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不少女性朋友由於日常飲食營養不均，以及龐大的工作壓力，讓皺紋提早出現。皮膚保養是一門重要的必修課，許多人願意砸一堆錢買化妝品保養，然而實際上正確的飲食習慣更有效。tvb now,tvbnow,bttvb, j. X# [( T/ a8 V2 A+ x
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多吃三類食物
4 o% F* \9 _( ^# V* C# L( N, j4 u& @# U5.39.217.76富含軟骨素硫酸的食物公仔箱論壇" M% g' T3 Y& l4 I* d+ f
人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成，而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。因此只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。軟骨素主要存在雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。5.39.217.76% V$ U9 X1 X* l( M* X
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) W$ b4 d. P" N* p( K7 j; y公仔箱論壇富含核酸的食物tvb now,tvbnow,bttvb' ] t# m& e! r& F
核酸不僅在蛋白質合成中有重要的作用，而且會影響代謝方式和代謝速度。核酸能延緩衰老、健膚美容，經科學證實，女性每天服用800毫克核酸、2克維生素，4周後臉部粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少。含有核酸的食物有魚、蝦、動物肝臟、蘑菇、木耳等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \' Q" }+ h9 k" J
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4 U4 }/ Q7 \$ i2 X! T9 J2 f酸牛奶和猪皮- Z" g, R9 H* Z, z! A
皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中連同皺紋也一併消除。猪皮能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用猪皮中的營養物質，合成膠原蛋白，能減少皺紋使皮膚保持光滑。, O! m, q. i: q0 k9 H; l
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6 e- Y8 Y/ q+ I% \1 ~3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拒絕這些食物5.39.217.76! |+ {' `( M: K* z$ Q% u; n
紙杯蛋糕
9 B; L3 H5 n! O/ U5 a! s! m公仔箱論壇隨著年齡增長，攝取過多糖份會導致退化性疾病上身，加速人體衰老，很多糖份隱藏在每天的咖啡、飲品中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j! ^0 X, U$ `& R3 K; Y& \
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反式脂肪( f. j0 ^1 L, m3 l
消耗多餘的脂肪會讓皮膚看起來僵硬、缺乏彈性。過多的反式脂肪會阻塞血管，使皮膚看起來衰老，購買食物前要習慣看後面的食品成分表，拒絕反式脂肪。5.39.217.76! ]! r' M8 _6 N6 j0 a- w
6 G5 l; m6 J3 C2 s* ?! H% Y公仔箱論壇能量飲料' s3 U. ^4 k8 V7 w% h4 z" j/ _
能量飲料比蘇打更損害你的牙齒，它會侵蝕你的牙齒，讓牙齒發黃。tvb now,tvbnow,bttvb* C% |9 S) I% \: l" s, i9 ?
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飽和脂肪tvb now,tvbnow,bttvb* x' e- p, O9 G% T' a) q. f& [
高飽和脂肪的飲食對心臟不好，也是導致皮膚老化的主要因素。研究發現飲食中飽和脂肪含量高的人，會比那些吃低脂肪食物的人長更多皺紋，因此要儘量避開奶油、肥肉、全脂乳製品和肉製品。
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發表於 2015-7-28 05:09 PM
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