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不少女性朋友由於日常飲食營養不均，以及龐大的工作壓力，讓皺紋提早出現。皮膚保養是一門重要的必修課，許多人願意砸一堆錢買化妝品保養，然而實際上正確的飲食習慣更有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u3 ^, U m* B/ K* R B0 B' T! x
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: ~! s3 |" f! V4 ^* [5.39.217.76多吃三類食物
3 c! G' c. ?7 c" e* ^; O& c5.39.217.76富含軟骨素硫酸的食物
! X# U' u6 Y& v- {tvb now,tvbnow,bttvb人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成，而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。因此只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。軟骨素主要存在雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。
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) h/ X' s; O0 S) q# G+ X5.39.217.76富含核酸的食物
, w4 \2 K/ X8 P* @0 ~6 H* J核酸不僅在蛋白質合成中有重要的作用，而且會影響代謝方式和代謝速度。核酸能延緩衰老、健膚美容，經科學證實，女性每天服用800毫克核酸、2克維生素，4周後臉部粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少。含有核酸的食物有魚、蝦、動物肝臟、蘑菇、木耳等。
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6 u% n5 Y' C# j6 i" o& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 }& X$ T4 R- l7 K0 o$ g
酸牛奶和猪皮
, t+ V2 C q. c r皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中連同皺紋也一併消除。猪皮能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用猪皮中的營養物質，合成膠原蛋白，能減少皺紋使皮膚保持光滑。0 K; |" a1 p. {- m1 U# i' J: J9 B
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 5.39.217.767 j; Y5 r: b( `+ D4 q' {
* a9 f8 {$ O& q" K拒絕這些食物
& Z0 l& y' @$ w- r5.39.217.76紙杯蛋糕: H" _$ |; r1 R, L/ X9 }! ?3 \8 R
隨著年齡增長，攝取過多糖份會導致退化性疾病上身，加速人體衰老，很多糖份隱藏在每天的咖啡、飲品中。tvb now,tvbnow,bttvb6 L+ N+ o! X/ ]. D! Q
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反式脂肪
6 r$ K& T; u8 t( K消耗多餘的脂肪會讓皮膚看起來僵硬、缺乏彈性。過多的反式脂肪會阻塞血管，使皮膚看起來衰老，購買食物前要習慣看後面的食品成分表，拒絕反式脂肪。5 D8 u+ D; i2 F$ Y
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能量飲料
2 J- Z# Z8 H. P+ K# n( j2 ~2 }7 n能量飲料比蘇打更損害你的牙齒，它會侵蝕你的牙齒，讓牙齒發黃。
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飽和脂肪
7 ^( l+ o9 X# e0 E: o$ O+ g. r0 d公仔箱論壇高飽和脂肪的飲食對心臟不好，也是導致皮膚老化的主要因素。研究發現飲食中飽和脂肪含量高的人，會比那些吃低脂肪食物的人長更多皺紋，因此要儘量避開奶油、肥肉、全脂乳製品和肉製品。5 C' m- ^! x# u; s, o* M# o* ~) a
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發表於 2015-7-28 05:09 PM
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