“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?
, |: f& w7 u, O: d4 j) A- N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j9 K ]9 d/ ~1 V& n% I4 e
如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。5.39.217.76+ S; q4 r2 P! {. z- y( K. @
( k! x. w. k6 a! o6 k$ x1 j* A1、髮要常梳
- ?0 I$ T3 e* `8 _$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 H! n" {. |; k: h古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。! X1 v" y$ `9 _. c4 C; t4 f! p: F( r
具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。) _; n2 U6 z% d
( A5 B- Y7 [" A9 \/ j3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。
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& }, k5 c+ {9 M- z! ?7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、目要常運
/ ?$ \: v# Q) C0 u# a8 Qtvb now,tvbnow,bttvb古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。
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具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。公仔箱論壇( C+ I% k7 l6 C5 S* L" D
G9 ]+ {8 G2 S2 t此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。 N$ ~/ n/ W# Y4 g6 C M; {
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3、耳要常彈: y1 J" q/ e( {5 V, T
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。5.39.217.76. L$ s* n+ c, w
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具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
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練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。$ Q! B8 m# s2 h
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4、面要常擦
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古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。公仔箱論壇' U9 Z O- @1 ]* t$ t
( A, ~" Y1 A- i6 | [+ n& o; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
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此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。5.39.217.76# f; N9 u0 y( H0 B. t& w+ g5 d q( ~8 b
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5、口要常漱+ H! v( P& j( Y2 P' m$ \
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。' U2 v$ m8 L* c1 d9 e9 C% P; {7 Y
2 Q2 f) a4 g4 k' `) Z' o唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H7 X1 I( T: V: e1 N
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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