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材料：
# Z: v* T4 q6 A( g5.39.217.76糙米半杯(1人份)、有機芹菜2棵、西蘭花1/4個、紅甜椒1個、急凍有機粟米粒半杯、黑芝麻半茶匙、無味精雞湯1罐、水適量(約是飯的1.5倍)、鹽半茶匙、麻油1茶匙、橄欖油2湯匙、豉油1茶匙、牛莖粉1茶匙
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做法:
m9 @! C5 A0 |' z4 t" K1.糙米洗淨及浸泡1小時(最好浸過夜)，加鹽及1湯匙橄欖油先煮成飯，備用。tvb now,tvbnow,bttvb# W1 Q0 L3 c' ` }. ?+ s
" t. h6 L# o8 _7 b \, J2.芹菜、西蘭花、紅甜椒洗淨切粒備用；粟米粒洗淨備用。
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+ J5 `: h( v( d0 a; gtvb now,tvbnow,bttvb3.煮滾雞湯及水(雞湯和水的分量1:1)，放入所有蔬菜粒煮5分鐘左右至熟。
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4.糙米飯1碗盛起，加入橄欖油，麻油，牛莖粉再加入蔬菜粒(2碗)，然後再加入橄欖油0 E, j& ? F$ B( @% [, X9 j2 b& a
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5.視乎口味，可加豉油調味，最後灑上黑芝麻即可。
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發表於 2015-7-28 02:19 PM
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