“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?tvb now,tvbnow,bttvb, H3 P% V% H2 y! I- U2 ?' r6 {
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如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。公仔箱論壇! r/ y% v7 ]. j' b7 c2 }
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1、髮要常梳公仔箱論壇4 I! L, u( b& j
% U* Z9 B1 t: {+ V* Y. C; {古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
Q' v1 x- p" @3 t) Ftvb now,tvbnow,bttvb具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。5.39.217.76$ Z/ L2 [, o2 t- P
; _- w& q; J* J! v+ }. A$ ]公仔箱論壇此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。公仔箱論壇# O- P: V" }& R
& E' I1 s; l2 \! t, i8 k公仔箱論壇2、目要常運7 O1 d6 r# t B6 U6 f
古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。
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) D! _. L# I5 V; M. p. E具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。
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! J6 v' c0 J- T1 p- W% ktvb now,tvbnow,bttvb此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。
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3、耳要常彈* ]; a% K5 q/ ?
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。
9 [& Z0 |& O' w! ?4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76( s2 o5 d1 N e
具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
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練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。
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$ P o; B6 d: C$ B, N8 L4、面要常擦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H0 M* n- z* _) ~
1 U& q& W3 Q+ m5 `- y5 T6 J G) [5.39.217.76古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。tvb now,tvbnow,bttvb q. l; I. V k* E. @' ]0 T+ r
9 }6 E8 H, W- q" \- r( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
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此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
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) o8 k& V% K& j- y4 i公仔箱論壇5、口要常漱
8 m q) A3 `# ?8 Z6 u+ O5.39.217.76古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。
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唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。公仔箱論壇 `. l) u5 l" R4 x$ z! p
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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