【核心提示】：
( {/ _0 k% A6 \9 k, ]" U0 q# O9 ^" w不少女性朋友由於日常飲食營養不均，以及龐大的工作壓力，讓皺紋提早出現。皮膚保養是一門重要的必修課，許多人願意砸一堆錢買化妝品保養，然而實際上正確的飲食習慣更有效。
7 \& O4 K0 ^6 f0 m) a& p公仔箱論壇
2 }6 \' T# _8 P) ]) S& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " u1 f0 m8 d) @/ D0 s
' ~$ M" Y! k" a1 p8 {! [( Utvb now,tvbnow,bttvb多吃三類食物3 N( n: J: Y& w4 w3 U% W" |
富含軟骨素硫酸的食物公仔箱論壇$ l0 q n+ M8 z$ \( [& |
人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成，而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。因此只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。軟骨素主要存在雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。
$ j/ S+ w* m9 l8 t# n: S" L: {公仔箱論壇5.39.217.76; h/ x* W3 ]4 Q- \0 g5 s
! B1 {/ l5 a6 ^' h6 k富含核酸的食物
2 r' G. a# A1 {. jtvb now,tvbnow,bttvb核酸不僅在蛋白質合成中有重要的作用，而且會影響代謝方式和代謝速度。核酸能延緩衰老、健膚美容，經科學證實，女性每天服用800毫克核酸、2克維生素，4周後臉部粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少。含有核酸的食物有魚、蝦、動物肝臟、蘑菇、木耳等。
$ D1 D, L/ W' ztvb now,tvbnow,bttvb
8 A) T+ U7 y% I: o5 N公仔箱論壇) n6 `* ], f$ l4 q# V( L. |$ o
酸牛奶和猪皮( W6 A1 [5 W3 K( r# F; V
皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中連同皺紋也一併消除。猪皮能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用猪皮中的營養物質，合成膠原蛋白，能減少皺紋使皮膚保持光滑。
3 \9 h6 D @$ {( A+ g
2 ]4 X T3 a: U" V4 O8 V tvb now,tvbnow,bttvb0 }0 ?% j3 F0 y, t( X
+ G \4 i& X1 i) K: g. S% B
拒絕這些食物
( i o. \) L3 i# @$ g& V1 s5.39.217.76紙杯蛋糕# l g) \) @0 x: J
隨著年齡增長，攝取過多糖份會導致退化性疾病上身，加速人體衰老，很多糖份隱藏在每天的咖啡、飲品中。
* S; x. {7 x" d+ h- F% D$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ \6 h. D e: P/ s' otvb now,tvbnow,bttvb反式脂肪: _: Y# D/ R; M
消耗多餘的脂肪會讓皮膚看起來僵硬、缺乏彈性。過多的反式脂肪會阻塞血管，使皮膚看起來衰老，購買食物前要習慣看後面的食品成分表，拒絕反式脂肪。
5 b( }+ s2 d, H L4 q; }2 q公仔箱論壇5.39.217.76! L8 u' I- ~' u: D8 G
能量飲料
2 k: {' ?/ K. L3 G1 F能量飲料比蘇打更損害你的牙齒，它會侵蝕你的牙齒，讓牙齒發黃。
o5 v: W% h+ ~6 J) U4 x5 z- Vtvb now,tvbnow,bttvb7 v$ B w6 D' f7 d$ ~
飽和脂肪
! f% G$ r* P9 R( ^/ ~! M* H公仔箱論壇高飽和脂肪的飲食對心臟不好，也是導致皮膚老化的主要因素。研究發現飲食中飽和脂肪含量高的人，會比那些吃低脂肪食物的人長更多皺紋，因此要儘量避開奶油、肥肉、全脂乳製品和肉製品。
! U- K% o! k; w% q- E' w5 q/ W1 I0 i公仔箱論壇 |
發表於 2015-7-28 05:09 PM
| 
