材料：5.39.217.76, f$ |& \ l+ r0 s$ Q
黃豆渣100公克、糙米粉200公克、高麗菜1／4顆、綠豆芽1／2碗、雞蛋1個、香菇3大朵，鹽巴、水適量。
# H5 s* h7 _% D6 f( [- L/ H" ]9 v) a& f4 _$ ?' e) {0 Y5 j* X$ l5 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {. ]& g6 [. `/ q( q. \3 u
作法：4 z% R! ^7 H7 r+ e# Z' T
1.將綠豆芽、高麗菜、香菇洗淨切小丁備用。
4 f: [. r2 N! i7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# F' L `% Q( T! v) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.準備一大鐵盆，倒入切好的高麗菜、香菇，以及綠豆芽。
9 I6 S8 ^3 r: y3 g" [7 A$ k5 @/ xtvb now,tvbnow,bttvb
9 i- G4 \: b& B V& n5 N Y3.接著倒入雞蛋、糙米粉、豆渣攪拌均勻至糊狀再加入鹽巴，或喜好的香料粉調味，若過於黏稠在依個人喜好酌加水量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A4 R$ N! Y1 G& q9 v
: M) J7 O8 }6 M7 D, r* Mtvb now,tvbnow,bttvb4.將拌勻的麵糊倒入平底鍋中，煎至兩面焦黃即可！
! @" G9 E+ b7 L2 L H9 z. W1 l4 P( o2 j5 H- i3 I
8 @( c# m% v- ?0 \! p
優點：tvb now,tvbnow,bttvb8 \* V; |- N& g' t8 @
用糙米粉取代麵粉，就連易對麩質過敏者也可安心食用。至於黃豆渣因其含有豐富的膳食纖維，一同加入料理中有助增加飽足感，及達到促進腸胃蠕動、幫助消化的作用。 |
發表於 2015-7-17 05:17 PM
| 