7 n4 R$ I Y4 f' C# I8 l; k2 j材料: * B( y. [* x" m* e) L, X
赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙* M/ \) ?6 q# L
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調味:
1 q* `" p3 `1 Q3 [7 A0 R0 k( n6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽1/4茶匙、黑胡椒少許
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' C' ]# X% {" L6 Q# J% @' \$ ^( ]做法:
: L$ G# V) T2 V. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。7 [6 j6 F0 Y4 M" G1 g6 L( v
0 L6 C( P7 S# ?" {' F, M6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。
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9 c( Q v8 m$ q7 H0 z6 N/ ?0 t- D7 ?公仔箱論壇3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。
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% p% e8 a J: l2 W) r5 z8 t7 |4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。( g1 _% w% ^ f
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發表於 2015-7-29 02:05 PM
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