【核心提示】：
7 x! I2 F3 T8 s6 L, p不少女性朋友由於日常飲食營養不均，以及龐大的工作壓力，讓皺紋提早出現。皮膚保養是一門重要的必修課，許多人願意砸一堆錢買化妝品保養，然而實際上正確的飲食習慣更有效。tvb now,tvbnow,bttvb/ b8 n0 G) y- `1 e
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多吃三類食物
]1 ~& ?0 d; ], D富含軟骨素硫酸的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x. o0 K* A- F6 Q N
人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成，而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。因此只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。軟骨素主要存在雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。
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7 H S0 B1 `& |, Q# O6 L富含核酸的食物
; C+ [& m& ^9 H. R' H! k5 S* [1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核酸不僅在蛋白質合成中有重要的作用，而且會影響代謝方式和代謝速度。核酸能延緩衰老、健膚美容，經科學證實，女性每天服用800毫克核酸、2克維生素，4周後臉部粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少。含有核酸的食物有魚、蝦、動物肝臟、蘑菇、木耳等。/ L0 S# W' s: R F( [* A
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+ r w. Q B* I# Z. C6 K4 j( }公仔箱論壇酸牛奶和猪皮) |! ~/ o+ W4 ^+ f' N# E' z
皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中連同皺紋也一併消除。猪皮能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用猪皮中的營養物質，合成膠原蛋白，能減少皺紋使皮膚保持光滑。5.39.217.76: O2 V$ X; F( O* U
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& _& K+ t1 e$ G% f5.39.217.76拒絕這些食物
2 ~- R1 x9 ~8 y8 U1 m7 C$ X" [. a公仔箱論壇紙杯蛋糕
2 t4 j- j% @) C( I, D隨著年齡增長，攝取過多糖份會導致退化性疾病上身，加速人體衰老，很多糖份隱藏在每天的咖啡、飲品中。
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1 q7 l5 p8 k3 v/ W% Htvb now,tvbnow,bttvb反式脂肪
6 t# t1 ?) N. s8 s2 c# v5.39.217.76消耗多餘的脂肪會讓皮膚看起來僵硬、缺乏彈性。過多的反式脂肪會阻塞血管，使皮膚看起來衰老，購買食物前要習慣看後面的食品成分表，拒絕反式脂肪。
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能量飲料; j W0 H4 y" H$ R" |
能量飲料比蘇打更損害你的牙齒，它會侵蝕你的牙齒，讓牙齒發黃。tvb now,tvbnow,bttvb% g* P3 p3 ?$ U" k/ d7 g" y
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飽和脂肪
. I- b+ g W# D5 e7 h, V' o/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高飽和脂肪的飲食對心臟不好，也是導致皮膚老化的主要因素。研究發現飲食中飽和脂肪含量高的人，會比那些吃低脂肪食物的人長更多皺紋，因此要儘量避開奶油、肥肉、全脂乳製品和肉製品。
, m- q3 ]! H; I# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-7-28 05:09 PM
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