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材料：
% K3 k9 ?! d* n! b1 q, C糙米1杯(150ml)、綠豆半杯(75ml)、薏米半杯(75ml)、橄欖油2至3湯匙、鹽2茶匙、水3公升5.39.217.76 X: G V0 G, U7 z
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做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z2 c4 n/ n5 e% A3 \& S( P# Z& A
1.綠豆及薏米先浸2小時備用，綠豆起出的皮不可掉。
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% v+ l) h2 m# ?* r2.糙米洗淨，浸2小時，放入綠豆、薏米、橄欖油及3公升水於鍋內以大火滾10分鐘，然後收中小火熬煮約1.5小時成粥，最後加入鹽調味即可。
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公仔箱論壇4 Z% J+ c0 F6 B i+ L
食粥能清熱降火，調理腸胃，將白米改成糙米，更能將排毒清腸效果倍增。薏米味甘淡、性微寒，含澱粉、蛋白質、各種礦物質和維他命，中醫學上有健脾益胃、利小便、消水腫、寧神安眠之效。這道排毒粥加有綠豆和薏米，煮出來的粥味道清甜，更易入口，無論大人、小朋友都喜歡。糙米、綠豆及薏米應用米的量杯量度。$ Q* n7 y( F9 x7 \! I. C/ A7 J$ @
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發表於 2015-7-12 07:12 AM
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