“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?公仔箱論壇/ e2 P0 ?8 `( m9 Q
7 d8 x+ s. U% n2 b( y, }4 M如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。公仔箱論壇: r& w3 X- X& f& r7 |0 d- c; W# m' p1 r
2 ^( s# D! r& W: Z. h: S5.39.217.761、髮要常梳
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" o, B9 ]: [6 q( A$ ~' W古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
' r9 y( m- o4 ^! H3 h5.39.217.76具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。
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' k2 h/ m' j: t此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。5 \- `5 _" T; N! N4 O% Z) V
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2、目要常運
2 `) J+ [' }, Q, \8 w0 r( U古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。
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' s* W* W, o) c" [& C3 c" c9 I具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。
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! a C$ o. r. d. @) L+ ?: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。
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3、耳要常彈* q1 w! U% A6 Z7 k0 j9 G* p) N* D
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。
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2 |, n1 [6 ` q- htvb now,tvbnow,bttvb具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
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+ C; ], S( o2 p5 ]4 ~tvb now,tvbnow,bttvb練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。
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4、面要常擦
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" e5 C/ T) ]; y3 R* G: p古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。" C! v( o3 g5 X1 K% q* Y
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具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
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此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。公仔箱論壇. V( A+ q# I1 |& m* w+ [4 L
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5、口要常漱
- s- E# i2 Y! t古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。$ _$ ]& u3 {2 q3 T
3 R7 P. L7 K) n" T0 N5 [5.39.217.76唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。 K5 I" g* S; q, q) ^' B1 |" F
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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