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材料：
+ r6 P' ^8 b0 g% ?/ t公仔箱論壇糙米半杯(1人份)、有機芹菜2棵、西蘭花1/4個、紅甜椒1個、急凍有機粟米粒半杯、黑芝麻半茶匙、無味精雞湯1罐、水適量(約是飯的1.5倍)、鹽半茶匙、麻油1茶匙、橄欖油2湯匙、豉油1茶匙、牛莖粉1茶匙
, G( ^. }9 a6 Q6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K* h! }1 o( Y. o5 i1 [1 H- d
+ C3 I) j& V o* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
. U9 Y2 j% ^. @7 x1.糙米洗淨及浸泡1小時(最好浸過夜)，加鹽及1湯匙橄欖油先煮成飯，備用。: y: o) y) G4 M8 A
# X2 ^! |* \1 s4 L8 ^5.39.217.762.芹菜、西蘭花、紅甜椒洗淨切粒備用；粟米粒洗淨備用。
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M+ T2 `+ E% B) \% s# Q3.煮滾雞湯及水(雞湯和水的分量1:1)，放入所有蔬菜粒煮5分鐘左右至熟。公仔箱論壇( `' S& J! o( P2 ?' D
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4.糙米飯1碗盛起，加入橄欖油，麻油，牛莖粉再加入蔬菜粒(2碗)，然後再加入橄欖油tvb now,tvbnow,bttvb* v: W: A+ Y% Z- n q% E
, f$ b3 q% C7 @2 f5.視乎口味，可加豉油調味，最後灑上黑芝麻即可。5.39.217.76. O0 o+ O3 [* w; h6 k) \& I
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: D' e/ Q. T+ E% Q+ l6 y好多人以為不吃澱粉質能瘦身，其實大錯特錯，碳水化合物是腦部能量重要來源，長期不吃澱粉會導致專注力下降，對身體無益。只要配合宇宙自然飲食法，每餐不要同時吃澱粉和肉，再多吃新鮮蔬果，那就算吃澱粉質都不怕肥，還會瘦。5.39.217.761 p" _) ? W f
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發表於 2015-7-28 02:19 PM
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