“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?5.39.217.76& h+ N3 q/ ?2 R- I
0 F: X7 R8 p: ]- \% F9 i$ `# G; g+ `公仔箱論壇如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。8 s6 f' b+ m7 q* G
6 q; V9 T3 W5 N1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、髮要常梳
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古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。公仔箱論壇1 W' j' Y" {( t6 S/ l$ [
具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。
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! Z# B( {2 L9 D" Z( U6 r7 D此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。5.39.217.76/ F$ Y% y5 S- ?$ J
, Q. n% A. N) Q* q/ r; B公仔箱論壇2、目要常運
0 B0 {1 ]8 g* R4 `! }4 t7 R3 I古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。
2 Q+ |/ i& l+ y9 n公仔箱論壇5.39.217.76 c2 K3 K0 m* Q6 `$ D( u8 z
具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。
. p' |& d! g6 ?, f( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' r5 a }9 C1 l+ W5 n$ C* ~公仔箱論壇此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。5.39.217.76) v6 m3 k' }8 Y" D& `# m
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3、耳要常彈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X# X6 f* o2 I# ]* [
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。公仔箱論壇8 | A: N( i1 ~9 j# D2 }4 R5 x
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具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。9 \# n, U+ @) U# ]% y; n
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練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。
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4、面要常擦
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9 V1 E" n: ?7 w/ y, b) l1 ?公仔箱論壇古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。4 B3 U+ V( J4 n- V
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具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
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此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
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5、口要常漱3 U0 _- N4 f: A: R7 A6 `# j. b
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。tvb now,tvbnow,bttvb- b- r+ @2 |! v- a2 G6 ` n4 a
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唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。. H6 u# ]( \$ A1 ~& O4 P, ]
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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