【核心提示】：tvb now,tvbnow,bttvb3 m" M, Q5 v1 @0 S7 H. Q% ~: t
不少女性朋友由於日常飲食營養不均，以及龐大的工作壓力，讓皺紋提早出現。皮膚保養是一門重要的必修課，許多人願意砸一堆錢買化妝品保養，然而實際上正確的飲食習慣更有效。/ ?% U" V9 g/ I4 H
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公仔箱論壇5 U. f6 L: e6 y; {& v4 h3 A! O0 k
多吃三類食物% M5 r, f' l: z6 q# V. s4 S
富含軟骨素硫酸的食物5.39.217.76) W/ u; u; p9 X5 f+ U( h5 m/ E) t
人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成，而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。因此只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。軟骨素主要存在雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。6 X( ]6 @) a* j6 M% a% [6 m# t
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0 q+ @4 T# @0 B7 R( p6 S公仔箱論壇富含核酸的食物, m. U6 ?" b9 q( o- @% z& d
核酸不僅在蛋白質合成中有重要的作用，而且會影響代謝方式和代謝速度。核酸能延緩衰老、健膚美容，經科學證實，女性每天服用800毫克核酸、2克維生素，4周後臉部粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少。含有核酸的食物有魚、蝦、動物肝臟、蘑菇、木耳等。5.39.217.76, H4 N( x0 q( L4 P, B8 P
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. ]/ Y; V7 d+ t$ K" p. K公仔箱論壇酸牛奶和猪皮' L! e: R4 r. d$ i7 A( a
皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中連同皺紋也一併消除。猪皮能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用猪皮中的營養物質，合成膠原蛋白，能減少皺紋使皮膚保持光滑。
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- k: K. Q' i* C, k2 j) M- w+ }' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拒絕這些食物( m' @6 c! _4 h# A' {
紙杯蛋糕
- W' {% y. C+ Q4 j" r隨著年齡增長，攝取過多糖份會導致退化性疾病上身，加速人體衰老，很多糖份隱藏在每天的咖啡、飲品中。# c& R- U; v! B! ]: C
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反式脂肪tvb now,tvbnow,bttvb- p# u+ {3 s2 X: M* G' T7 ]. K @
消耗多餘的脂肪會讓皮膚看起來僵硬、缺乏彈性。過多的反式脂肪會阻塞血管，使皮膚看起來衰老，購買食物前要習慣看後面的食品成分表，拒絕反式脂肪。
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能量飲料
' Y- ]" |% t. Q: [9 ]公仔箱論壇能量飲料比蘇打更損害你的牙齒，它會侵蝕你的牙齒，讓牙齒發黃。5.39.217.76& a, M1 |$ n- f4 @
2 p* @: W, i' p5 Q& c% Q飽和脂肪6 h9 r& {. W1 K( {' g
高飽和脂肪的飲食對心臟不好，也是導致皮膚老化的主要因素。研究發現飲食中飽和脂肪含量高的人，會比那些吃低脂肪食物的人長更多皺紋，因此要儘量避開奶油、肥肉、全脂乳製品和肉製品。公仔箱論壇4 @( `$ W4 y, h, M% P$ ^# T
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發表於 2015-7-28 05:09 PM
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