% [. C1 u1 @9 V c5.39.217.76材料: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u2 s0 D# p5 ]5 |$ w
赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙
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3 J$ L* @, z$ C! t/ ltvb now,tvbnow,bttvb調味: 5.39.217.76" {% d. f+ B/ l8 s0 M2 a# k, f$ Y
鹽1/4茶匙、黑胡椒少許5.39.217.760 r& t* K2 p: J6 I; l
$ o* M! d$ W* g$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* t+ @9 @7 `" z! g; ]: ^. f3 {做法:
; X. V. A2 j+ z6 q T; p) A. v% o1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。" ]1 a3 m8 h/ K }( |
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2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。5.39.217.76, ?* N3 x; ^8 Y$ }) g0 B
G; v8 n" x" ^7 T( Z- [$ f8 B1 utvb now,tvbnow,bttvb3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。$ i5 d, `9 M" P* h4 e
* q! W1 }5 A' F5.39.217.764.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。5.39.217.76+ P# t% \6 _* C' l& A1 T _2 w% K
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發表於 2015-7-29 02:05 PM
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