“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?
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/ f7 ~& B# U1 R' b9 Q0 d5.39.217.76如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S1 t/ }; }% E8 y6 x9 b' d
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1、髮要常梳# t* }0 X3 @0 W$ l2 u- V l; `
" X) ?' I# n& U9 Y& ^3 w# A, w1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
: Y2 v5 J( P( X! |具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。5.39.217.76/ _3 P. s/ D# b' g3 A
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此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。
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2、目要常運
1 Y/ U0 J% l N3 U古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。
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& A/ K4 `6 X, i, b! q$ ?/ p/ J公仔箱論壇具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D# _3 a% i6 [1 V* [
: w& P. R7 p3 d' W( e" P) ?$ C此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。
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4 X. h+ K: o8 ~1 D3 l公仔箱論壇3、耳要常彈5.39.217.76* Z- J4 n$ {) V( U
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。tvb now,tvbnow,bttvb( M. s j4 k5 A6 b g. I
w. @2 a5 ]9 ^# U+ g WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。5.39.217.76$ ^2 z1 ]! C D3 s% S9 @! T/ g4 u
; z; |, F, l$ d6 r0 c公仔箱論壇練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。
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* c5 q& c+ \: o" x L, S! w5.39.217.764、面要常擦
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, k, G* ^ H. R8 `tvb now,tvbnow,bttvb古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。
- l$ t$ M0 i9 |: I* q. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X6 q) r e* H) K+ V% Q7 _
具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
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[/ `7 |: ^- F: r1 j3 btvb now,tvbnow,bttvb此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
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5、口要常漱
, m6 T7 a# {+ q! a! e: y5.39.217.76古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。
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/ E! j1 @$ V3 G A4 ]2 G* W唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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