5 u. R# Q7 ^6 f0 {3 [; A
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如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。8 @+ Z% e! @/ L' f1 C
; G( K I$ J0 F$ Ytvb now,tvbnow,bttvb1、髮要常梳
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( O7 C. a5 v% s- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
3 ^, e( \$ |; |8 J$ c8 W1 C+ w公仔箱論壇具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。
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此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。5.39.217.765 `7 q% u9 s0 V6 [, `9 y$ w
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2、目要常運tvb now,tvbnow,bttvb0 l* m: }* }" V* A" n- R" j
古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。
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具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。
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此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。1 K/ W* M+ q4 `( W9 i" X9 X# t
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; ?2 ^! M* Z" p5 i ?公仔箱論壇3、耳要常彈
: o. k6 S- t* E5 ]+ Z6 ~3 a古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。tvb now,tvbnow,bttvb1 O7 I" X& I8 x4 R7 c! w' ^
7 j' s1 p& B$ u8 \+ Q, W( Ytvb now,tvbnow,bttvb具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
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- J- ^3 p l" ]! s% w% ^tvb now,tvbnow,bttvb練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a- e" s" u, y! ^5 r1 ~! I" C5 U
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# m! m/ P% u1 Y1 }+ C# s) J+ t6 g& l4、面要常擦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }4 H+ I4 e, X i- K M; @
6 x. L1 z0 b' Q# C0 P, R; N公仔箱論壇古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。
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具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
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此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
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3 b' U c& E& ?& Jtvb now,tvbnow,bttvb5、口要常漱
& c; p+ ~6 F# |1 V5.39.217.76古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。
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% C* F9 A5 d5 s( M; {, ]5.39.217.76唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。5.39.217.76( D% h# _3 E' T4 R3 @1 |, l
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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