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材料: . ?9 S# O4 `% K. a6 v Q* {7 L
赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙3 _5 i9 I3 U+ |
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' h/ N" }/ A) d" B8 N. f0 ^% Ctvb now,tvbnow,bttvb調味:
5 R$ q0 J5 p5 Z4 ~鹽1/4茶匙、黑胡椒少許
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做法:
; R# H9 e2 z1 N8 Y9 R( _% S4 U! Stvb now,tvbnow,bttvb1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。
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2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。
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3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。
9 D' a% F+ n. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ T1 T2 v* ]$ Q9 {8 Q公仔箱論壇4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。7 A g% W+ O0 M. R
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發表於 2015-7-29 02:05 PM
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