9 V2 l' Y: i3 S/ Q公仔箱論壇材料：
, f9 @" R6 D$ P4 f7 M9 c糙米半杯(1人份)、有機芹菜2棵、西蘭花1/4個、紅甜椒1個、急凍有機粟米粒半杯、黑芝麻半茶匙、無味精雞湯1罐、水適量(約是飯的1.5倍)、鹽半茶匙、麻油1茶匙、橄欖油2湯匙、豉油1茶匙、牛莖粉1茶匙+ O7 w8 Q- k' u5 |: I7 V
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4 Q* w* {* n2 d' U( G/ j5.39.217.76做法:
$ b9 D% h- X% Q' T$ C% K7 H: R5 J1.糙米洗淨及浸泡1小時(最好浸過夜)，加鹽及1湯匙橄欖油先煮成飯，備用。4 X+ }2 K: B2 y$ h0 m1 g! u, l7 N
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2.芹菜、西蘭花、紅甜椒洗淨切粒備用；粟米粒洗淨備用。公仔箱論壇; x( ^$ X9 V" y' L: H( B
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3.煮滾雞湯及水(雞湯和水的分量1:1)，放入所有蔬菜粒煮5分鐘左右至熟。5.39.217.763 F t7 z3 G2 `4 g7 v
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4.糙米飯1碗盛起，加入橄欖油，麻油，牛莖粉再加入蔬菜粒(2碗)，然後再加入橄欖油
$ e" Y3 p6 V: V" O$ E1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 e/ A( R. |# }0 l公仔箱論壇5.視乎口味，可加豉油調味，最後灑上黑芝麻即可。
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2 q7 o* g2 L% s( J/ v% w; A公仔箱論壇好多人以為不吃澱粉質能瘦身，其實大錯特錯，碳水化合物是腦部能量重要來源，長期不吃澱粉會導致專注力下降，對身體無益。只要配合宇宙自然飲食法，每餐不要同時吃澱粉和肉，再多吃新鮮蔬果，那就算吃澱粉質都不怕肥，還會瘦。公仔箱論壇# S4 t4 j. j1 t7 ?$ g
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發表於 2015-7-28 02:19 PM
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